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Perder peso es mucho más que una cuestión de calorías. ¿Sabías que detrás de la obesidad hay un desequilibrio hormonal que requiere toda la atención? Te lo cuento en forma de 5 claves para perder peso ¡y no recuperarlo! de manera sencilla. ¡Espero que te guste y te sea de utilidad!
Vas a ver:
00:00 Introducción
01:29 Factores que influyen en la obesidad
03:15 Dieta para perder peso
04:54 Actividad física para perder peso
06:24 Descansar adecuadamente ayuda a perder peso
07:23 El estrés favorece la obesidad
09:03 Otros factores que influyen en la obesidad
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PROGRAMAS DE NUTRICIÓN
Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui.
Nuestros programas de nutrición —
Nuestro programa de Pérdida de Peso —
Nuestro programa de Dieta Antiinflamatoria —
Nuestro programa de Dieta Hipotiroidismo —
Nuestro programa de Dieta Cetogénica —
Nuestro programa de Ayuno Intermitente —
Nuestro programa de Dieta Menopausia —
CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR
Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud.
Nuestro curso de Entrenamiento de Fuerza —
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
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¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
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Cuando es por extress que se puede hacer?
muy buenos consejos, como explico la doctora, a veces la gente ignora los problemas en el intestino, la tiroides u otros factores y solo se concentra en la alimentacion o ejercicio
Quiere decir rompecabezas? Lol
Me gustaría saber qué medicamentos suben de peso. Porque yo estoy a dieta toda la vida,y ahora con la menopausia estoy peor que nunca y apenas como. Cuando le digo a la doctora que no tomo azúcar ,ni leche, ni harinas, ni embutidos, se me hace la loca
Muchísimas gracias por tan valiosa Escuela que son cada uno de sus vídeos. Si es posible me gustaría que nos hablara de calcificación de hombro.
ya no tienes tantas arugas como antes que as hecho ayuno intermitente?😀
Que opináis del eritritol??
No me fio ni un pelo de él, parece que ahora quieren que lo tomemos y esto me escama!!
A esta Dra que sube vídeos le he pedido varias veces que se tome un tiempo para hablar y ayudar a las personas que trabajamos de noche. Habla de dieta y horarios para comer. Del descanso y salud del cerebro, pero todo para personas que tiene la fortuna de llevar una vida laboral normal. Nuevamente le pido, haga una investigación y ayude a las personas que trabajamos de noche. Es fácil hablar y aconsejar de lo fácil, creo que es mucho reto y complicación modificar y adaptar sus recomendaciones a personas que rompen con el esquema que ud proponen, del nocturno nadie habla.
Y para el estres k recomienda?
Que buen video
Que inutilidad
Gracias sois geniales!!!!
Muchas gracias! 🥰🥰
Gracias por todos los consejos
Buenas tardes, me gustaría saber si tienes consulta privada
Yo creo que abría que adicionar la parte emocional y también el tipo de entorno o ambiente en que vivimos.
🥰🥰🥰 hola Isabel!!! Como siempre muy buenos consejos!!! Gracias por tu tiempo para que logremos una vida más sana!!! Que tengas una buena semana!! Un abrazo!!!🥰🙏🏽🙏🏽🌈🌈🌈🌷🌷🌷🌷
Hola, podrías decirme "los tres diablos blancos"? Leche, sal (que cuestionabas), azúcar, y me falta uno?Gracias desde ya si puedes responderme!!
Excelente
Isabel como siempre, encantado de escucharte, cada día explicas las cosas mejor.
Hola, el viernes en la sexta m, en el programa “la sexta columna” hablaron de forma sensacionalista de las dietas y emitieron unas imágenes vuestras durante unos segundos. Me pareció un detalle feo por su parte
Genial , siguiendo vuestros consejos he perdido 17 kilos
Si me gustaría preguntaros , yo trabajo de noche y por desgracia no puedo descansar las 7 h mínimo todos los días
Hago el ayuno intermitente esos días
Me encantaría algún consejo para regular esto al trabajar de noche
Genios como siempre!!!! Gracias!!! 🎉🎉🎉
Muchas gracias por la información tan valiosa, a veces crecemos con ella y por z o por x, lo olvidamos y hacemos lo opuesto. Hace muchos años a pesar d crecer en una fam q por información médica y carencia económica nuestra alimentación era exclusiva en nutrición + ejercicio fisico y mental p un cuerpo sano, no hubo $ p golosinas, al nunca haberlo probado era fácil verlo pero jamás nos daba curiosidad x probarlo. En mi adultez, por5 años fui intimidada y manipulada (sino no me rechazas como ser humano, me ofendes) tomé 1 galleta d mi jefe q se sentaba a mi lado (es un ser gentil, era su lugar y no me molestaba) después de 5 años sola comencé a comprar golosinas, en mi sig empleo mi trabajo 8/9 l/v y estrés, 9/12 ejercicio p bajar el estrés, 12/3am p terminar trab y 3/6am zzz, a esa hr 6am iniciaba con carrera 1 hr y luego arreglarme p ir al trab, por más q comí sano e hice ejerc, el estrés me hizo no solo subir de peso sino celularmente intoxicar, inflame y añadir azúcar tipo 2 a la sangre (uds me entienden, producto de años d cortisol sostenido en niveles altos) , lo pongo p q les ayude a ver q si no nos cuidamos nos enfermamos, aun con ejercicio diario.
Hay que dejar de demonizar grupos de alimentos.
Llevé a mi madre al endocrino y le dijo que comiera menos de lo que come
y ya comía poco, nada de azúcares, todo integraly encima que quitara todos los carbohidratos que ella no es Nadal y no los necesita. Estos son los médicos que tenemos en la salud pública.Una extraordinaria manera de enseñar. Mil gracias.
Muy valiosa ésta información,muchas gracias por tu dedicación ❤️👍