Te agradesco tanto por este video de ejercicios empese en este mes de junio 2023 ya llevo 10 libras menos y con la pastilla q me receto mi medico se llama adipex …gracias milll exitos creo q eres la mejor entrenadora y masestra ♥️💪🙏Dios te bendiga

Se que este video es viejo pero se ha comprobado que no es necesario apretar el gluteo si no tirarlo para atras lo más posible que puedas

Ajajjaja minuto 4 y pareció una hora completa ajajajajja está mujer es súper regía!!! Wao nunca pierde la sonrisa! Ni una gota de sudor!!! Y yo una pluma de agua abierta Ajajajajjaaj vamos q se puede!!!!

Tengo 13 años y peso 54kg. Mi meta es 44kg.
Voy a hacer este ejercicio alternando un dia este cardio + ejercicios de cadera y abdomen. Y el siguiente día voy a hacer muchos ejercicios combinados.
La verdad que me da demasiada pereza hacer el cardio (lo odio demasiado) pero es la mejor manera de adelgazar asi que les ire contando mis resultados cada 2 días

Dia 1:

Llevo 9 días haciendo cardio, la verdad al principio los ejercicios me eran difíciles de aprender pero desde el día 4 me los fui aprendiendo y agarrando ritmo y ahora los ago mejor.

Tengo 15 años y peso alrededor de 62/64 no se cuanto peso ya que la pesa está desnivelada porque uno de mis hermanos la descompuso un poco, desde mi punto de vista he visto mejoras y la verdad lo recomiendo 🎉

El día que me pese les adraré mis datos de mis avances

Yo había bajado mucho de peso con ella, pero mis tías empezaron a decirme que me iba a llevar el viento y dejé de hacerlo y engordé

Quiero adelgasar pero por que me dicen gorda 😢 o marana ;(

Espero no dejarlo xd

Ayuda,solo hice 9:52 ya no pude,pq me empeze a marear tambien q doler la garganta 😔😔👊🏻👊🏻

Empiezo hoy 79 kilos

Me siento anciano porque no doy con los ejercicios me siento como con dos pues izquierdos

Super super super

Primer día y casi muero 🥇😅

Eytale todos los ejercicios estuvieron bien pero te faltaron los estiramientos al final y al principio calentar muy muy mal esos detallitos 🥵🥵🥵

Ok estoy esperando hacer este ejercicio los días lunes y martes y si puedo domingo, sin ninguna dieta estricta. Lo comento para dar fe y prueba que en video funciona. Démosle con todo ✊

good video :)oig54r

🎉😂

Muy buenas, tengo una curiosidad. Cuántas calorías se queman o pierden o como se diga con esta rutina? Gracias.

Hola hoy empiezo esta rutina junto con una dieta que no es tan dieta xd
La verdad lo hago porque bo quiero sentirme mal con mi cuerpo me hacen mucha burla en el colegio por mi peso
Peso 72kilos y quisiera pesar 60kilos

Actualizacionn llevo 10 dias con la rutina y no veo tantos cambios pero en parte oo entiendo lo seguire haciendo ✌fuerza

muy buena rutina Xd

😊que cansada termine llevo 2 días 😢😢