O que todo mundo que saber na musculação é qual a melhor dieta para perder gordura e ganhar massa muscular. Veja no vídeo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Assessoria esportiva online e presencial:
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A melhor dieta é o ciclo de coca cola: toma uma latinha na segunda, duas na terça, três na quarta, quatro na quinta, cinco na sexta, seis no sábado e 7 no domingo ❕
O Lobinho também vai entrar na dieta??
Eu já treino há algum tempo mas não com muita constância, tenho uma certa resistência mas ainda estou com sobrepeso. Esse mês é q comecei a pegar firme. Mesmo indo entre idas e vindas da academia. Ainda sou iniciante?
A gordura seria azeite, manteiga essas coisas?
Estou no comecinho da caminha, mas quero absorver e entender o máximo que eu puder
Perfeito. Precisava ouvir isso. Tava tentando fazer junto. T que separar. Beleza😊
Olá boa noite queria saber qual a dieta pra quem ta amentando um bebê de 1ano e 4meses
Minha mãe me elogia
Só bora
Então me explica como seus alunos conseguiram aquele shape em 2, 3 meses? Milagre? Natural que não foi…
gostei top top
Amoooo Twin e Floquinhos! Obrigada DEMAAAAIS!
Eu como bem uns 5kg de carboidrato por dia kk
Muito boa essas dicas
Queria saber se é normal ter as veias saltadas,sem ta com o corpo "definido"
E em quanto tempo aproximadamente a gente deixa de ser iniciante? Tenho 6 meses de academia
conteudo excelente sempre mestre!
Minha dúvida é, como faz quem come em restaurante?
Você é super! Mas eu estou comentando só por causa do Floquinhos!
Floquinhos🥰
Meu deus, achava q o ngc era só usar os braços mas agr eu to pensante
16 anos 180cm, 93kg, 9 meses na academia, definição pouca, entrei com 86, nunca fiz dieta queria mudar.
Essa quantidade de proteína,carboidratos e gordura são por refeições?
Não Existe crescer Seco !!! Aceita
Meu nome é Rita Batista da Cruz Santos quero perder gordura como eu devo fazer
Sua sinceridade é tudo!
O jeito que o Leandro brinca as vzs parece que o cara tá falando sério, até meter um: "Vamos supor que você preze pela sua vida e não queira morrer"
2 grama kilo/proteína
4 grama kilo/carboidratos
1 grama kilo/gordura
Video:🎬Floquinho: 👀
Valeu
Boa Noite Leandro como é essa dieta e 2 GM proteína 1 MG de gordura 4 carboidrato e em cada refeição
Então como eu tenho 100kg então é 300g de carbo, 200g de proteína e 100g de gordura? Isso é bastante comida hein.
Obrigado
❤ amei vc é top
O cara me fez assistir 10 minutos de vídeo parecendo 2 ! Tão didático, tô apaixonada 😂❤
Se eu fosse um gato ou cachorro ia andar assim 24 horas pense em uma pessoa carente kkkk
nao entendi nada ahahhaha
Até que enfim
Achei um vídeo sincero.
Vlw leandro
E quando n se sabe se é iniciante ou n ? Pq eu ja malho há um bom tempo , porém estou começando a levar bem mais a sério agora, fazendo acompanhamento e tal… Socorro ! 😅
Como eu faço o bullying? Tempo, dieta e tals
2 g proteína, 2 g carboidrato, 2 g gordura – por kilo…
Aí aparece uns cavalho gigante com 20 a 30 anos, secos, dizendo que são naturais. Kkkkkkkk
Esteróide não é brincadeira . Fiquei internado por duas semanas . Só eu sei o que passei . Meu sangue ficou com infecção. Se você não é atleta bodybuilder… Sai dessa . Fica natural . A melhor coisa é a vida saudável . Não compensa ficar com a vida ferrada por causa de vaidade .
Os colaterais aparecem com o tempo: hipertensão etc…etc…
Fiquei internado e durante uma semana perdi o movimento dos membros superiores esquerdo . Meu braço ficou morto . Sem contar as febres , pressão alta . MTs antibióticos.
Isso quando dá errado . É de verdade. Hoje estou feliz por estar vivo e com saúde de volta.
Mesmo saindo do hospital igual uma vareta . Quero mais é que se foda . Até pq… Sempre fui esportista . Tomava esteroides para da um pump no treino e dar uma melhorada na carcaça .
Nós achamos que isso nunca vai acontecer conosco. Mas fica a ideia : quando dá merda ….. Não é fácil de consertar e o preço em todos os sentidos é muito alto.
Como um médico disse pra mim:" Se esteróide fosse bom.. todo médico iria receitar , pois quem não quer ficar forte , seco e com performance ?"
Esse médico da aula em universidades sobre medicina do esporte .. parte hormonal etc…
Então… Fica o meu relato para quem quiser ler . É um textao… Mas eu não acreditava que a merda era tão grande até acontecer CMG .