¿Haces todo, todo lo que aconsejo y aún así no bajas? Ve directamente al min.10:42
Haces todo lo que aconsejo en mis vídeos o haces todo lo que antes te daba resultado para adelgazar pero esta vez es diferente: no lo logras. Por más que te esfuerzas sencillamente no adelgazas. Ya no sabes qué hacer. Hoy hablamos de lo que debes revisar y de los puntos que quizás estén obstaculizando tus esfuerzos.
Sí, hoy hablamos de grasa rebelde. De mujeres que no adelgazan por las hormonas (y de hombres también, por qué no). Porque adelgazar después de los 40 o 50 años no es lo mismo que en la juventud.
Las dietas no funcionan, hay que hacer un cambio de hábitos de vida.
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Vídeos relacionados con lo que acabas de ver:
Come estos carbohidratos: https://youtu.be/2d-ofG47_YM
Remedios naturales para el insomnio: https://youtu.be/L2CHreMfeJ8
Ayudas para dormir mejor: https://youtu.be/6p9N2wIxUBY
Dejar los azúcares: https://youtu.be/330YZbeCxmc
Ayudas para dejar el azúcar y las harinas: https://youtu.be/bxlqMFQQb6E
MEDITACIÓN relajante: https://youtu.be/5blG9lRgJy8
Occitocina: https://youtu.be/5qQ7II8Sxmo
Me podrías dar una idea de cantidad en un desayuno comida y cena..te lo agradecería muchísimo 😊
Hola yo estoy estancada desde diciembre no he podido bajar nada 😢 estoy comiendo sano y hago ejercicio de domingo a viernes 😢 pero creo que como demasiado sano pero demasiado 😊
Es una lucha constante, y el ejercicio es imprescindible, andar todos los días o tener una bicicleta estática, a diario. Y por supuesto ir a un médico, para descartar problemas hormonales (hipotiroidismo)
Mucho ánimo!!!!
No me salen videos recientes,solo de hace unos meses ,un año y dos ,creo que los e visto ya todos 😁
Como me motivan estos vídeos
Eso me pasa no veo k bajo de peso
Hola Marta hace una semana encontré tus videos me gustan mucho saludos desde Bogotá Colombia
Martha, y el pan integral tampoco lo recomiendas??
Creo q yo es tu super estresada…gracias Martha…me pondré en marcha…bendiciones
Hola me encanta tu canal te estoy siguiendo hace poco y me puse manos a la obra hacer el pan de saraceno con avena riquísimo lo hice en un horno normal lo deje que subiera unas dos horas y luego al horno 45 mn salió genial no puedo enseñarte foto 🤷 gracias por tus consejos
Me encanta todo lo que recomiendas! No paso hambre!
Hola martita.. Sigo siempre tus videos y consejos.. Me puedes decir que puedo hacer si no puedo hacer ejercicios ya que tengo una artrosis a la columna te agradecería un consejo ya que estoy iniciando el proceso de la menopausia y e subido de peso un abrazo desde Chile.
Hola soy de argentina que alimentos sirve para bajar los calores de la menopausia
Hola Marta, yo no puedo hacer ejercicio físico, ya que tengo un problema en la espalda y estoy a la espera de la cuarta operación. Yo siempre he estado gordita , ahora según pasan los años y con el confinamiento lo llevo peor. Duermo muy mal por causa del dolor, pero revisaré tus vídeos ya qué te acabo de conocer. Muchas gracias por los vídeos. Un saludo enorme. 🙋😘
Saludos desde Ecuador🇪🇨 estoy comenzando el cambio mi alimentación poco a poco♥️
Comenzaré hoy y les contaré como me va, 1 mes después, alguien más se apunta conmigo🤚💫
Gracias reina muy lindo todo ❤ 💖
Q sabe usted de la papaya yo como mucha ahora ase 4 días estoy tomándola en jugo con la semilla y con poca piña dos veses al día en ayunas y antes de dormir cre q esta bien espero y agradecería su respuesta
No sirve pan de espelta
Aaayyy qué bien 😜 pues pienso hacer esa trampilla en alguna comida una vez a la semana y así se me hará la dieta más llevadera. Lo cierto es que algún día pecaba todo el día y al día siguiente adelgazaba y no sabía por qué ahora lo entiendo. Gracias por la explicación 😊
Yo estaba en la misma condición hasta que me hice la banda gástrica
Agradezco mucho tus consejos, espero me ayuden para bajar mis kilitos, una consulta: el café lo tomas amargo? Es que yo soy fanática del café pero sí lo endulzo un poquito, qué puedo hacer?
solo comes legumbres a mediodía todos los días y huevos o queso todas las noches?
Hola Marta te acabo de conocer, y ya tienes una nueva suscriptora, encantada de conocerte,y formar parte de esta comunidad de diosas, hace un mes que empecé la dieta keto y estoy encantada me va muy bien, te mando un abrazo desde Madrid
Necesitaba tanto escuchar esto!
Subí de peso con las fiestas de fin de año y me ha costado más que nunca bajarlos. Pero ahora sé por qué: duermo muy mal, casi nada…mucho celular en las noches…y muchas horas de ejercicio, me dejan exsausta. Gracias Marta, eres fantástica
Por favor !!!
Usted pone letreros que no se ven, porque lo que usted habla lo traducen en Español !!!
Wowo yo mesiento muy mal si no como un poco de azúcar siento que me desmayo yo pienso que cada organismo es diferente
Los compartas con tus amigos gracias y muchas bendiciones 🙏
Cerrar la boca No es mala idea! !!
Muchas Gracias Martha, te siento más que amiga de mi familia, eres muy sensible a nuestras situaciones que vivimos de día en día. Gracias 😊
Buenos días hermosa.nesesito que me ayudes con un consejito tengo 57 años te saludo desde colombia,e perdido mucha masa muscular y mi piel muy flácida no puedo hacer mucho ejercicio por lesiones en la comumna,me puedes decir que puedo tomar, o que clase de ejercicio puedo hacer en mis brazos piernas y pompis,Dios te bendiga
Estoy siempre cansada y con ganas d comer siempre algo dulce
Yo voto por medio día de cheat meal, sobre todo con las amigas. Que todo sea para subir la oxiticina 😁
Adelgazar después de las s cuarenta es fácil, mejor dime cómo adelgazar después de los sesenta 🙁
Hola qué fruta se puede comer y a que hora?
Son muy buenos sus consejos, los voy a seguir, mil gracias, desde COAHUILA, MÉXICO
Me encantan tus consejos gracias
Buena explicación
Excelentes recomendaciones, muy certero y lógico todo. Saludos desde Punta Arenas, Chile!!
No como harinas ni azúcares camino una media de 9 km y no adelgazo!!
Muchas gracias Martha, eres super buena guía, gracias ☺️💞 por tu apoyo y tiempo…muy buenos trabajos.( Videos)🙏👼 Bendiciones.
Muchas gracias hermosa🤗😘❤❤
Me.encantan tus videos,tus consejos son muy útiles y me han ayudado bastante. Dios te bendiga
Excelentes consejos,gracias Diosa saludos desde el estado de Oregón usa
Estoy comiendo harina y azúcar un día por semana. Algo salado y algo dulce, pizza y helado o empanadas y torta. Esto puede afectar mucho en la pérdida de peso, si el resto de la semana como solo lo que vos recomiendas? Perdí algo de peso, pero quiero perder 8 kilos más