Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast: HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/ QUER SUPLEMENTOS …
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O cardio o ideal é depois da musculação
Renatão 80kg mamão c açúcar kkkkkkkk
Eu tenho 1.85 140kg.😢
Treino de jiu jitsu pode ser considerado um cárdio????
Isso é que é aula
Parabéns pela didática 👏
216gr de proteínas 😩😅
Acho que o mais dificil é encaixar 1 hora de cardio depois de alongar + treino, geralmente faço 20 min de HIIT, mas 1 hora de cardio é tortura demais
1.6 proteína/ 1.0 carboidratos/ 1.0 gordura peso corporal
Obrigado Cariani GRATIDÃO
Show de bola
Professor Renato o que você acha do aparelho de remor? Uma boa alternativa de cardio?
.
Muito bom
Iniciei uma dieta de redução agressiva há cinco dias. No pacote de arroz há informando que para cada 60 g de arroz há 40 g de carboidratos. Devo seguir a tabela do saco de arroz que eu comprei ou a tabela que você nos mostrou?
e o que consumir qdo se treina antes do almoço?
Você é o cara! Muito obrigada pelas dicas, como sempre fantástico!
1 hora de jiu-jitsu 3 vezes por semana pode substituir o cardio da caminhada e corrida???
Amei esse video,tem dicas importantes demais vou seguir pois preciso perder peso principalmente barriga
Já seguia o Renato agora só vendo seus vídeos e fazendo o que ele diz já perdi 6 kg em um mês só agradeço
Melhor vídeo que já vi até hoje! Top
No treinamento, hidroginástica ajuda, pq estou com problema nos joelhos e não posso fazer exercícios de impacto, porém preciso perder 20kg 😢
Renatão, tô no foco com tudo isso. Mas tenho filha pequena e o descanso tá horrível. Melatonina ajuda quando a gente tem pouco tempo pra dormir?
Eu mesmo estou barrigudo
Gostei Renato muito bom
Como eu calculo minha alimentação e como calcular a gordura carboidrato e proteína?
Pra relaxar e dormir bem faltou uma excelente opção: fazer sexo bem gostoso kkkk
O não dah para ler
Musculação precisa ser feito somente na academia?
Vídeo perfeito , sucinto , sem enrolação, parabéns
Cariani sou tua fã, obrigada pelas dicas. Eu comecei a treinei bem há um ano e meio, mas não fazia dieta. Em um mês de acompanhamento nutricional estou começando a ver meu shape, é muito importante fazer acompanhamento nutricional, perdi 4cm de abdome e 3 kg em um mês. Estou muito contete
Top demais esse vídeo…👏👏👏
Quase não acreditei quando assisti esse vídeo totalmente gratuito e sem mimimi, a verdade nua e crua! Muito obrigada por tanta contribuição 🙏🏼