Aprende a construir tu dieta: Espero que esta información sea de tu agrado …
Aprende a construir tu dieta: Espero que esta información sea de tu agrado …
Aquí 5 consejos prácticos para perder peso fácilmente!! también aprovecho para comentarles que ya pronto estará disponible el programa construye tu dieta, donde explico paso a paso como construir tu dieta desde cero, es un proyecto en el que llevo mas de un año trabajando y estará disponible a principios de marzo, aquí te dejo mas información:
🔴Aprende a construir tu dieta: https://oswalcandela.com/lista-espera-construye-tu-dieta/
Muy bien explicado todo, mi amiga y yo seguimos cada vídeo , muy felices con tus explicaciones!
Grande el Casemiro
Ha sido para mi de enorme beneficio entender gracias a ti el ayuno intermitente
Te felicito por tu gran claridad para trasmitirlo , has sido una gran ayuda , muchas gracias 🙏👋👋👋🌸🌺🇨🇱
Maestro ¿Se puede tomar cafe negro o te verde ?
Sin aceite
Buenas tardes hermano y si son fritas en el air flay
Sos brillante!
cuantos años tenias hay oswal?😄😃😀
Como bajar de peso en el postparto
Oswald, sólo vengo a darte las gracias. Hace un año me decidí a bajar de peso por mi cuenta, me metí al gimnasio y después comencé con el ciclismo, bajé 10 Kg pero me estanqué y gracias a tus videos supe el porque y ya bajé 5 Kg en dos meses.
Buen video
Excelente explicación, lograré hacer cambios importantes, GRACIAS
Si frío papas fritas en aceite de coco seria mas saludable ?
Que fantastico ,contar con un experto , honesto sencillo y dispuesto congrats ,porfin en quien confiar al 100% demasiado claro
Excelente vídeo
Gran canal. Siempre te mantiene muy informado. Gran video bro, felicidades, SOS grande. 🤩❤️
Mil gracias 😊
hola excelente video quisiera que prosigan haciendo material de calidad!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un beso nos estamos viendo ❤️👍🏽
Me ayudó tanto este vídeo mil gracias oswald
Me encanta como te expresas, la naturalidad y el respeto en tu comunicación hacia las personas. Gracias voy a comenzar tus consejos.
Lo mejor para perder peso es que terminen contigo 😢 eso si te ayuda a perder peso y lagrimas
Ve al grano
permitan que les narre MI HISTORIA de como queme 23 Kilos en 2 meses!!! y permítanme que les enseñe como lo hice. Antes que desarrolle muchas dietas y metodologias y nada me hacía perder peso pero el método que probe también les funciono a mis compañeras a las que se los envié. Consiste de un manual hiper FACÍL de hacer sin nada esfuerzo. Si les interesa se los hago llevar solo escribanme a mi Whastapp +549299549-9581 y se los mando Mucho ánimo que se puede 👍🏽👍🏽👍🏽
Acaso alguna vez llegó a ser realmente difícil bajar de peso?
lo que el dice de regular las hormonas es primordial, yo fui con un endocrinolo cuando tenia 97 kilos y vio que tenia varios problemas hormonales entre ellos tiroides me dio medicamento para regular mis hormonas y que funcionaran adecuadamentey eso me quito bastante la ansiedad por comer como resultado baje 20 kilos, en 3 meses y ahora pretendo bajar 20 kilos mas si su economia se los permite visiten un endocrinologo ya que quiza esten obesos por algun problema hormonal
Buenas Oswal. Gracias tu esfuerzo en crear tu canal. Estoy empezando entender mejor mi cuerpo. Tu deberías haber sido mi profesor de educación física. Bendiciones.
Hace aproximadamente unos años eliminé de mi vida FRITURAS.. HARINAS..GASEOSAS DE TODO TIPO. solo tomo agua. Por su puesto también hago actividad física. Gym y salir a trotar. Solo como frutas, verduras, pescado una que otra pechuga de pollo. También como frutos secos ( mani sin sal,pasas de uva, almendras, Avellanas,) Y tomo mucha agua. X día tomo 2.5L a 3L. Baje aprox. 25kg. Es más! veo verduras y se me hace agua la boca. Se me complica cuando salgo a comer, porque solo hay pizzas, gaseosas, lomitos con papas fritas, etc. Pero bueno. Gracias por tus vídeos son excelentes.
Y que onda con la coca zero ?
Hola. Quiero saber si se puede consumir agua durante el ayuno intermitente????
Me encanta como lo explicas. No se hace pesado ni aburrido. Apunta a lo principal y las imágenes que agregas lo hacen muy entretenido y fácil de entender. Respondes a cada cosa que me pregunte mientras explicabas
Excelente oswal. Gracias por tu sabiduría
yo he encontrado una dieta genial!! Dieta keto se llama,es increible he bajado 12 kilos en unos cuantos meses gracias a ella !
Mi canal favorito ❤️
Parabéns por seus vídeos! Obrigado
oswal es el. mejor…. me encanta tu canal…..
Optimo coach bravo! Gracias el mejor canal sobre el tema.
Muchas gracias, haz explicado en forma clara.
Este 2020 me propuse bajar mi grasa corporal, este video me ayudo mucho, no solo por tu sabiduría si no también para no decaer en el proceso. muchos éxitos y gracias por compartir lo que sabes.
Aprendo tanto, gracias gracias de verdad💖
Me da alegría encontrarte y que seas sincero
❤️
Pregunta cuando ayunas tomar agua o no tomar
Muy interesante y muy claro. Gracias .. tengo 37 años y hace 3 semanas comencé el ayuno int 16/8, comenzando ingestas en mediodías. Soy deportista en pausa y mi objetivo es retomar, por ende bajar algunos kg (varios) . Empecé con 92kg. Hoy es estoy en 87kg (quisiera bajar algunos más), mi descanso es mejor, mi atención tmb, mi sistema digestivo trabaja diferente (más activo por momentos y más relajado en otros, notablemente) mi humor es diferente y no siento hambre. Es realmente placentero sentirse más liviano, y abandonar un poco viejos hábitos de comida no adecuada a una buena salud. Gracias por el vídeo . Me suscribo. Saludos
Entiendo que a mayor índice de grasa corporal menos eficaz es la respuesta hormonal para ganar masa muscular.
Mis preguntas son : en mujeres cuál porcentaje de grasa es el óptimo para iniciar un proceso de ganancia muscular?,
cuántas calorías por encima del mantenimiento se sugieren para crear músculo y en que proporción de macro nutrientes en mujeres?
Explicas muy claramente todo! Primera vez y me encantó tu canal
Buen video 💜
Que buenos consejos das yo mido 1.66 y peso 82 kilos tengo que ver varias veces tus vídeos creí que solo corriendo bajaba de peso y no he bajado. En mi país Perú comemos mucho arroz y papas hay mucho que aprender saludos gracias por enseñarme.