En Tengo Un Plan!® hablamos del Ayuno Intermitente, cuando y como hacerlo, preguntas frecuentes y recomendaciones para que aprendas a disfrutar de todos los beneficios de una técnica milenaria.
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me encanta tu manera de explicar
He leido que también se puede tomar caldo vegetal en el ayuno,??
Excelente información gracias 👌
Yo estoy realizando la dieta keto hace 2 meses y a los 10 dias aproximadamente que empece, se me fue disminuyendo el hambre y desde ese entonces haya ayunos de 24hs, salvo algunas veces, porque solo deberia hacerlo 2 veces por semana? es recomendable intercalar tipos de ayuno?
Lo
No lo sabía interesante
Siempre tuve el temor que si no desayunaba
Me podría afectar la úlcera
Y tú dices ojo con las porciones que comes en esa ventana donde se puede comer
Pero si tiene lógica sería echar todo al traste si comemos .
Pensando que tenemos demásiada hambre
Por no haber comido
Durante tantas horas
Hola máxx pues con tus dietas ya e pertio n11 kilos en tres meses un saludo
Jaajajajajaj y no da anemia?
Super claro Max!!! Gracias 🙌🏻
interesante información. No entiendo porque la presentación es payasesca.
hola. tomar mate con EDULCORANTE rompe el ayuno ? gracias
Yo empecé con 20/4 me aguanté el dolor de cabeza durante 3 días, ahora voy como avión, sin hambre, me siento con mucha energía y unos kilos menos 💪👊😁
Al cuanto tiempo se puede ir cambiando( subiendo de horas)…en alguien que va iniciando?
No estoy segura si entendi, por ejemplo el de 16-8 puedo comer de las 4 de la tarde a las 11 de la noche y hasta el otro dia vuelvo a comer de 4 de la tarde a 11 de la noche??
Saludos…dejo mi experiencia, con el cual yo bajé 5 kilos en 6 dias…debido a un periodo de alta ansiedad que me tenía todo el día picando entre comidas y un deseo loco de dulces y carbohidratos refinados, Inicié un ayuno de 60 horas para recetear mi metabolismo y controlar esa ansiedad.( Con 36 horas es suficiente), sin embargo yo quise alargarlo un poco más, durante ese tiempo solo agua con pizca de sal marina, te verde con limón o jengibre, café y endulzado con estevia…después de esas 60 horas de ayuno lo rompí con un jugo verde de apio con limón, al rato batido de una cuchara de avena,2 de chía, un trozo de aloe vera y canela.un par de horas un plato de ensalada verde con tortilla de huevo y toscineta..el resto del día agua, te y café. Y así todos los días, ensalada y alguna proteína de manera que quedó satisfecha…mi energía ha mejorado muchísimo y ni se diga que la ansiedad desapareció.
Se pueden beber 2 cervezas en las horas de ayuno??? Es en serio contesten porfavor
No entendí los metodos de ayunos, eso de las horas no entiendo, la de 12/12 significa que debo pasar 12 horas comiendo y 12 horas comiendo?
Puedo prepararme tu ceceta de panqueques? Para mi sabado y domingo
Estoy haciendo ayuno de 20 horas y la dieta de 28 dias
Estoy haciendo 16/8 y 20/4 y me siento bien, solo que ahora NO tengo apetito de nada, me cuesta comer, a veces solo neces y frutas y ya. Levo algunos meses asi….
Me encanto tu explicación. Muchas Gracias.
Noloentiendo
Hola siempre te sigo y veo todos tus vídeos quiero un plan para hipotiroidismo sufro de hipotiroidismo
Yo realizo el ayuno 18/6
Almuerzo y cena , todo okey 👍
Nada de hambre 😁🙋🇨🇱
Saludos,Maxx muchas Gracias.muy contenta.
Demasiado buena tu explicación falta que nos digas cuáles son las mejores comidas entre las ventanas que escojamos gracias Maxx
Yo estoy haciendo el ayuno 16/8 a veces 18/6 y me va genial porque no puedo hacer mucha actividad física porque tengo prótesis en la columna y en un mes baje 3 kg comiendo de todo, reduci las pastas y azúcar. Pero me di los gustos.
hola, muy bien explicado todo, pero tengo una preguntilla, en las bebidas permitidas en el ayuno intermitente se incluyen infusiones tipo manzanilla, poleo menta….?
Éxelente el ayuno intermitente Yo hago 16-8 hace tres días me siento bien
Lo primer que cómo para salir del ayuno es una taza de avena con agua y canela
Mucha agua almuerzo proteínas y verduras de tarde te sin azúcar ni edulcorante y de tardecita sopas
Todo el día con agua o te sin azúcar
Ya ni me molestas
OMAD dinner everyday 😉
hola,el mate,que tiene mas de 10 carbs y calorías,como puede no romper el ayuno?
Grazie!! Grazie!! 🇮🇹
Se pude tomar batidos de proteinas?
Creo que me acomoda el 12/12, o hasta el 12/14 para probar 😆.
Yo empecé con el de 12, espero me vaya genial
Un mes después… Si me sirvió baje 2 kilos, no es mucho pero si me ayudó 👏
Y que pasa cuando llegas a tu peso ideal. Sigues bajando de peso?? O te quedas ahí que pasa
Buenos dias.. Con el ayuno se puede tomar batido naturales de apio espinaca manzana y pepino
Entonces cuántas veces tengo que comer al día para empezar .
¿POR QUE EL AYUNO 20/4 SOLO SE PUEDE HACER 3 0 4 DIAS A LA SEMANA? YO LLEVO YA 10 DIAS SEGUIDOS Y QUERIA SEGUIR TODO EL MES……….
Si duermo mientras ayuno igual funciona?
Felicitaciones quedo muy claro lo pondré en práctica gran motivador 👏👌
Yo lo hago todos los días el ayuno de 24 y me siento súper bien
Me perdí la de 16/8 no son 2 comidas ? Ósea también se puede hacer snack. ?
Este pavo es un mareante,habla un montón y dice 0.