Hola amig@s aqui les comparto esta rutina de aeroobicos basicos para las personas que estan comenzando a doptar el estilo de vida saludable ( ejercicios + buena alimentacion)
La realización periódica y constante de ejercicio aeróbicos tiene efectos positivos sobre nuestro sistema cardiovascular y contribuye a reducir la grasa corporal, siempre y cuando se siga al mismo tiempo una dieta adecuada para perder peso.
Se llama ejercicio aeróbico a aquel que para su realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de grasa.
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Fausto Murillo
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