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Você quer emagrecer rápido, precisa perder peso urgente, emagreça até 7 kg no mês pulando corda e andando de costas, pular corda perde até 600 kcal em 20 min, já andar de costas ou correr de costas perde mais de 700 kcal em 30 min, isso por que o corpo exige um esforço absurdo na prática desses exercícios!
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Boa noite Fran eu adorei seus exercícios mais eu não posso fazer exercícios com impacto porque eu tenho muita dor nos joelhos em joelho eu tenho falta de colagens e no outro deu derrame e sisto e dói muito será que invés deu pular corda correr no lugar parado e correr de costa será que consigo emagrecer minha é 53 anos e peso 108 kilos me ajuda.meu nome é herondina
Não correr de costa vc e morre sendo atropelado
Adorei as dicas, é bem simples vou tentar colocar em prática. Obrigada! Bjs
Engraçada andando de costas kkk
Adorei seu vídeo muito simpática 👏👏👏😍
Eu também estou pulando corda
Galera tem um aplicativo chamado ''TABATA'' ele tem cronometro eu faço 1 minuto de exercicios e descanso 20 segundos, o app tem musica é bem bacana, mede o tempo, eu pulo 30 minutos de corda todos os dias queima muito mesmo, para quem quer perder barriga muito rapido pneuzinho acomulado compra uma corda é show recomendo muito.
👏👏👏👏👏⛹️♂️🏊♀️🏋️♂️🤸♀️🤾♂️👏👏👍
Carmen Ferreira bom dia Fran gosto muito do seu vídeo fazendo exercícios, e vc é muito animada ❤️❤️😁😁😁
Aí Fran vc é muito engracada, mas é isso mesmo não temos desculpa pra malhar ne 😄😄😄😄adorei
Valeu Fran 💕
Parabense obrigada pelo incentivo
Oi fran preciso perder 13 kilos.mas nao posso com exercicios de impacto.fiz duas cirurgias na coluna.faco uma caminhada perto de casa.gosto muito dos seus exercicios kkk bjuus
E ótimo
Comecei pula corda ja tem 2 semanas fui pesa perdi 4 quilos muito feliz .
Meu Deus comecei a pular corda estou com eu corpo todo dolorido
Comecei a pular corda a dois dias e estou toda dolorida . Mais não vou desistir😉
😘Linda 😘
Oi Fran, foi aqui que te conheci ….Já faz tempo 😚😚😚😚
Quero saber se movimentos de pular corda e bom pra afinar braços
E o Edmilson Fran, ele te acompanha? Faz algum exercicio adaptado aí no sitio?
Fran eu vejo todos os anúncios pra te ajudar, bjs.
Quando eu era criança eu era mestre em correr de costas .. Hoje em dia não sei mais 😢
Essa de andar de costas não sabia,vou fazer uiiiiiiiiiii.
gostei da música….alguém sabe me dizer o nome…????
Bora fazer os exercícios 😊
agrada todo mundo 😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
Você é nota 1000 e muito cativante vc com a sua simplicidade agrada todo muito
Fran voce da pra ser uma ecxelente profissional traener, um abracao.
amei VC!!!???
tenho 41 anos tenho muito gordura abdominal estou começando agora amei suas dicas beijos
EMAGRECI
kkkkk. Eu me divirto com vc, vc tem um senso de humor o incrível! 😂😂😂 e as dicas q vc da, são sensacionais.
fra eu queria só perde a barriga esse aí é adequado
amei vou tentar pular corda
qual o chá q emagrecer
amei Fran suas dicas são maravilhosas parabéns quando eu crescer quero ser igual vc kk linda .
adorei, pra mim que não tenho com quem deixar meu bebê, dá pra fazer em casa 😍 obg
amei suas dicas adoro pula corda já comecei a fazer os exercícios andando de costa vale a pena msm!! brigadao!!
amei
Alguém fez isso é deu certo ??
Adorei
Gostei Fran vou fazer lembro pular corda era uma das minhas brincadeira de criança amei também sua área que linda
vc é muito linda simpática… parabéns pelo vídeo vou te seguir… obrigado pelo incentivo…
guando vc peça
adoreii beijos
Oi Fran estou amando seu videos, eu estou precisando muito dessas atividades!
ja vi qualquer coisa sobre isto de anda costa mas nao esperimentei mas vou esperimentando valeu a dica
oi fran tem algum horário pra fazer esses exercício ou a hora q eu sentir de fazer e si eu posso fazer todos os dias?