8 DICAS PRA VOCÊ PERDER PESO RÁPIDO! Gorgonoid.
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Obs.: O número de estrelas representa a «importância» que eu julgo adequada.
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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.
#GORGONOID #emagrecer #emagrecerdevez
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Excelente vídeo
Termogenico Max Cut da MAX TITANIUM alguém tem alguma opinião sobre? Gorgo conhece? Valeeeu genteee
Gorgonoid quero perder, peso 77 kg com 1,70 e poucos de altura já cortei as besteiras biscoitos, doces, refrigerante etc e diminui tmb a quantidade de comida msm mas recentemente arrumei um emprego q exige muito de mim carga e descarga de caminhão então por isso comecei a comer muito to me referindo a arroz feijão e carne nutrientes de verdade mesmo mas continuo ñ comendo bobeiras e faço cardio diariamente, posso continuar comendo muito arroz e feijão e ainda perder peso?
Sem ladainha e sem lero lero!!!!
Tua lente é massa demais mano! Tem proteção pra luz azul de tela né! Top demais hein!
Conteúdo tbm! Valeu sempre mano!
Sua calculadora online é otima! Tem ajudado muito! Mas estou com uma dúvida: tenho 39 anos, estou com 81 kg e tenho 1.65 de altura. Venho de um sedentarismo de anos, na verdade nunca pratiquei atividade física, tirando um tempo há anos atrás quando andava de bike regularmente, mas isso durou pouco também. Há quase dois meses comecei a me reeducar na alimentação. Mesmo com tropeços estou me mantendo. Perdi 5 kg. Então, há cerca de duas semanas, decidi começar a caminhar. Tenho feito 6, 7 km diários em 1 hora. As vzs descanso 1 dia da semana. Tô tentando me manter em déficit calórico todos os dias, mas para fazer com mais precisão o meu cálculo preciso saber se ao usar a calculadora, levando em consideração minhas caminhadas diárias, devo selecionar “ativo” ou “moderadamente ativo”? Sei que não é um treino pesado, mas já comecei a me mexer e não pretendo parar. Quando estiver melhor condicionada vou iniciar outro tipo de atividade, treino de força. Obrigada por disponibilizar tanta informação relevante.
Está 8 dicas foi top pra fechar o ano 2020 .parabéns. Henrique de Guarulhos.
SOU VEGANA, e te sigo bem antes dos seus 100mil….
Precisava MUITO diversificar minha alimentação, EU treino musculação 5x semanal, e não é pq sou mulher que amo treino de inferiores…. hehehe
Me ajuda GOGO!!!
Boa noite! Eu tenho 46 anos e tenho três filhos,engordei sete quilos e não tô conseguindo emagrecer,sou muito ansiosa,fico muito dentro de casa e tô bem sedentária. Comprei sibutramina e ioimbina de 8mg e tenho 1m e 53. O que vc me sugere fazer. Aonde eu moro não tem academia pois é interior. Tem como eu emagrecer com esses medicamentos e fazendo exercícios em casa?
Shoooow GORGÃO!
É matemática básica mesmo. Problema maior é superar anos de um vício chamado: COMIDA INDUSTRIALIZADA.
Mas é FOCO, TREINO, DIETA e um bom DESCANSO.
Valeu Gorgo…sempre curto suas dicas
GORGO, seguinte. Acompanho não só o seu como varios canais ai no YT e ninguém ta focando no tema mais importante. Se liga, muita gente ficou sem treinar em casa por causa das academias fechadas, n tem amizade com dono pra abrir, ou são de redes grandes que n abrem msm, ai mesmo mantendo a dieta acabou comendo besteira e ganhou mta gordura, mas preservou a massa magra, ai quer perder a gordura, poderia fazer um video tutoreando nesse quesito?, oque precisaria fazer uma cutting ou uma recomposição corporal primeiro?, abraços!
Vc poderia fazer um vídeo ensinando como montar um treino pq assim as academias hoje em dia só tem instrutores que querem vender personal, próximo a minha casa tem BlueFit e SmartFit já tentei treinar em ambas mais se resume que quando entra na academia, os cara faz um treino super genérico e qdo vc pede assim um treino mais completo eles vem já querendo vender personal.
O problema que eu tbm tinha é ver as cal, alimentos podreiras, aquele docinho é um negocio pequeno que tem muita caloria e não sacia. Comida boa sacia e tem pouca call por g em comparação com aquele pacotinho de bolacha.
Acorda e faz um OMELETÂO de 4 ovos sucesso. Na hora do almoço tu nem fome vai ter, mesma coisa carne e salada. E corta o açucar pra sempre. Pq quando tu corta o açucar por 2-3 semanas seu paladar muda, e as coisas saudaveis tipo frutas passam a ser muito mais gostosas.
Meu problema esta em ganhar peso (musculo) a barriga ja esta sumindo, pro carnaval ai vou ter um six pack se tudo correr de acordo.
Po gorgonoid
Tenho problema de coluna
É foda manter uma atividade física regular, eu amo bastante, mas é osso, foi bastante
Perder peso é perder gordura?
Comentário: até quanto é o certo continuar em déficit calórico? Tem mínimo de calorias pra homem dependendo do peso/altura? @gorgo
Engordei 34kg em 2 anos, há 1 mês atrás comprei uma bike para fazer um pedal maneiro, sempre pedalei porém fiquei 6 anos sem pedalar, qual a dica para ter energia suficiente e não ficar exausto durante o treino? Sinto minhas pernas queimarem durante os exercícios.
Me tiraram do chat do telegram 😠
Pode crê 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
minha dica, contato para dnp, chama no zap bb
Achava que. Cálculo da água 50 mls para cada kg corporal
Gorgonoide anti shape juntamente com cavalo mas o cavalo e mais guerreiro.sem Mimi.
Parabéns mano! te sigo faz tempo e vc fez uma puta mudança no seu físico.
E o projeto comigo??? Que dia que vai me chamar pra gente fazer ??? Sou de Timóteo emmm
O melhor dos vídeos informativos ❤
🙂👊🏼
Você é bom pra caramba.
Uma dúvida Gorgo.
Eu preciso ajustar meus macros na medida que meu peso for diminuindo? Ex cada 1kg a menos eu ajusto os meus macros de acordo com meu peso atual?
Gorgonoid, depois de você fazer o calculo da meta calorica no seu site, fiquei em duvida se devo adicionar os exercicios no my fitness pal, to em duvida pois isso aumenta as calorias que você pode comer, porém no site já perguntava o quanto você se exercita, então penso que ele já aumenta as calorias pensando nos exercicios, é isso?
Fala sobre o jump , agora nessa quarentena eu faço e gostaria de saber melhor sobre essa atividade , aqui no canal n tem ainda
gorgo ce tem quanto de ombro ?
Gorgo…
Tenho 1,60 de altura e peso 80kg.
Estou fazendo musculação a uns 6 meses e to vendo muitas melhoras, alem disso mudei minha alimentação de manhã e a tarde (pré-treino). Todas as dicas que passou aqui são o que tem me feito melhorar!
Mas eu queria saber se existe um método um pouco mais localizado, visto que a "pochete" é o mais difícil de perder!
Vlw mano, ótimos conteúdos sempre!