Exercícios aeróbicos para perda de peso e enrijecimento dos músculos.
Exercícios aeróbicos para perda de peso e enrijecimento dos músculos.
Caramba cansei demais kkkkkk 😘👏
Mário, eu tenho artrose no joelho esquerdo, esses exercícios são indicados ou posso pior o quadro? Se não faz bem, vc pode indicar algum vídeo seu pra que eu possa fazer? Preciso perder peso urgente! Obrigada meu querido!
magnifico
vc é demais
Eu prático exercícios em casa mais tem alguns exercícios que não posso fazer porque tenho problemas nos dois joelhos artrose bursite tô toda ruim kkk
Muito bom
Mario amo TDS as suas aulas está me ajudando muito estou vendo resultados
Onde aperta 10000000000 vezes curtir ??? Muito bom um arrasooooo
Mário estou conseguindo perder peso com teus vídeos, mas gostaria de um treino para definir peitoral… sem ficar muito bombado
pratiquei esse treino fiquei com o corpo quebrado com três série
Sou te fã cara perdi 4k em uma semana
Gostaria de saber qual o exercício que faço para secar e firmá as pernas , não quero ganhar massa muscular nas pernas
Mário seus vídeos são show, já eliminei 3 quilos em em três semanas, muito bom mesmo, mas gostaria de pedir que vc fizesse um vídeo mostrando o alongamento antes dos exercícios… Seria muito bom
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esse exercicio são 7 minutos e 40 segundos por dia eu so faço esse tempo? dar resultado me respoda por favor.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
faz esses mesmo exercicio todos os dias?
Caraca, cansei. kkkkkk
Olá querido, tenho ,59th de altura e peso só 53 kg. como faço o ganhar massa muscular super rápido em casa ? eu tenho um transpor e uma bicicleta ergométrica, ajuda a ganhar massa também ou só serve para perder peso??
Cara vc não sabe o quanto vc me ajudou !!!
cara faz um vídeo mostrando como treinar o ante braço? desde já, parabéns pelos videos.São otimos!
Em um vídeo se falou que talvez não seja bom fazer alojamento antes de treinar, poderia explica pq?
Mário, eu sou teu fã, cara. Agora mesmo tô com 8 vídeos abertos do teu canal aqui. Eu tava com 111kg e emagreci 8kg em um mês. Agora já emagreci mais um pouquinho e já tô com 102kg. Eu tenho 102kg e não aparento ser gordo, tenho um biotipo forte. O que eu faço? Pra eu emagrecer, eu fechei a boca totalmente, parei de comer e fiz exercícios, até comprei halteres. Vou te falar exatamente como faço minha dieta. Eu só faço uma refeição por dia, e é o almoço, então eu como bem no almoço, pra não comer mais durante o dia, e a noite faço exercícios. Minha pergunta é: por eu estar comendo pouco, os exercícios que eu estou fazendo estão fazendo efeito só pra eu emagrecer ou estão transformando a massa gorda em massa muscular? Gostaria que me desse uma dica em relação a isso. Eu sei que estou emagrecendo e perdendo o bucho, mas quero transformar isso tudo em massa muscular. O que faço? Continuo comendo bastante como antes, ou primeiro emagreço mais um pouco? Afinal, são mais de 100kg. Abraços, cara.
Mn seus vídeo é mto top continue assim
excelente vídeo e de grande utilidade. tô precisando perder peso e com essa enorme ajuda que seu canal oferece certamente vai me ajudar pra caramba. muito obrigado.
valeu, treino bom!
esse tipo de treino a gente faz em casa
sem o barulho da academia
muito bom
👍👍👍💗💋💋
ótimo vídeo like
muito bom!!!