8 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido (Treino Para Iniciantes) Como perder barriga e queimar gordura abdominal em …
8 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido (Treino Para Iniciantes) Como perder barriga e queimar gordura abdominal em …
Gente muita atenção!!!! 10 segundos pra descansar não é o bastante (principalmente quando vc não é acostumado a fazer exercícios), 10 segundos pros polichinelos são ok, mas por exemplo pra prancha é pouquíssimo tempo, prancha é um exercício bem pesado e se fizer ereado vc pd ate ficar lesionado. Pfvf tomem cuidado!!!
Galera, comecei hj dia 22/06/23 vou voltar em agosto pra contar o resultado
Oii gnt começei hoje daqui uma semana eu volto juro❤
Mn …. Eu quase morri no 4😪
comecei hoje e vou falar como esta indo !
dia 1- muito cansativo, doi demais e nao consegui completar o exercicio “supra joelho”
dia 2- muita dor ainda, mas consegui fazer o exercicio “supra joelho”
dia 3-
dia 4-
dia 5-
dia 6-
dia 7-
dia 8-
dia 9-
dia 10-
dia 11-
dia 12-
dia 13-
dia 14-
Gente é normal o abdômen for muito foi assim com vcs tbm
2 dias
Olá sou Diana pesava 88k
Cortei na comida fiz os exercícios de video e agora peso 74k/75k
-14k
muito bom.
Oi deu certo 👌
Gente funciona fiz isso por uma semana e a minha barriga já está lisa/reta,é só fazer com esforço que em poucos dias já tem resultado
Vou começar este exércitos hoje (01/06/2023). Tenho 59kg. Me lembrem de atualizar:
Dia 1: ✅️ alguns eu não consegui fazer por serem BEM DIFÍCEIS, só consegui por pouquíssimos segundos. Suei bastante, mas determinada a continuar até conseguir o peso ideal 💪
Dia 2: ❌️ Não consegui fazer pq o tempo ficou apertado, e estava sentindo bastante dor nas coxas :/
Dia 3: ❌️ Não fiz especificamente nenhum destes exercícios, fiz outros q vi em um outro vídeo super bons tbm, recomendo.
Dia 4: ✅️ suei mais um pouco e tbm fiquei sem completar alguns exercícios por ser difícil demais, mas vida q segue.
Dia 5:
😂😂 sério meu Deus eu tava fazendo aquele negócio lá de pé para cima meu Deus eu não tava aguentando mais eu vou fazer de novo agora tô muito cansada não consegui nem fazer a metade do tempo kkk Mas vamos😂 né
Me senti gorda e sedentária fazendo
Da super certo só não pode desistir pq vc fica toda dolorida mas assim que vc começa passa toda dor depois de uma semana não dói mais nada é o resultado chegaaaaa
faz 3 dias que eu to fazendo. me sinto kuito melhor
Sou endomorfo volto daq 7 dias
Comecei a fazer, o 3, o 4 e o 8 me quebram viu? Mas pelo menos eu mantenho a forma né kkkk
Olá minha gente tenho 14 anos me chamo Camila e vou vlt daqui uma semana para ver c dar resultado tá aí eu falo c é vrdds
Kkkkk amei o exercício, posso até ser criança mas meu auto estima estava em horrores, todos na escola sempre falava que eu era gorda e tudo mas e mesmo assim não abaixava a cabeça , nem nada , e descidi começar exercícios e emagrecer, abaixei a barriga, amo esses exercícios e eu agradeço, muito ❤..
vou tendar fazer
volto pra dizer se deu certo 😉
vou repetir sempre amei ❤️
Amei ❤️
Muito bom
Obrigada meninas estou a perder muito a barriga ❤
qual o nome dessa música?
Comecei hj 29/04
1° dia: Foi bastante cansativo e n consegui completar os exercícios até o final deles, mas vou continuar fazendo durante uma semana, n sei se consigo mas vou tentar!
30/04 2° dia: Eu consegui fzr mais q ontem foi um pouco cansativo ainda, porém n tanto quanto ontem vou continuar fznd ksks minhas pernas estão cansadas agr.
3°dia: ainda foi um pouco cansativo mas consegui fzr mto mais ainda.
4°: descansei pq minhas panturrilhas tavam/ta doloridas.
5° dia: como minhas pantu pararam de doer mais e fiz hj, foi muito bom a medida q vc vai fazendo se torna mais fácil, tipo eu ja n senti aquele cansasso todo da primeira vez, fiz hj valendo por ontem entt é meu 4° dia hj, faltam só mais 3 dias pra uma semana.
Oii gente vou copiar uma menina aq nós comentários sksksksksk,vou fazer um semana,daqui a uma semana falo se Deu algum resultado:29/04/2023 16:04
Kkkkk gostei corrida parada😅😅😅😅😅
Eu não vou desistir 💅👀💅 quero tem cinturinha .
Tô magra obrigado 😊❤🎉
Tô ma