¿Sientes ansiedad por la comida? ¿Te cuesta controlar los atracones? Se puede adelgazar sin ansiedad por la comida. En este vídeo te enseñamos a perder peso controlando los atracones y te damos 10 consejos que te ayudarán a vencer la ansiedad por comer. Más información:
Las nutricionistas Sara Martínez y Marisa Burgos te explican en este vídeo los motivos que pueden hacer que sientas ansiedad por comer y te dan recursos para que evites picar entre horas. Puedes sufrir atracones porque realmente tengas hambre y tus niveles de glucemia estén muy bajos, si eres mujer quizá te va a venir el periodo o también puede ser que sientas hambre emocional, es decir que estés intentando gestionar tus emociones a través de la comida. En cualquiera de estas situaciones puede ser útil recurrir a los consejos que os explican Sara y Marisa. Desde evitar dietas restrictivas que potencian los atracones, tratar cambiar el escenario o situación que te genera ansiedad, hacer ejercicio,
beber líquidos, no comprar alimentos no saludables, no hacer la lista de la compra con el estómago vacío, intentar alimentarte bien y anticiparte a la sensación de hambre o masticar poco a poco y comer en un ambiente relajado.
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yo no sufro estres pero igual sufro ansiedad aunque no este estresado
Que podemos hacer los padres de familia con hijos y esposa, si ellos no quieren empezar el régimen?
Música curativa para Atraer el Éxito y la Abundancia a tu vida‚ eleva tu Espíritu y Elimina tus Bloqueos diariamente ❤❤❤️
Holis muy bueno el video,..me cuesta muchísimo hago dieta una semana y bajo un poco y después quiero comer otra cosa,pruebo el gustito y ya arrasando con todo😪..mucha anciedad acudo ala comida para sacar algunas cosas que me afecta…..en el día en el momento y pienso que voi a comer siempre ,me encanta comer llenarme bien..necesito bajar are lo posible…👌💕
igual me da hamvre comiendo 5 veces al dia.
La sábila evita la ansiedad
Yo cuando me estreso me da mucha ansiedad que puedo hacer para evitarla
Pesima respuesta El estomago vacio El estomago lleno el tema es atracones
el que no deja esas galletas es mi marido 🙁
Mira mi problema sufro ansiedad y depresión, estoy llendo a terapia pero todavía no controlo siempre quiero hacer dieta pero siempre me doy el atracón y eso no está bien ejercicio físico también lo estoy haciendo
holaaa excelente video espero que permanezcan haciendo material de calidad… Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un beso chau ☝️👍🏽
A mi la noche me mata como bien durante el dia pero por la noche me entra una ansiedad
Geniales consejos…👏👏👏