CLAVES Y ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO EN EL RUNNING | Javier Ordieres Aquí os dejo el post completo: …
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Eres un crack Javi
Grande Javier ! Saludos desde Argentina
También en sobrepeso supone mayor impacto y posiblemente dolencia y o lesiones a largo plazo
Eres un maquina Javier, me encantan tus vídeos, sigue así un fuerte abrazo!
me agrado saludos
Que buen vídeo Javi!!!A mi me sobran 3kg!!y me es imposible,por que cuesta tanto dar lija fina a los últimos 3/4 kg??a punchu!!!pedazo de vídeo!como todos!sigue así!!
Lo que dice Javi son muy buenos consejos
Pero lo importante para bajar de peso es crear un deficid calóricos gastar más calorías que las que consumes ( o en su defecto comer menos de las que gastas )
Si un hombre de 75 / 80 kilos su tasa metabólica basal es de 1,500 tiene que crear un deficid de 1,300 calorias 1200 calorias
Es decir consumir 200 , 300 de las que gastas
Esto dicho por un nutricionista deportivo
Una cosa Javier yo no puedo ir al gimnasio que ejercicios me recomiendas para hacer en casa?
Muy buen video!!! Saludos de un asturiano en Mallorca
Hola Javier, que reloj deportivo llevas y cuál me recomendarías ? Saludos 😁
Deje de repetir VALE, VALE, VALE, ya cansa cambie de palabra vale 😠
vamos a por él!!!
Muy claro todo .
Quien es tu nutricionista?.
Fantástico !!! Me chifla
Gracias por tus consejos post-mazapaneros… ( falta van a hacer )
Hola javi me quiero iniciar en el trail y me.parecio genial tu video
Muy interesante
muchas gracias javi lo tomare para este inicio de semana un abrazo y bendecido dia
Y la furgo?? 🙄
Yo tengo sobre peso de 30 kilos y me gusta bajar de peso ahora corro comencé 2 vueltas suaves , después 3 después le di 5 durante dos semanas , y ahora ya van tres días que corro 10 vueltas trotando y le doy piques suaves y además que me cuido mucho ahora al comer , y estoy bajando pero me gustaría saber qué podría hacer para bajar un poco más en poco tiempo ,
Mola tio. 👌👌
Voy a darle caña que estas navidades me he pasado con los polvorones. voy a seguir esta semana de entrenamientos para las fortalezas el 28 de marzo, y seguro que me va a ir bien, gracias Javier todo un maestro
A bajar 15 kl demás q tengo para subir como Contador
Buena rutina…asi que a aguantar el pico….una gran meta para este año 2020 💪💪💪🚴♂️🚴♂️🚴♂️🚴♂️🇵🇷🇵🇷🇵🇷
Bien flaco esta el tío. Cuanto llega a mayor de edad tendrá poca masa muscular osea pómulos muy hundidos
5:40😬¿Qué estudio corrobora esa información?
Muy buen vídeo
Venga vaaaa , me suscribo y like
Y si solo tenemos 3 días a diario y uno en finde??? Como se reparte todo eso.??
Me recomiendas correr 10k con pesas en los tobillos eh incluyo un pique de velocidad en cuesta pronunciada en 35seg?
Lo de hacer tecnica con las series no lo veo compatible del todo o una o la otra si no no lo daras todo en la serie si es muy tecnico, no cres?
Hola te ago una consultá sobre las pulsaciones
E usado varios relojes y bandas ahora estoy con un Garmin XT 920 siempre me da igual supongo que no es ese el problema
Mis pulsaciones con 33 años la max198 y intentar rodar suave cómodo nunca me sale abajo de 155 , es normal eso ?
Hace4 años que corro tengo la maratón en 3 horas 30 los 10 k en 37:42 comento como dato
Muy bueno jefe. Hablamos de recuperar ese peso perdido en estas fechas… valdría también para recuperar el peso perdido en los últimos 4 años?? 😰😅 cuantas semanas/meses podemos realizar este tipo de entreno? Es compatible para el entreno de 1/2maratones de montaña?? ( por los kms/horas parece que no sería mal entreno para ello también, no?) gracias Javi!
Que gran entrene Javi. Muchas gracias! 👏👏👏
Excelente, muchas gracias. Por los consejos.
Muchas gracias por tus consejos me ayudó un montón.