♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Enlace de la app de Meditopia:
Hola a todos,
Hoy os traigo un vídeo contestando a vuestras preguntas y dudas como por ejemplo cómo perder grasa y no masa muscular entre otros.
También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com
Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
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Hola tengo mi abdomen con flacidez
En resumen es mejor hacer primero un ejercicio de fuerza y despues el cardio y tambieb la alimentacion
Yo quiero adelgazar mucho pero en algunas partes del cuerpo quiero músculo, por ejemplo, gluteos, abdominales y aumentar cadera en poco tiempo por ejemplo un mes y algunas semanas para no hacerme daño
Alguien sabe de alguna rutina para bajar de peso si eres triángulo invertido?
Yo he estado dejando de comer ciertas cosas y estoy perdiendo peso pero también masa muscular de mis piernas y glúteos, esto me ayudó nwn
4:36
– Cardio
– Ejercicios de Fuerza
Yo solo quiero verme muy delgada, sin ganar masa muscular
Haber,yo estoy delgadita y no quisiera adelgazar lo q quiero es engordar por lo menos 10 k y tengo miedo q el ejercicio me haga perder aún más peso. ¿Q debo hacer o q tipo de ejercicios puedo hacer para ganar peso pues me cuesta mucho ganar peso .
¿Podrías responderme por favor? Gracias 🙂
La más hermosa de todas 😍
Cómo bajar bajar de peso como quemar la grasa cómo quemar la raza de corriente
Yo no soy gordita pero el peso que subí lo tengo en el busto talla D porque antes de subir no tenia mucho era B/C de busto, pero pompis si tenia muchas, quiero bajar otra vez a mi peso pero no quiero perder el busto que gané. 😔💔 Cuando bajó 1kg aunque sea pierdo de ahí y yo solo quiero perder de los brazos y el abdomen.
#Patryjordanresponde hace meses hago ejercicio y no encuentro resultados
Solo quiero saber cómo bajar de peso el rostro 😔
me encantan ver tus videos me recuerdas a Lauren Jauregui🥺🥰
Hola patri tengo una pregunta espero tu respuesta xfa…estoy en déficit calórico ace un mes o mes y una semana y ago deporte..tus rutinas de cuerpo entero..y me noto más fuerte..más prieta pero no e bajado nada de peso..peso lo mismo y nose k acer me estoy desanimando xke peso toda la comida y la mido conel contador de calorías y lo stoy aciendo bien y nose k acer😪
#patryjordanreponde yo realizo los directos, con eso es suficiente o aconsejas hacer mejor el calendario mensual o ambos?
quieres ser adelgazar sin ganar muchi musculo para no verte cuadrad@?
PRIMERO
cardio + un poco de fuerza al final + estiramiento.
y qué puedo hacer para no perder pecho?
Hola patry me encantan tus videos .yo baje mucho de peso y perdi mucha masa muscular sin hacer dieta y tengo la insulina muy baja .
Puedes hacer un video de como alargar hombros +2.5 para mujer porfa
#patryjordanresponde Quisiera conocer tu rutina de ejercicio personal, me encantaría lograr un físico como el tuyo (aunque no sé si mi genética lo permita)
Para mi es difícil controlar mi alimentación, ya que soy adolescente y tengo que comer lo que cocina mi mamá, así que no decido que comer, como lo que hay. Por eso tengo una rutina de entrenamiento y como lo que puedo, básicamente no cambie mi alimentación, y luego veré si algo cambio en mi cuerpo…😑😁💖
¿Una pregunta en el calendario es necesario hacer el cardio
yo estoy haciendo ejercicios para aumentar masa muscular en los gluteos mi pregunta es si mientras hago estos ejercicios tambien estoy eliminando grasa abdominal o debo hacer otros ejercicios para ello?
alo muy buen video desearía que prosigan haciendo contenido similar… Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo chau 🤞🏽👍🏽
Hola Patry ,yo quiero ganar masa muscular y tonificar el cuerpo ,me recomiendas hacer Cardio?o Cardios de cuantos minutos para después empezar hacer ejercicios de fuerza y poder tener tonificar y tener masa muscular?no sé si se me entiendo ,espero que si💕
No se si a alguien más le pasa, pero yo me siento mal con mi cuerpo y más por esta cuarentena peor me siento y me cuenta bajar de peso( eh hecho miles dietas )
Y la verdad hoy estoy entusiasmada y necesito quiero que me ayudes a poder lograrlo
Como puedo empezar de 0
Espero que me ayudes..
#patryjordanresponde que puedo hacer si no tengo la economía necesaria para hacer una dieta?
#patryjordanresponde es bueno y adecuado hacer siempre cardio?
Si entrenamos en casa y en cierto punto no tenemos cómo aumentar el peso, podemos aumentar las repeticiones?
Haz por favor calendarios para gana masa muscular.
alguien me dice como quitar las ajujetas!!??
Yo quiero nalgas.
Patry ¿ Recomiendas el Ayuno intermitente?
Hola #Patryresponde yo hago ejercicio y estoy llevando una vida activa, ¿Es necesario que tome proteína?