ADELGAZAR PARA SIEMPRE (Blog):
Cómo adelgazar fácil y comiendo, para estar sanos y fuertes, para estar en nuestro peso sin hacer dietas «milagro» y sin pasar hambre. No hay nada mejor que adelgazar comiendo, y eso os cuento en este vídeo y bajo mi propia experiencia.
¡Espero que os guste este libro de adelgazar comiendo, adelgazar fácil chicos!
__________________________
ORGANIZA TU MENÚ SEMANAL SALDUABLE (Blog):
__________________________
Dietistas-nutricionistas y doctores que sigo en Instagram:
__________________________
IDEAS SALUDABLES:
Batata con quinoa:
Garbanzos con tomate:
__________________________
Sígueme en:
Instagram –
Facebook –
Blog –
________________________
¡Muchas gracias por ver el vídeo!
Eres un solete =)
Con cariño,
Alsira.
Te llamas Carla porque te pega
También siempre he sido gordita… Pero tengo esclersis múltiple y no puedo hacer ejercicio, por mi casa voy al servicio y a la habitación. No sé que hacer? 🤔🤔 Besos corazón
Hola necesito sacar lo que tengo a dentro y creo que tu eres la persona indicada desde que soy pequeña nunca he tenido el peso que tendría que tener como tú también me encantaba la comida y comer pero ese todo era más comida chatarra que saludable tengo la posibilidad en mi casa de comer saludable y voy a empezar a seguir tus consejos me has abierto muchas puertas que antes no conocía también intentado muchas dietas y muchas cosas que siendo que iba a bajar de peso rápido te agradezco por es video me haz abierto la mente a cosas que no pensaba antes 😃💓💖que dios te bendiga y saludos de argentina
Yo ahora estoy enferma pero estoy llevando mi dieta solo que me da miedo subir de peso porque ya baje mucho
Yo he bajado de peso me falta paras llegar a mi peso ideal pero siento extraño no recuerdo como llegue a mi peso de antes y siento que no me reconozco, temo sentirme mas diferente cuando llegue a mi peso
Cuáles son los ejercicios que haces, puedes dejar enlace porfiii
No puedo ver los links 🙁
Me siento totalmente identificada con muchas de las cosas que dijiste, hoy en día luego de muchos largos años de tantas dietas, subidas y bajadas extremas de peso, me canse y mi cuerpo creo que también. Estoy atravesando el viaje de comer bien y hacer ejercicio… y me estoy empezando a sentir mejor psicológicamente, aunque no esté aún súper flaca, creo que ya no busco serlo como antes, sino sentirme con fuerzas.
Gracias por compartir tu video
Si adelgazo y engordo siempre asi
Sufrí bulimia anorexia depresión casi muero.. no sé cómo adelgazar
Es el único camino saludable. Así es. 🎉
Me siento un poco mejor y más motivada después de ver este video. He pasado muchos años de mi vida visitando diferentes doctores y nutricionistas y si bien adelgazo un poco, cuando ya lo logro, dejo de ir al nutri y vuelvo a subir de peso. Nunca he llegado a mi peso ideal y por mi sobrepeso terminé enfermándome, llegué a estar hospitalizada y mi vida cambió mucho. Lo que más me dicen los docs y la gente en general, es que adelgazando se solucionarían muchos de mis problemas de salud, pero lo hacen sonar tan fácil y cuando no logro bajar los kilos que me fijan como “meta” solo recibo comentarios negativos y desmotivación. Últimamente he visto y buscado muchos videos sobre dietas y bla bla bla, pero no me animaba a hacer ninguna ya que las creo demasiado extremistas y ahora encuentro tu canal y siento que hablas tan de corazón, tan sinceramente desde tu experiencia personal y me haz hecho ver todo de otra forma. Realmente espero lograrlo esta vez! voy a tomar tus consejos y ponerlos en práctica. Sé que será un proceso lento pero aquí voy. Muchas gracias por el video, saludos desde Chile💓
dice sque estabas gordita , tienes fotos de antes y después?
Que 29 años más bien aprovechados…da gusto ver gente joven con valores y la cabeza bien amueblada y eso se refleja en tu aspecto y en lo que transmites…Un saludo!
Hola me identifico mucho con Tigo, antes tenia mucho sobre peso y a base de dieta y ejercicio adelgace pero en este momento e subido de peso y me ciento deprimida…
💙💙💙💙
Sos una chica genial! Elegante, tierna… tan femenina! Gracias por este vídeo! ❤😊
hola,una pregunta cuantas veces al dia hacer ejercicio, cuantos minutos aproximadamente? muchas gracias esperó tu respuesta..
totalmente identificada
tengo 13 años y me edentico con vos cuando dijiste que desde chica fuiste gordita!!!que hago?fui a nutricionists hise diestas y nose que mas hacer y no quiero sufrir mas que este pesando mas de lo normal!!
Eres genial, me encanta tu sinceridad y tu forma de explicarte 🙂 transmites mucha paz y no engañas a nadie. Yo hace unos años perdí bastantes kilos a base de comer bien y moverme (aunque nada olímpico). Nada es imposible, pero hay que tomarse su tiempo, como tu bien dices. Mi cuerpo ha ido cambiando de peso y ahora mismo estoy en 60kg, que sigue estando dentro de mi normopeso aunque no estoy del todo a gusto. Pese a algunas obsesiones con la báscula, ahora quiero volver otra vez a comer bien, y lo estoy consiguiendo. Para los/las que estéis desesperados…sólo puedo recomendaros paciencia. Vale más tardar 1 año en adelgazar y mantenerse sin esfuerzo, que adelgazar en 3 meses con una dieta loca como la de la piña o la de la alcachofa (las he hecho todas) y recuperar tu peso en menos de un mes al dejarla más, seguramente, unos kilos extra de rebote. Yo encontré mi forma de comer y de vivir, por ideales, en el vegetarianismo. No digo que sea la respuesta a todos vuestros problemas, pero fue de gran ayuda para muchos de los míos. No se vale menos porque a uno/a le sobren unos kilos, y es algo que me repito aún a día de hoy. Ánimo a todos y a todas, conseguiréis lo que os proponéis y más todavía 🙂
Hola Alziur, aunque estoy de acuerdo contigo en la mayoría de los puntos,creo que estas equivocada como lo estábamos todos hasta hace poco por culpa de la pirámide nutricional que ha sido errónea durante muchos años, te quiero hacer un comentario que te puede ayudar a nivel informativo, el cuerpo solo necesita la ingesta de 2 nutrientes esenciales que son las grasas y las proteínas, por tanto es falso que el azúcar o (fructosa en el caso de la fruta) como los carbohidratos que hasta ahora se habían metido equivocadamente en el mismo saco que los nutrientes esenciales, en realidad estos son un combustible de calorías vacías exactamente igual que el alcohol que no necesita el cuerpo para nada,el caso de la fruta sabemos que también contienen fibra y vitaminas, pero la fructosa de esta entra directamente al hígado en forma de azúcar provocando hígado graso e incremento de peso, por tanto se puede reemplazar por otros alimentos,ese es el principal motivo por el cual te costaba adelgazar, yo te comento que llevo 9 meses sin comer hidratos y me encuentro con todos los niveles de análisis en sangre y orina correctos (antes no los tenia), durante los 4 meses primeros he perdido 25 kilos y ya llevo 40 a fecha de hoy sin hacer ninguna clase de ejercicio, espero que esta información sea de tu interés. Puedes contrastar dicha información en vídeos del nutricionista Jaime Brugos,Pedro Grez ,Carlos Abehsera,etc…. Por favor si tienes cualquier duda respecto a lo que te comento házmelo saber, gracias.
Adoro como hablas :'3 te ganaste otra suscriptora ❤ dices totalmente la verdad, para bajar de peso hay que comer saludable :3 y hacer ejercicio
un vídeo GENIAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Saludos desde Colombia ! Mil gracias por toda tu buena energía. Sos Inspiracion
Lo ví justo en el borde de la desesperación. Yo estaba bien pero me fracture el tobillo, te has de imaginar, casi tres meses sin hacer nada y ahora me siento enorme, estoy desesperada, como bien y me acabo de inscribir a un gym. Me inspiraste a no hacer locuras, gracias!
Alziur!! Tengo hipotiroidismo, los valores ya dan normales. Pero aun no puedo adelgazar. Tengo 17 kilos demas. Q me recomendas para este problema de tiroides? Gracias! Te quiero ♡
Super identificadaaaaAaaaa
Bella, cuánto estás pesando ahora mismo? Te ves muy bien!
Muy bien explicado y hablado.
Sobretodo por hacer hincapié en que no eres experta y en qué no es una etapa rápida.
Ojalá algunas personas con menos escrúpulos recapacitaran y dejarán de poner falsos consejos en redes sociales
Hola @alziur quería decirte que hace ya un tiempo que vi tu primer vídeo contando tu experiencia y me sentí muy identificada contigo. Ahora desde hace unos meses vivo con mi pareja y decidimos comer y cocinar comida real, ya no por perder peso, si no para no sentirte hinchada ni cansada o perezosa, y los resultados de comer comida de verdad son tremendamente geniales 🙂 y en parte es gracias a ti y a este vídeo y al anterior que vi ya hace unos meses. Por todo y ser como eres, gracias bonita! 🙂
Ya extrañaba estos vídeos larguitos. Saludos guapa, que la vida te sonría siempre 😙
Me ha encantado tu vídeo. Eres pura inspiración y motivación. Muchas gracias por compartir tu experiencia y tus consejos. Un besote!! 🤗
Me recomiendas un canal para hacer ejercicio en casa? Gracias!!!
hola alcira, no había podido ver este video antes por cuestiones de tiempo.
Primero quiero felicitarte y agradecerte por trabajar en el volumen de tus videos como algunos te pedimos, eres lo más porque nos complaces a tus subscriptores demasiado, también quiero decirte que ya estaba extrañando uno que otro video largo tuyo contándonos tu experiencia y dándonos consejos y motivación.
Eres una persona maravillosa y aunque no te conozco, puedo decir que me das una dosis de motivación y te lo agradezco sobremanera.
Finalmente quiero de nuevo pedirte algo jajaja (perdona, es que cuanto más nos das, más queremos porque nos encanta tu contenido) un video especializado en motivación para la vida, para descubrir y practicar el amor propio, para ayudarnos a encontrar sentido a lo que hacemos, quizá puedas compartirnos experiencias en general acerca de cómo ha mejorado tu vida, cómo conseguir ser felíz, etc basándote en libros, series, cosas que te hayan ayudado en tu proceso personal (como el libro de los 4 acuerdos) o algo así.
Muchas gracias por la atención y ¡Un abrazo!
OBVIAMENTE, ME SIENTO IDENTIFICADA CONTIGO, ME ENCANTA COMER!! ME HIZO GRACIA EL EJEMPLO DE LOS GREMLINS!! NO SÉ POR QUÉ PENSARÁN QUE COMER CARBOHIDRATOS SALUDABLES A CIERTA HORA, LES VA A HACER MAL. ES PREFERIBLE LO SANO A ESTAR TODOS LOS DÍAS VIVIENDO A PIZZA Y HAMBURGUESAS. QUIZÁS NOS ACOSTUMBRAMOS A COMER TAN MAL QUE VEMOS LO SALUDABLE COMO "RARO" Y LE DAMOS MIL VUELTAS PARA COMER LO QUE REALMENTE NOS VA A NUTRIR DE VERDAD. YO SÓLO CAMINO DE 30 A 45 MINUTOS, 3 O 4 VECES A LA SEMANA, SI NO ESTÁ HACIENDO UN CALOR INFERNAL. ME RESULTA MÁS LLEVADERO EL EJERCICIO EN INVIERNO, SÓLO ME ABRIGO BIEN Y SALGO A CAMINAR. NO ENTIENDO POR QUÉ USAN EL ASCENSOR PARA SUBIR SÓLO UN PISO. TAMPOCO ENTIENDO POR QUÉ LA GENTE PONE EN MARCHA EL AUTO SÓLO POR 2 CUADRAS!! ES UN DELIRIO!! SI VENIMOS ACUMULANDO GRASA DESDE HACE VARIOS AÑOS Y QUEREMOS ADELGAZAR SALUDABLE Y SOSTENIBLE, NO VA A SER RÁPIDO. YO DETESTABA LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA EN EL COLEGIO, ME FASTIDIABA TENER QUE LLEGAR A MI CASA Y AL RATO SALIR DE NUEVO PARA IR A ESA CLASE. PERO AHORA VEO QUE SI NO FUERA POR ESE EJERCICIO OBLIGATORIO, HUBIESE TENIDO CERO MOVILIDAD Y HOY ESTARÍA IGUAL. PERO AHORA TENGO UNA DISCIPLINA QUE JAMÁS HUBIESE CREÍDO QUE LA TENÍA.
EXCELENTE VIDEO!! SALUDOS!!
Que bien hace escucharte Alziur! Si hubieran mas personas como tú, todo sería mejor… Me identifico mucho con todo lo que contas porque hasta el día de hoy soy una persona a la que le gusta comer…pero mal. No llevo una alimentación sana y desde el año pasado, por una consulta médica, me he enterado de que tengo predisposición a largo plazo de padecer diabetes (si sigo alimentandome igual que ahora) El problema es que como una reducida cantidad de alimentos y todos muy poco sanos. Verduras ninguna, muy poca fruta, algunos embutidos y fiambre, pasta, mucha papa, queso y mayonesa y harinas también. Ni hablar de mi ejercicio, es nulo. Lo positivo creo yo, es que por lo menos cada día soy más consiente del daño que me hago y de que se que tengo que cambiar mi estilo de vida. Tus vídeos son un empujoncito más hacia ese cambio, espero tener toda la fuerza y el amor propio que se necesita para lograrlo. Muchas gracias bonita, por inspirarnos a estar cada vez mejor! ❤
Este vídeo llegó en el momento adecuado, gracias💓 apenas estoy empezando y de repente empiezo a desesperarme, pero al final todo lleva su tiempo ☺
Justo vengo de una clínica de "adelgazamiento" muy conocida en Madrid para ver si me ayudaban con mi aumento de peso en el último año…como saludable y hago deporte, con lo que sospecho q debe ser algo hormonal, vaya corte me he llevado cuando al exponerle a la doctora lo que como habitualmente ( desayuno avena,media mañana fruta con yogur…etc) me dice que alomejor tengo que espaciar la ingesta entre fruta y fruta!!! Eso sí…si quería saber más previo pago de 80 eurazos….indignante porque realmente no están para ayudar, sino para ganar pasta😒
gracias guapa