Me encantó!!!! Gracias oor tus videos aprendo muchísimo y me ayudan a cuidar más de mi salud y cuerpo.
Me aterra la idea de subir de peso, tengo 46 años, he cuidado mi alimentación y cuerpo durante toda mi vida haciendo ejercicio y alimemtandome sanamente, no tengo hijos por decisión personal, asi que tengo solo para mí.
Tengo un cuerpo tonificado que cuido mucho por dentro y por fuera, Gracias al ejercicio, la sana alimentación, dormir 7 a 8 horas diarias, mucha disciplina, no sufro de síntomas que sufren otras de mis amigas. Aprendi desde niña, de una amiga de mis padres que cuidar de mi salud seria uno de los mas importantes objetivos de mi vida. Crecí en México, un pais donde la diabetes y la obesidad están a la prden del día, me aterraba la idea de tener obesidad. Cuando me vine a estudiar a Europa, estuve viviendo en Suecia, Noreuga, Suiza y observé como se alimentaba la gente, practicaban deporte, que en realidad son cono sus hobbys, son bastante disciplinados. Actualmente vivo en Austria, me levanto desde hace 20 años a las 6 de la mañana antes de irme a trabajar hago mis ejercicios de entrenamiento y puedo confirmar que la disciplina, el deporte, la sana alimentación son luna buena inversión, son parte de mi vida y mi religión.
No puedo detener el tiempo, el envejecimiento nos llegará a todos, pero los que nos cuidamos, no nos llegarán achaques y enfermedades con la misma magnitud y gravedad que a otros.

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Me encantan tus videos gracias

Me encantó lo q escuché…yo tengo 45 año comense con la menopausia..voy al gimnasio entreno duro..pero siento q stoy subiendo d peso..empeze hacer mi dieta pero en realidad subo y bajo a la vez..y quería saber sobre la dieta keto para ver cómo me va

😔

😔 Super información gracias Manú Dios te bendiga

🥱

😢gracias

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😮

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😴

😌gracias!!

😞gracias

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❤ gracias me encanta