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en cuanto la dieta, no siempre es fácil, lo digo por el dinero, la carne, el pollo, las verduras, las frutas, son caras, y mi mama me obliga a comer lo que haya, pan, arroz, pasta, papa etc.. la idea es quitar los azucares y bajarle a las harinas y los fritos, pues si comemos menos el cuerpo se va acostumbrando y no nos pedirá mucha comida(no dará mucha hambre o ansiedad de comer)a mi me toca así por que por lo menos el pan integral es muy caro y en el país que yo vivo todo sube de precio y muucho,
Yo me como 6 tortillas en cada comida :'u
yo quiero bajar de peso porque en mi vida que llevo siempre fui discriminada por eso, hasta el esposo de mi tia me hacia sentir mal al punto de decirme vaca y lo detesto :,(
Tengo casi 17 y ahora si voy a tomarme enserio mi salud, hoy empiezo a hacer ejercicio ya que si habia estado bajando un poquito de peso pero aun no he hecho ejercicio y tampoco habia hecho una buena alimentacion, quiero ver que pasa cuando haga ejercico al menos 5 dias a la semana.
Actualmente peso 73.4 kg y mido 1.65, mi objetivo es pesar 65 kg
Hiciste la dieta crash chuLa
tqm
Hola, quiero comentar mi experiencia🫶🏼 yo mido 1.70 y pesaba 97kg, desde siempre tuve problemas con bajar de peso, intente mil dietas en internet pero ninguna me funcionaba. La primera vez que fui al nutricionista me saco las medidas, me peso, etc; comentándole lo de las dietas previamente me dijo que observandome daba indicios de un desorden hormonal, cosa que fui a hacerme los análisis y eso y si tenia un desvalance hormonal, mi nutricionista en base a eso me armo un “plan de alimentación” OJO no dieta, y unos consejos que me dio ella que me sirvieron MUCHÍSIMO pero enserio MUCHÍSIMO: esta malísimo guiarse por el peso que ves en la balanza es una desmotivación tremenda por eso hay que siempre guiarnos por las medidas, las dietas que te restringen son las peores porque son esas las que causan los atracones, esta completamente bien darse algunas recompensas ya sea comiendo o haciendo algo que te gusta y en el caso de que hayas tenido un atracón, compensar con el dia siguiente (no dejando de comer ni matandote haciendo ejercicio) sino reducir un poco los carbohidratos (no eliminarlos ya que tengo entendido que es lo que nos da energía) es un proceso corto para algunos y largo para otros así que es mejor mantener la calma y no ir a lo loco ya que es mejor convertir la buena alimentación en no solo algo momentáneo sino un hábito, si tenes antojos date el gusto PERO no te sobrepases y básicamente eso
Ya baje casi 20kg pero no los baje de golpe, como dije hace rato, es un proceso y también habian dias de chequeos en los que no bajaba absolutamente nada pero mis medidas disminuían o incluso bajaba grasa corporal, y otros dias en los que subía de peso pero mis medidas se mantenían y así, en fin, a todos los que estan pasando por un mal rato les deseo lo mejorrr y recuerden ser mejores que ayer pero peores que mañana JAJAJAJAJA suerteee🥰🍀🍀
(No soy nutricionista y mucho menos experta, pero eso me ayudo a bajar de peso🫰🏻)
hola! No sé si les sirva pero por las dudas, pueden usar crema corporal para evitar las estrías al perder peso. Después de bañarse se la ponen y así la piel no se reseca y se rompe. También tomen mucha agua, 2 litros máximos al día porque así no tendrán flacidez en la piel
El highlight de la nariz>>>>
La verdad entré por curiosidad al video para ver qué era lo que aconsejaban sobre la pérdida de peso, si era de forma saludable o era un vídeo más en el que recomendaban cosas sin sentido y sin respaldo, me llevé una muy buena impresión y agradezco que se recomiende el asistir con un profesional para este tema. También leí demasiados comentarios con tips (unos más buenos que otros) y mensajes de apoyo 💞 así como otros con una total falta de empatía y llenos de ignorancia. Chicos, son nutrióloga y no saben lo difícil que es lidiar con tanta información falsa que solo pone en riesgo su salud y los agota mentalmente. Lo que se dice en este video es muy bueno, podría decirse que es la base para comenzar un cambio real en sus vidas y que sea sostenible.
Pude leer que muchos tienen el problema de la ansiedad y ganas de ver resultados rápidos. Creo que deben saber que requiere mucha paciencia, traten de disfrutar el camino. Para algunos será más fácil que para otros, no es una ciencia exacta, cada cuerpo es diferente a cada quien le funcionan cosas distintas, pero el estado de ánimo tiene mucho que ver. Es un proyecto a mediano o largo plazo, pero la recompensa de llegar es muy buena. Yo sé que ustedes pueden encontrar esa motivación que se menciona, les deseo lo mejor, ya están viendo este video. Ese es un primer paso y es un gran logro 💖
El ejercicio puede ser coreografías de kpop??
No les recomiendo dejar de comer, porque solo van a engordar más cuando vuelvan a comer, mejor vayan quitando calorías poco a poco, coman más frutas y verduras, más agua, y sí son adictos al refresco cambienlo por uno de cero calorías, mientras tratan de dejarlo e igualmente con los azúcares, cambien sus chocolates normales por unos de cero azúcar o de 70% cacao, preocuren comer a diario proteína, carbohidratos y grasas saludables, por ejemplo: proteína:huevo, carne de res, pollo, pescado o yogurt; grasas saludables: aguacate, cacahuates, almendras, nueces, aceitunas y aceite de oliva;
Carbohidratos:avena, pan integral, plátanos y etc, pero eso sí, sí quieren ver buenos resultados tienen que mover el kunno, hagan ejercicio de fuerza y un poco de cardio, pero no se pasen con el cardio, porque luego les va a quedar la piel colgando, y también sí no tienen paciencia y hacen un déficit calórico muy brusco, les va a quedar estrías, efecto rebote y les va a colgar la piel, en cambio sí lo hacen de manera saludable, osea poco a poco y con ejercicio de fuerza, no les quedara tanta estría, no tendrán efecto rebote y no tendrán tantos atracones, igualmente esto es muy complejo, depende de muchos factores, pero esos son mis consejos que a mi personalmente me estan ayudando, y espero que les ayude también, pero sí pueden ir con un profesional mucho mejor.✌🏻🙂
PD: Sean constantes y pacientes.
Yo antes comía como loca y lo que fuera, ahora como solo 2 veces al día, en la mañana como mis galletitas de arroz con aguacate, me como 15 cacahuates, y de postre como 2 plátanos y 3 manzanas; Y bueno en la cena nunca como lo mismo, pero trato de no pasarme de calorías; También hago ejercicio de fuerza y de cardio pues bailo un poco aveces, sobre el refresco a mi personalmente nunca me ha gustado así que solo tomo agua.🙂
yo tengo muchos problemas, pero baje de 56 asta 46 kilos, y ahora peso 51 quiero volver pesar 46 kilos y lo peor mido 1.53 cm. creo que tengo problemas, tood se origino por que medician gorda.
que buenas vibras das
Xime, la app es solo ios?💗
muchisismas gracias tqm
le voy a copiar la dieta, peso como 60 jaja mido 1.60 y porque no hay dinero para el nutriólogo 😼
cómo qué
Todos los cuerpos son diferentes y NO , no todos podemos bajar de peso como ella tan rápido.
Tengan lo en mente , por favor .
Peso 78 kilos :,( y tengo miedo de grande ser más gorda y voy a ir con una nutriólogo
yo quiero perder peso por que ?por que mi padrastro me di laba ropa y por que en 5 meses me voy de viaje y quiero usar top y no remara larga me siento fea orrible con mi peso
Soy estudiante de nutrición, y 1er niña que en su contenido (del video) aclara que fue con un profesional de la salud, y que bajo de peso de manera sana, esto quiere decir que bajo la supervición del profesional de salud. No copien dietas de internet, no consuman alimentos "milagro". Vayan con un nutri niñas.
Actualmente peso 68 kilos nunca había pesado hasta así, realmente estoy harta de ser siempre la prima gorda de la familia, ahora que tengo 19 no puedo dejar pasar más tiempo, aproximadamente faltan 5 meses para cumpla 20, asi que quiero pesar para esa fecha 58, tengo mucho camino que recorer pero realmente quiero hacer. Mido 1.60m asi que realmente estoy pasada de peso, quiero cambiar y voy a cambiar. En una semana me voy a pesar de nuevo espero bajar un kilo almenos.
Que debería beber que no contenga demasiadas calorias?? En mi familia solo bebemos refrescos o jugos pero casi todos los dias son refrescos 🙁
Act: baje de peso 2 kilos algo es algo por lo menos jsjs (hago ayuno intermitente ejercicio 15-20 minutos o aveces 30 me pongo a bailar coreografias de canciones reduzco las porciones de las comidas y en cuanto a la bebida tomo refrescos naturales que no tengan mucha azucar o agua pura hago más que nada cardio y ejercicios de impacto porque me aburro muy rapido y el cardio hace que me mantenga concentrada y no aburrirme ❤)
Mi motivación es que no me quiero morir joven y siento raro el pecho
Depende del metabolismo de cada uno, las comidas son cada 4 o 3 horas allí vees tú en esas comídas las cantidades que necesitas, yo intenté eso y luego termine ya no comiendo casi nada y fue por temas personales luego por pura costumbre estoy comiendo así y perdí 20kilos pero no me siento orgullosa porque esos kilos la mayoría los perdí por cosas que me pasaron. Y luego te preguntan cuál es el secreto , el secreto es depresión 🕳️🕳️ les digo igual para que tengan cuidado con este tipo de vídeos porque no todos tenemos el mismo metabolismo o peso o altura.
la vdd esque si dejas de comer en todo un dia puedes bajar 2kg en un día, pero no es sano es mucho mejor hacer ejercicio y si tu, la persona que esta leyendo esto piensa que es muxho mejordejar de comer eso no te ayudara en nada tal vez bajaras de peso pero no es sano te puede dar anemia y eso no es aestethic ni idea pq ahora ponen esa estupida moda de tener anemia haciendolo coquette, en si no dije nada de lo que explica el video😾😺
Ya cuando llegas a tu meta de peso, es necesario seguir la rutina?
Porque Saitama me. Inspiró
no son el estilo de videos que me salen a mi, pero me encantan uwu super video amix, hablar de un tema complejo pero tratar que la gente lo haga de forma segura
A mi me pasó exactamente lo mismo con la tortilla jasjajaj, después ya no se me antojaba, me encanta tu video, yo estoy en esa situación en esos momentos, estoy yendo al nutriólogo y estoy bajando de peso, en un inicio me era difícil por la ansiedad y me daba atracones de cosas con mucha azúcar pero con el tiempo, agarre más motivación y ahora estoy bajando mucho más rápido, me gusta que tu video es muy correcto, gracias por dar la información correcta linda 🫶🏻💗✨🌿
Yo peso como 35 la última vez que me pese,mido 1.43 masomenos y bueno tengo buen peso,el problema es mi panza que tengo mucha grasa¿Que puedo hacer?:(
que fuerte eres xime a pesar de las criticas lograste tu objetivo
Hola Xime en cuanto tiempo fue tu proceso ?
hay que hacer todos los videos todos los dias o un video cada dia?
t quiero Xime, muchas gracias 💞