Las nueces del Brasil son una excelente fuente de selenio, con casi 200 microgramos en dos nueces, lo que equivale a la cantidad de un suplemento de selenio.
DATOS:
00:00 Introducción: 2 NUECES que AYUDAN a la TIROIDES y a PERDER PESO
01:02 El selenio: ese elemento esencial
03:04 Las nueces del Brasil
04:09 Investigación suplementación selenio
07:25 Problemas de un exceso de selenio
08:57 Preguntas finales
El selenio es un elemento esencial presente en las enzimas y proteínas conocidas como selenoproteínas. Estas proteínas desempeñan un papel importante en la construcción del ADN, la protección celular contra daños e infecciones, y la regulación del metabolismo de las hormonas tiroideas.
La glándula tiroides es el órgano con la mayor concentración de selenio en nuestro cuerpo. El selenio es conocido por su capacidad antioxidante, que combate el estrés oxidativo y protege contra enfermedades crónicas.
La deficiencia de selenio está relacionada con trastornos de la tiroides, y la dieta occidental moderna a menudo carece de este mineral debido al consumo de alimentos refinados y procesados. La ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 55-60 microgramos, pero las mujeres embarazadas o lactantes pueden necesitar más.
Otros alimentos ricos en selenio incluyen pescado azul, pollo, queso, lentejas, huevos y otros frutos secos. Un estudio científico mostró que la suplementación con selenio redujo el depósito de grasa abdominal en pacientes obesos con hipotiroidismo subclínico y diabetes tipo 2.
Sin embargo, es importante no excederse en la ingesta de selenio, ya que puede causar problemas como mal aliento, náuseas, erupciones cutáneas, irritabilidad, sabor metálico en la boca, cabello y uñas quebradizas.
Un exceso severo de selenio puede tener efectos graves, como dificultad para respirar, temblores, fallo renal, ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca. Es fundamental mantenerse dentro de los límites superiores diarios recomendados de selenio (400 microgramos para adultos) y consultar a un especialista en nutrición para obtener resultados óptimos sin riesgos.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Valoro el Selenio
Valoremos el selenio
VALOREMOS EL SELENIO. GRACIAS POR COMPARTIR.
Cuánto tiempo puedo cuánto tiempo puedo comer las nueces de Brasil por un mes o por 2 diarios pero por cuánto
Valoremos el silenio
Valoremos el Selenio…gracias Sento marsvilloso video informativo, bienvenido a México, saludos desde Camcún
Puede tomar las dos nueces diariamente de por vida ???? O debe haber descanso???
Esperanzador
VALOREMOS EL SELENIO
VALOREMOS EL SELENIO
Que buena información Sento,són muy buenas las nueces de Brasil,no sabía que fueran tan ricas en selenio,pero tampoco sabía que no se pudiese exceder su consumo. Muchas gracias por explicarlo tan bien.Ya lo compartí.
Valoremos el celenio
😮
En mi caso yo ya tuve hipertiroidosmo Hashimoto y enfermedad de grave, ya me hicieron una toreidictomia total y ahora tengo hipotiroidismo y tomo Levotiroxina y novotiral,en que me ayudaria el consumo de esas nueces?
valoremos el selenio.
Valoremos el selenio. Gracias por darnos a conocer de manera tan sencilla sobre el selenio.
Yo comi nueces de Brazil y me salieron los anticuerpo muy altos 2344 y antes de comer estos nueces lo tenia en 1200 ademas en internet ponia que estos nueces estan algo radioactivos asi que los deje
Valoremos el selenio
VALOREMOS EL SELENIO. Muchas gracias por la información. A mí me encantan las nueces de Brasil. Me comeré solo 2 al día!!😘
Excellent video. Valoremos mas el selenio. Gracias por compartir sus. valiosos conocimientos y experiencias. Es Ud. Un ser de luz.que nos guia en el camino de una mejor calidad de vida. Gracias, gracias y gracias. La. creeacion lo bendiga abundantemente and proteja siempre. Amen.🙏🤗
Gracias por la información. Valoremos el Selenio.
Valoremos el selenio
Había comido nueces de Brasil sin saber de sus beneficios
Valorémoos el Celenio Amén
Valoremos el selenio❤
Valoremos el selenio, saludos.
Valoremos el selenio y muchas gracias por compartir tan importante informacion.
Valoremos el selenio
Valoremos el Selenio
Hola, me encantan sus vídeos, son muy instructivos. Pero he oído que las nueces y almendras que también son tan beneficiosas, son perjudiciales para las personas con asma o alergias varias. es cierto? Gracias.