1. Plan de 21 Dias – Rápido y Furioso
2. Café a Prueba de Balas
3. Batidos Verdes
Participa del reto «Rápido y Furioso» y pierde peso de la manera más rápida y efectiva y reta a tus amigos.
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Qué Comer durante el Ayuno Intermitente?
Que es el Ayuno Intermitente?
Que pena que no esté el plan de 21 días, yo lo hice como hace un par de años atrás y baje los 7 kilos, pero perdí el documento, por favor si me lo pueden enviar. Gracias
Estoy decidida a iniciarlo, no hay quién me detenga! Solo tengo una consulta, durante los 21 días que pretendo agendar para realizarlo, tengo un compromiso donde posiblemente tendré que consumir algo no cetogénico… ¿afectará mucho el proceso?
El batido verde solo wa perejil limón zanahoria?
Uou, gracias por compartir todas esas recetas, yo ya voy a iniciar el ayuno y de verdad que estaba buscando algunas recetas y pocas personas te los dan o simplemente no se dejan entender……
Hola Luis desde España, das asesoramiento?
No puedo creer que por fin encontré un canal dedicado al ayuno intermitente 😀😀😀😀😀😀😀🙏🙏🙏 me siento tan feliz, por que tiene muy buena informacion,bien explicado y los alimentos recomendados se ven riquísimos 😋👌
Gracias.
Me encaaataaas estaba buscando esto desde hace tiempo
Tengo una pregunta, si al no consumir azúcar realmente casi no me da hambre, durante mis horas para poder comer tengo k, tener un horario obligado ? Ejemplo si me toca desayuno a las 11 es obligatorio si no tengo hambre desayunar o si llega mi comida q las 1 debo comer obligado sin tener hambre? Se que la cena no puedo pasar de la hora hay si pero en las demás es obligatorio a una hora exacta ?
Yo ya tengo 2 meses y baje 12 kilos con ayuno intermitente 😊😊😊😊
Hola Luis me pareció muy interesante tu plan cuantos gramos de proteína debe de comer un hombre quiero empezar la dieta el próximo lunes. Gracias acabo de terminar dieta keto hace tres meses pero quiero hacer la tuya. Ahorita estoy en low carb la termino el lunes. Estoy introduciendo carbs a mi cuerpo.
Hola… Llevo mas de 1 mes en ayudo, como a las 14:00 y a las 20:00.
En el ayuno tomó agua y café, pero necesito saber si se puede tomar leche semidescremada con café.
Muchas gracias!!!!
Eso se puede hacer con él ayuno intermitente de 20 hora como lo ago
No sé come carbohidratos
Amigos me fue excelente perdi casi 10k en todo el reto pero baje considerablemente medidas y talla en la ropa pase de talla XXL a L y los pantalones ahora me quedan grande …
Hola Luis, quería preguntarte que hacer tengo problemas de estreñimiento, se que es muy posible por que cambie el hábito de comidas, pero me preocupa, espero tu respuesta gracias ❤️🇦🇷
Si me gusta pero cuántos kilos bajaría?
Es normal tener nauseas y vómitos? Después de la primera semana ?
me gustaría q subas vídeos más seguido
Les diré algo ustedes creen que van a pasar hambre, no es así el hambre desaparece también esas ganas de comer a cada rato, a medida que van pasando los días te vas acostumbrado a estar así ya vas resistiendo un poco más y lo más importante notas los cambios…
Otra cosa se come de esta manera o así como yo y me funciona perfecto….
Primero ensalada dejo pasar unos 20 minutos y como la proteína 20 minutos después los vegetales y grasas saludables…
Esto me hace sentir saciado todo el dia… a mi en lo personal no me gustaron los batidos y estoy solo almorzando aguanto fácil mente de 21 a 22 horas de ayuno y les comento soy una persona que inició hace 7 días con 112.1 kilos comía a cada rato y mucha comida chatarra… el que quiere puede …. al terminar el reto llevare a cabo el plan de 16-8 …. fuerza amigos que si se puede
Hola vida fitness, increíble sus vídeos como puedo contactarme en las redes sociales con usted? Espero poder comunicarme gracias 👍🏽
Hola amigo iniciando hoy 11 de agosto 2020 con 112.1 kilos voy con todo
Muchas gracias por los consejos Luis, mañana comienzo vuelvo en 21 días peso 86 kilos, veamos los resultados 💪
En q horario es la comida y media no lo diste
Empecé el domingo 2 de agosto con 90 kilogramos hoy domingo 9 de agosto voy por los 86 kilos , es muy buen reto gracias por el video…..
Lo empezaré hoy mismo 🙏🏼con 16/8
Primero ensaladas
Segundo proteinas
Tercero grasas saludables 👍🏻
SOS un genio Luis !!! Gracias ! Soy vegana como puedo reemplazar las carnes ?
Maravilloso es lo que estaba buscando !!!
holaaa muy buen video me gustaria que prosigan haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos vemos luego ☝️👍🏽
Empiezo el 3/8/2020, tengo barriga, veremos como me va haciendo ejercicios + ayuno intermitente, nos vemos en 1 mes.
Hola qué tal yo llego ya un mes sin meriendas bajas en calorías pero quiero saber si me mi última comida es alas 9 de la noche y comería alas 2 de la tarde sería bueno o tengo que mejorar la cena ?