Hoy os cuento que he hecho para bajar peso y perder 10 kg, mi dieta y mi entrenamiento.
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Música de Kevin MacLeod,
oigan ya dejenlo si es calvillo eso da igual lo importante aqui es como mierda le haces con los blackets, yo los tube 2 semanas y me los quite con una tijera v:
pero ami me encanta la leche jodeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
comer pescado 7u7
Excelente explicación!!!! gracias!!! saludos desde Argentina
Desde que entró a YouTube ya tiene frenillos, ropa de marca, cirugía para tener pelo y nutricionista e.e
ciudado con la leche vegetal que tomas, algunas solo tienen un 4% de avellana,almendra o soja, y lo demás es agua y azúcar
mi dietista no me ha hecho dejar los lacteos solo me ha dicho que los consuma desnatados, todo lo demas si lo hago
hola yo llevo una dieta saludable y ejercicios a diario pero no bajo de peso pero si he bajado de tallas
para cuando el de "como perder el pelo" :v
y mantenerla da igual si te haces la duncan o hipoglucemia esta, la cuestión es hacerte una dieta que te mole siendo realista, y mantenerla fin kcal de una Copa de alcohol= a plato de lentejas
no pos a mi no me gustan las verduras (es encerio de pequeña me tarumé xD)pero trato de comer menos calorías etc y bajo de peso :O
Cero alcohol, sobretodo, cero……
Mi rutina de adelgazamiento consiste en hacer segundo de bachillerato junto con entrenamiento 4 días por semana, no adelgazo por hacer deporte, sino por el estrés!
gordo
La leche de almendra es muy rica, es ciego, pero también grasa. Yo tomo horchata!
Más que buscar + proteínas y – hidratos yo os recomiendo más hidratos naturales asociados a fribra y menos alimentos refinados como el pan blanco, la bolleria todo aquello que sea hidratos pero no tengan asociado fibra en ellos.
Muy bien explicado! 👍👌👌 La rutina de entrenamiento esta bien para centrarte bastante en adelgazar. Pero no la alargues por demasiadas semanas, el cuerpo se acostumbra y no avanzaras! Prueba con una rutina de 3 días a la semana, haciendo 2 series por cada cada grupo muscular con un peso que te permita llegar como mucho 15 reps y termina con 20,25 minutos de cardio con cambios de ritmo. Notarás mucha mas definición y fuerza. 💪💪
De qué forma se puede adelgazar el muslo?
Simplemente con hacer 5-6 comidas al día y que tengan calidad nutricional (no industriales..etc), controlando el total de Kcal (mas o menos para subir o bajar de peso) en base a tu peso actual y actividad física semanal se pueden lograr los objetivos. Pero ojo, no es lo mismo definir que adelgazar, buscar por internet que luego vienen las desilusiones!
Yo he perdido 22kg haciendo dieta y yendo al gimnasio, en solo 1 año
Dices algunas cosas que son incorrectas y otras más que no son ciertas del todo. Antes de hacer segun que videos deberias contrastar la informacion, ya que gente desinformada que te sigue puede hacerte caso. Ojo, que hay muchas cosas que sí son correctas.
A tope Angel! me alegro un montón! estamos on fire!!! sigue asi!
Cuanto tiempo llevas con tu dieta?
La dieta no es comer menos de lo que se necesita, eso es régimen, dieta es controlar los alimentos que comes, restringiendo algunos, también existe una cosa llamada fase de volumen en la que haces dieta pero buscando ganar músculo y lo menos de grasa, pero engordas
Venden unos filetes de atun en el Mercadona que estan de lujo, y es como quien se hace un filete a la plancha 😉
Como nutricionista titulado me lloran los ojos escuchar decir a alguien que la leche de vaca es perjudicial. Como youtuber influyente deberías capar esa parte del vídeo de alguna forma, haces mucho daño sin saberlo.
Un saludo
Y eso de que la leche de vaca es perjudicial para la salud?? No se si lo es, pero nos sueltas esa bomba y no sabes explicarla!!
Una pregunta!
Cuando te lavas la cara sabes donde acabar?o sigues asta donde tocas pelo?
Leche de vaca perjudicial para la salud? Já! x'D
Venga, ya has perdido peso, a ver ahora como haces para que te crezca el pelo
Y yo que pensaba que iba a ser un video de coña!!!, pero no, menudo rollo que ha soltado…
Ojalá un tutorial de cómo perder la cabeza en un tiroteo. Yo le daría like.
No todas las dietas tienen el mismo objetivo cabesa jeje. Depende del objetivo aportarás más hidrato, proteínas u otras características.
Genial, lo explicas muy bien pero me he quedado con una duda, ¿por que la leche de vaca es perjudicial para la salud?
eres el mejor Àngel te kiero guapo 😘😘😘
Madre mía como la gente se cree semejante mierda…
Con los lácteos no estoy de acuerdo yo en mi dieta lo que más consumo son lácteos y he perdido 17kg y tan solo tengo un 12% de grasa corporal, es una fuente de proteínas los lácteos
Hay un momento que dices que la leche de vaca es "mala para la salud". No es cierto. Será en todo caso que si quieres reducir grasa corporal no es conveniente. Pero la leche es buena para la salud
Menos plato y mas zapato
Yo el hecho de vivir en madrid me ha hecho perder 15kg simplemente he tenido que vivir bien hacia las 5 comidas y no me restringia de nada es mas como vivo solo y el dinero no me sobra mis comidas son mucha pasta casi siempre y cuando no me apetece un poco de lomo o pechuga de pollo o una tortilla francesa o una ensaladita cesar o un poco de pescado (panga es lo mas barato) pero siempre tengo pizza en el conge para cuando se me ha olvidado sacar algo para comer o cuando estoy desganado
Ejercicio hago poco dado que estudio por las tardes y por las mañanas busco trabajo y a mi me funciona (al menos por ahora)
yo con lo de adelgazar tengo un ligero problema, mi madre es un poco maniática y solo ella puede cocinar porque sus sartenes, el horno y esas cosas, solo lo puede tocar ella por que si no, se mancha, se estropea, y si lo usamos tiene que estar ella por si acaso, pero la comida que hace mi madre… no es muy sana (fritos casi todos los días) no hay nada verde en la nevera NUNCA, y a mi me encanta la verdura, podría hacer mas ejercicio…. bueno, entreno 2 horas de Gimnasia Rítmica 3 días a la semana, voy a competiciones… todo guay (esa es una razón por la que quiero perder peso), ese ejercicio no me sirve para nada, no adelgazo, y si hago deporte en casa o se ríen de mi en plan "que cojones haces con tu vida" o me regañan diciendo, "¡¡ANDA QUE NO HAY COSAS QUE HACER Y TU AQUI HACIENDO EL INDIO¡¡¡".
Le dije a mi madre de ir a un nutricionista, respuesta NO, "eso no sirve para nada…", "solo sacan el dinero", "Tardas muchísimo en bajar de peso", "te vas a morir de hambre"…. y creo que solo conseguiré una vida sana cuando salga de esta casa, pero no estoy agosto con mi cuerpo, llevo 3 años sin bajar a la piscina, sin ir a la playa a pasear, me da cosa ponerme shorts en verano… ademas mi hermana mayor con 21 años consiguió adelgazar, y ahora se ríe de mi por gorda ¿que puedo hacer?☹️
Y las superseries durante cuanto tiempo hay que estar haciendolas? Luego si lo dejas tengo entendido que se recuperan los kilos fácilmente no?
yo llevo en el gimnasio desde agosto y creo que entre los dos resfriados que pille estos ultimos meses y las navidades en enero empiezo casi desde cero jaja
yo he perdido como 8 kilos cuidandome un poco mas en las comidas y tomando muchisima agua… tambien con el travajo en la zona rural de mi pais los dias son largos y bastante desgastantes
No se trata de comer menos, pero bueno
escuchado que si haces pesas con mucho peso de quema calorias en todo el dia no se si es verda es decir sigues quemando aunque allas terminado tu rutina