Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura.
Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo.
Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser um problema para quem busca emagrecer com saúde e manter a boa forma depois.
Se você quer saber qual atividade é mais proveitosa para queimar gordura e emagrecer naturalmente, sejam os benefícios de caminhar ou malefícios de correr, veja as 5 razões listadas neste vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
Referência:
▶️ Vídeos recomendados:
-Como o Estresse Engorda e Causa Resistência à Insulina
– 11 Dicas PORRETAS para Turbinar a Saúde (SEM DIETA!)
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Eu não consigo correr, não tenho fôlego para isso rsrs. Emagreci 17 kg até agora com as dicas valiosas do Rodrigo, seguindo a alimentação forte. Continuo na luta, ainda tenho uns bons quilos para eliminar
Seus vídeos são muito bons 👏👏👏👏 Ajuda muito 😁 Sou sua fã 😍 Já eliminei em 15 dias caminhando 3 vezes por semana 4 kilos, muito feliz ❤
sou uma magra falsa gordura localizada mas corro 3 dias por semana 10km em cada corrida 1,60m 59kg nao bebe nao fumo sou um pessoa de comer o necessário 3em3horas
Não adianta caminhar a 2km por hora, como se estivesse passeando no parque. Se você não caminhar a uns 7km por hora não adianta praticamente nada.
Que m.. de vídeo
Rodrigo aí vc não faz academia? Só caminhada?agradeço se responde 😊
papo de bronze
Eu tenho 1,59 de altura to com 71 kg , nao faço nenhuma atividade fisica , vou começar caminha amanha 6 da manha , cansei da minha gordura 😅
Eu prefiro patinar
Caminho 20 minutos pra levar minhas filhas na escola e mais 20 minutos pra buscar as minhas filhas na escola, detalhe moro numa subida, então subo uma ladeira no mínimo duas vezes por dia, faço isso 5 vezes na semana. Isso vale pra perder peso tbm? Pq em 4 meses fazendo isso perdi uns 3 ou 4 quilos.
De forma direta depende do seu tempo, você tem tempo para fazer 1 hora de cardio? Faz um cardio moderado, você tem no máximo 30 minutos treinar o melhor é correr.
Cardio é gasto energético então não faz grande diferença o método o importante é o gasto.
Porém se você estiver acima do peso o indicado é exercício sem impacto e outra coisa óbvia se você correr todos os dias vai machucar o joelho em algum momento, eu faço 1 dia esteira correndo e outro dia bike 👍
E entre caminhar e pular corda? Pulo 1 minuto e descanso 1 min
Só esqueceu de falar que vc precisa caminhar o dobro do tempo que vc gastaria em uma corrida . se correr 1 hora vc precisa caminhar 2 hs pra gastar as mesmas calorias da corrida
Ótimo video vou compartilhar com algumas pessoas. Muito benefícios.
Rodrigo tem uns pessoal falando que caminhada engorda. Kkkk fala sobre isso por gavor meu querido. Você é um gato 😍 emagreci muito com dua ajuda.
Eu tenho muita dificuldade de fazer qualquer atividade física por causa da minha asma , a única atividade física que eu me adaptei foi a caminhada , só que eu nunca fui constante quero ver se esse ano eu consigo, minha meta é perder 30kg , tenho 1,70 de altura e peso 86kg , quero ficar com 56kg , queria muito conseguir, torça por mim!
Pela imagem da thumb pude perceber que tú tem pectus excavatum, certo?
Cada um fala uma coisa. Difícil. Li que pesquisadores falaram q andar não adianta em nada.q tem q acerelar o coração
Caminhar é algo muito monótono pra mim, prefiro particularmente correr! É mais dinâmico!
Caminhar ou pedalar? qual o mais eficaz para emagrecer?
Gosto de fazer caminhada para manter amassa musculares, e queimar a gordura no fígado e etc.
Eu corro em jejum pela manhã cedo, e sinceramente não fico com fome depois. Na maioria das vezes, só como no almoço. O lance é que pra caminhar vc precisa de tempo pra ter queima. Uma corrida leve e constante me parece fazer mais sentido pra emagrecer. Pra evitar a catabolizacao da massa magra o ideal é tomar BCAA antes da corrida.
Praticamente eu faço caminhada e não vejo resultado nenhum eu quero perder essa pochete Zinha pequenininha da minha barriga bom fazer caminhada na subida e na descida não tem dinheiro para comprar alimentos saudáveis para comer
Não estava procurando o vídeo, cai aqui de paraquedas, mas só venho reafirmar que a caminhada funciona sim. Ex caminhoneiro, 57 anos, 148 quilos. O meu pior problema era o sedentarismo , já que nunca fui muito fã de açúcar, refrigerante e afins, minha quantidade de alimentos apesar de fora do ideal, nunca foi muito volumosa. Cortei massas, parei com a cerveja, e passei a caminhar uma hora por dia. Depois de 60 dias , sempre aferindo pressão que chegava a 17/10 antes de iniciar a rotina de caminhada, consegui perder até agora 14 quilos e a pressão já está normal 12/8.
Quando se chega a esse peso, as pessoas inclusive os profissionais da área ( educação física, médico, nutricionista), tendem a te achar um caso perdido, te olham com desdém e um certo preconceito. O que eu fiz ?
Fui por conta própria. Investi num bom tênis (Asics 25) e parti pra caminhada por conta e risco. Fui anotando minhas conquistas dia a dia. Agora que eu fui no nutricionista e no médico com as minhas anotações pra provar que não sou só mais um gordo em busca de um milagre, estou fazendo a minha história.
❤ "Eu conheço cada palmo desse chão… nunca misturei mulher com parafuso…" 😂
Bora sair do sofá!
Bora trabalhar menos!
Problema sem solução já é problema resolvido, esqueça!
Gente chata, esqueça!
Pessoal, eu também gostava de correr, e achava que caminhada era pra pessoas velhas, daí na corrida eu arebentei o meu joelho, passei um tempo sem fazer nada, goi quando eu enventei de fazer caminhada bem acelerada, vale apena.
E quem tem algum tipo de abaulamento na coluna?
Super interessante o assunto e ponto de vista, e parabéns pelas explicações mas o que gostamos é da prática e resultado. Na internet acha de tudo que quiser, mas nem tudo funciona.
Fiz o teste 30 dias caminhando todos os dias 5km, e depois fiz 30 dias correndo os mesmos 5km. Ambos os testes em uma dieta de 1500cal comendo igual.
Caminhando perdi 2kg e correndo perdi 6kg. Aí fica a critério de cada um de quanto quer emagrecer. Não existe formula magica, quanto mais elevar o ritmo cardíaco mais vai emagrecer e fazer bem ao coração.
Caminhar não emagrece eu caminhava 8km e nada comecei a correr e olha o Milagre. Emagreci rápido
O cara da dieta
Você socaminha mesmo?😂
Eu gosto de caminhar ,mas amo demais correr, eu começo caminhando, mas nao consigo controlar a vontade de correr e começo 😅 ja tinha percebido que ao correr perco massa magra… mesmo tomando creatina. Hj tento ter um equilíbrio, mas mesmo assim está la a perca.. um pena pois eu realmente amo correr , é algo que me da uma sensação de liberdade nao sei explicar. Tento compensar de outras formas essa perca, exercícios de força, foco mais nas pernas, pois é onde ocorre a maior perca de massa ….
Eu não curtia caminhar,mas decidi acompanhar uma amiga, faz 15dias que estamos fazemos demanha 1h estou me sentido muito bem
Queria ter paciencia pra caminhar, eu só consigo ficar uns 10minutos na esteira…
Nunca vi tanto sensasionalismo! Só qm é leigo compra essa ideia! E qndo vi esse titulo eu ja sabia q era pra vender alguma coisa no final! 🤣
Gente … corra …. recomendo
Excelente dicas de saúde e bem-estar