En esta rutina tendrás 60 minutos de cardio para bajar de peso en casa. Es una rutina pensada en adultos mayores debido a que es de bajo impacto.
Para lograr tu objetivo de bajar de peso debes acompañar el ejercicio de cardio con una dieta balanceada. Recuerda que debes realizar estos ejercicios siguiendo tu propio ritmo, hazlo más lento o más despacio según tu nivel de capacidad.
Te dejo aquí el índice de la rutina:
00:44 Calentamiento
13:52 Ejercicio CARDIO (33 minutos)
47:10 Estiramiento
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😅😅
Hola Marianita tengo 75♥️🙏 años y muy feliz con los hejercisios me ciento muy bien muchas bendiciones..
Buenas noches tengo 59 años y hoy comencé,con mis ejercicios maravilla dra le felicito bendiciones grs
Gracias soy de Perú ttengo76 años soy Isabel Solano muchas bendiciones ❤❤
Buenos días Mariana cómo amanecieron hoy, yo muy bien gracias a Dios. Hoy realicé esta rutina con muchas ganas. Bendiciones y besitos a Unai.🌺
Excelente rutina muchas gracias
MARIANITA AGO ESTA RUTINA A DIARIO ME SIENTO MUY BIEN BENDICONES ..♥️🙏
Me gustan mucho los ejercicios gracias y muchas bendiciones. Desde 🇨🇺
Hola soy de EL Salvador …he sudado
Gracias Mariana.excelente los ejercicios
MARINITA MUY BUENOS LOS EJRCISIOS MUY CONFORME BENDICIONES ♥️🙏
❤ gracias Doctora por sus valiosos aportes a la salud bendiciones
Muy buenohejercisios muchas bendiciones Marianita ,?!!♥️🙏
Gracias Mariana desde chile hago tu jornada de ejercicios me van bien.
Hola Marianita muy agradecida por los hejercisios muchas bendiciones …♥️🙏
Hola tengo 69 años y me siento muy bien con tu rutina grasias.
Gracias mi doctorita
Gracias Mariana excelente tus series de ejercicios
Me gusto mucho gracias
Muy buenos los ejercicios muchas gracias ❤❤❤
Gracias Mariana excelente estás rutinas.ojala pudiera realizar diariamente
Gracias por estos. ejercicios tengo discapacidad desde los 63 año .tengo 71 años y soy de Ecuador me llamo Cira Zambrano.❤
Llevo 7 días el ejercicio espero continuar muchos días más Muchas gracias Marianita buen día🎉
Me hacen mucho bien sus rutinas de ejercicios, gracias, desde Tecomán, Colima.
Hola me encanta acer estos EJERCISIOS diario me siento muy bien Marianita bendiciones ,!!!♥️🙏
Excelente ejercicios. Muy buenos, nos hace sudar y sentirnos bien. Gracias, por compartir.
Gracias Mariana excelente
Excelente!
Gracias Mariana.excelente está jornada de ejercicios para la salud
Sentí.gracias Mariana
Me hacía falta . estube en ausencia de dos semanas.hoy me incorpore.que bien me
Hola yo tengo las Rodillas que me duelen mucho que puedo Acer de ejercicio para que no me duelan gracias mi nombre es Aurora ❤
Hola es mi primer dia siguiendo tu ejercicio muchas gracias me isiste k sudara mucho ❤
Hola buenos días profesora soy de la tercera edad encontré este video y me gustaron los ejercicios termine toda la sesión y me sentí muy bien saludos desde CDMX
Gracias mariana sigo aciendo los ejercicios