Cómo perder peso con éxito | Los secretos para bajar de peso saludablemente | Nutrición Dietética
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Bajar de peso en algunos casos puede resultar fácil y en otros un poco más difícil, pero lo verdaderamente difícil suele ser mantener ese peso en el tiempo cuando hemos conseguido bajarlo. La mayoría de las personas que bajan peso a largo plazo pueden recuperarlo e incluso aumentar de peso más de lo que pesaban al comenzar y no solo eso sino que también pueden empeorar su estado de salud.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Quiero bajar 8 kilos y en está costando 😢
La comida y la bebida no afectan a todas las personas por igual.
La perdida de peso y el mantenimiento tienen q convertirse en un estilo de vida.
En la perdida de peso todo es relativo, depende de las características de la persona y del estilo de vida,no se puede generalizar.
Saludos de Perú doctora gracias por sus consejos a mi me ayudarán mucho hay que cambiar el estilo de vida eso es vital para llevar una vida sana muchas bendiciones 🙏
Gracias Mónica ❤
Hola me gustaría bajar como mínimo 10 kg ya que estoy un poco grueso y tengo 72 años y tomo un tratamiento para unir tú que me dio pero gracias a Dios y algún muchas cosas yo solo una dieta o unos consejos que sean sanos y que hagan efecto yo pondré todo de mi parte para poder bajar esos 10 kg
Yo vivo asiendo dieta apenas 3 comidas al día consumo hago ejercicios y caminadora y nada eh subido 7 kilos creo que es peor…
Así es muchas gracias. X tu consejos. Yo ya los puse en práctica. X mi salud. D je paquetes bebidas dulces harinas hago ejercicios desde casa.
Doctora después de perder peso y grasa hay forma que la piel flácida especialmente en la zona abdominal se vuelva firme solo es con cirugía?
Muchas gracias todos sus videos son muy claros y excelentes.
Yo e intentado varias dietas pero no me logro mentalizar y termino rompiendo la dieta casi a la semana
Ya no sé ni porque estoy acá nunca puedo lograrlo
Yo voy a volver a comer saludablemente.. Tengo que perder entre 15 y 20 kilos… Daré pequeños pasos de 5 kilos…
A mí sí me interesa muchísimo Muchísimas gracias me interesa mucho seguir la
Soy una persona de 70 años y peso 74 kilos pero tengo ansiedad por comer como me puede a yudar muchas gracias
Eso es muy cierto, yo logré bajar 14kg en 4meses
Estoy a dieta, justamente lo que vengo diciendo jiji ……gracias x sus consejos! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Yo ya baje 10 lbs….. gracias a los consejos suyos y de otros profesionales como ud que miro… Dios me la bendiga doctora… ah, me ha tomado 3 semanas…. No refrescos, ( evitar la azúcar,sodas) , no pan, y algo más doloroso, como Mexicano dejar las tortillas cuesta… saludos!.
Gracias por esos consejos por mi amor propio lo are
Con la leche, también debemos hacer, como con los yogures desnatados? Debemos cambiar la desnatada por la entera?
Yo desayuno café con leche migasdo con pan con sacarona
Gracias Señora Mônica; estamos queriendo hacer un cambio de hábitos . Mi pregunta es; cuan bueno es dejar de consumir sal en las comidas?? Si me puede contestar; le doy las gracias desde ya!!🥀🥀🥀
Es bien dificil cambiar tus patrones alimenticios. Sobre todo cuando has llevado una mala alimentacion durante años. Y el cambio de mentalidad es el mas dificil. Pero una vez que aprendes a cambiar alimentos chatarra o procesados por comida saludable y ejercicio, ya la hiciste. No es tan complicado. Pero si se requiere tener fuerza de voluntad.!!!
Hola quisiera que fuera mi guia para bajar de peso, quiero perder 10 kilos
Muchas gracias por sus videos que siempre so muy bien esplicado y de una gran ayuda 👍👏👏👏👏
Haciendo esa dieta y ejercicio pero tener hígado graso es muy difícil bajar de peso.
Hola!Doctora me gustaría q hablará de el agua con limón ayudar a perder peso.
Calidad de tips en nuestra alimentación doctora ,muchas grs
Yo he bajado varias vece y vuelvo a subirla
Quiero bajar de peso
Pero todos me engorda
Hasta el agua
Le agradezco toda la información que aporta en cada vidio..👍👏👏👏👏🙋♀️😘
Saludos desde CDMX
Hola
Yo he tratado muchas cosas muchas veces y no logro cambiar el número
Hola me llamo Jasmin crespo y quisiera rebajar 40 libras pq estoy en 166 libras
Muchas gracias es verdad Mónica de Uruguay 🇺🇾💙😊
Muchas gracias yo deje de comer dulce no compro azúcar ni arroz blanco tomo muchos batidos y verduras e bajado dos tallas en tres meces yo camino una hora diaria en la caminadora eléctrica y ejercicios de brazos y piernas y es muy bueno verse uno mas delgado y saludable muchas gracias igual seguiré sus consejos y todo esta en la mente de uno y querer es poder gracias doctora👍😊👏👏👏
Yo desayuno platanos sabrosos 👽🤙
Hola se puede cenar avena , cuando estamos a dieta ?
Muchas gracias por sus consejos. Quisiera saber si usar un edulcorante a base de sucralosa impide adelgazar. Uno 3 sobrecitos por dia para mis infusiones…
Súper bien explicado
Pero me gustaría hacerte una pregunta. Es posible que con la premenopausia cueste bajar de peso?
Hola monica, muy interesante el video, lo deja a uno con muchos interrogantes, pero también leo en los comentarios muchas preguntas y yo no veo respuestas de tu parte, o es q solo te interesa q nos suscribamos o hagamos cita de consulta de pago contigo?, Respóndeme por favor. Yo llevo más de 3 años con esomeprazol de 40 MG por un problema de dispepsia funcional y operada de vesícula, y me he enterado también q afecta la absorción del calcio en tratamientos prolongados. Vamos q puedo resultar con osteoporosis. Le comenté al médico y me dijo q no pasaba nada. Ahora si le digo lo de la B12 y magnesio que dirá. Madre mía, estamos apañados para nuestra vejez y con 60 q tengo. Muchas gracias.
Enhorabuena por tu canal ,
Monica me gustaria perder 5 K , y la verdad no se como hacerlo , tengo 51 año y estoy con los desarreglo y he engordado mucho sobre todo barriga , gracias por tus consejos😘😘
Mónica, muchas gracias por tus vídeos, eres muy didáctica,
Gracias por tus consejos me encanta escucharte.
Buenas noches gracias por sus consejos yo desayuno te con manzana verde o roja ya hace dos meses que no consumo harina y no eh bajado de peso usted podria recomendarme alguna dieta que me ayude a bajar de peso?
👍👏👏👏
Quiero rebajar y estoy comiendo saludable ensaladas frutas y verduras me puede ayudar
Por favor quiero hacerle una pregunta ..soy prediabetica . Me dicen no debo comer arroz contante mente pero si lo cambio por arroz de dieta .es lo mismo o es mejor