C贸mo Perder Grasa Localizada



En este video explico c贸mo podemos favorecer la p茅rdida de grasa en zonas concretas, seg煤n estudios recientes.

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17 comentario en “C贸mo Perder Grasa Localizada”
  1. Entonces cuando se produce la lipolisis y posteriormente la beta -oxidacion del tegido graso al torrente sangu铆neo, tambi茅n se elevarian los triglic茅ridos y el colesterol en las anal铆ticas?

  2. Lyle Mcdonald ya lo explicaba hace mucho tiempo en sus libros. Aunque el procedimiento era al contrario. HIIT al ppio de la sesi贸n de entrenamiento, seguido de entrenamiento de fuerza.

  3. Jol铆n, hasta ahora yo entrenaba fuerza resistencia 3_4 x 20 reps al 65% de mi 1RM con 1' desc. en lugar de fuerza hipertrofia porque en la academia me dijeron que los estudios daban este entrenamiento como perdida de peso ( programa Nautilus) + 25' Eliptica al 65% de mi FCmax.. Y me iba muy bien. Ahora al escucharte probar茅 este enfoque a ver que tal. Gracias Marcos

  4. Hola. Primero Gracias por todo lo que haces, como lo haces y como lo trasmites.
    驴Podr铆as poner el enlace del v铆deo en el q se trabaja la musculatura abdominal? Gracias

  5. Marcos V谩zquez es s煤per didactico. Va al grano, informa y da ejemplos. Podr铆a ser, si no lo es ya, un excepcional periodista de divulgaci贸n.

  6. Hola Marcos, gracias por traernos actualizaciones de las 煤ltimas evidencias. Tengo unas consultas, cuando dices ejercicios de fuerza con intensidad, 驴quieres decir con bastante peso y menos repeticiones? Y en cuanto al cardio posterior 驴tiene que ser inmediatamente despu茅s de los ejercicios de fuerza o podr铆a ser unas horas m谩s tarde? 驴Y porque moderado? 驴No puede ser algo intenso?. 驴La combinaci贸n que funciona para la p茅rdida de grasa localizada es fuerza intensa con cardio moderado? Gracias 馃槈

  7. Excelente v铆deo. Tampoco me imaginaba que se podr铆a perder la grasa localizada (a falta de m谩s estudios, claro est谩). Pero es interesante saberlo y, sobre todo, intentarlo. Muchas gracias por el v铆deo y nos vemos en el pr贸ximo.

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