www.centrodieteticoviquez.com En este video te enseñamos cómo adelgazar sin volver a recuperar el peso que has perdido.
Te explicamos por qué las dietas para bajar de peso no funcionan. Te ofrecemos dos claves que te ayudarán a adelgazar y a mantenerte en tu peso de forma definitiva.
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Artista:
Me encantan sus consejos. Son . muy buenos.
Gracias x el consejo, así es solo cambiando para siempre los hábitos alimenticios. No hay otro camino.
Todo OK, pero lo mas importante es que si no hay balance negativo en las calorías gastadas vs la consumidas no adelgazaras nunca. y muy importante también hacer ejercicio de fuerza para no perder musculo. porque si se pierde hueso agua y musculo queda un cuerpoescombro.
Rafa en verdad que tienes algo que me a dado mucha confianza, eres directo, sencillo que Dios te bendiga
Y muy cierto lo que dices en esté vídeo, es cambiar para siempre nuestra alimentación,yo nunca había subido fe pesó pero tengo 3 años peleando con éso y es por la menopausia pero sigo con todo para bajar ésos 6 kilos que tengo de más, y pues dicen que todo lo que se siente con la menopausia dura por muchos años, yo voy por el tercer año y no me aguantó, pero seguiré luchando hasta que se terminé esto, saludos y un gran abrazó y todo mi respeto 🤗 desde Guadalajara Jalisco México 🙏💖
Gracias x tus consejos son de los mejores completamente cierto ke no exciste ninguna pildora magica.🍀🌷🍀
Aunque me duele lo que acabas de decir porque se que es verdad y tienes toda la razón, estoy de acuerdo contigo, seguiré intentandolo. Gracias por reafirmarlo. Saludos 🇲🇽
Soy Donaida de Venezuela una gran verdad lo que usted dice quieren rebajar pero sin sacrificio y es imposible gracias por todo lo que nos enseña me gusta mucho todos sus videos🤗
Ser persistente de canbio la forma de comer desde que vi el vidio me está resultando excelente voy por buen camino grasias
Hola Rafa
Buenas tardes, gracias por los consejos, acabo de descubrir estos videos. Es tal cual, comida sana. Mi consulta es, que hay de los edulcorantes? Agradecería me informe que significan términos como sacarosa, glicosido de estievol, sucralosa, dióxido de silicio, los encuentro en los edulcorantes, no me parecen nombres muy saludables😳. Muchas gracias.
Logre tener un peso equilibrado hasta los 60 años, desde entonces el efecto rebote cada vez es peor, en dos años he aumentado 12 kg llevando una alimentación equilibrada, ejercicio, una hora diaria (andar) que ha cambiado en mi vida, pues la edad actualmente ya tengo 70 y que antes entre la vida laboral y la casa trabajaba 16 horas diarias. Ahora ni puedo ni quiero este ritmo. Lo único que adelgaza es no comer y entonces pasa lo del burro que lo acostumbro a prescindir de la comida y cuando cogió el hábito se murió. Saludos.
El que quiere celeste que le cueste.
Gracias por sus consejos
Eso de bajar de peso se me ase muy difícil. La. Verdad. Dejo de comer azúcares. Grasas etc y me siento mal alos días. Y por eso vuelvo lo mismo. Nose que aser.
Hola subo d cualqier cosa q como 😞
Hola centro dietética viquez si estado en dieta y vuelvo a recuperar ahora elimine lo dulce y lo frito allí voy gracias
Gracias por la información, yo nunca ise dieta, pero siempre me gusto mucho la ensalada, bueno es hora de comer mejor
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Como hago para bajar el colesterol malo, triglicéridos, y la glucosa
Me da un poco de rabia que con 13 años viendo como bajar de peso,¿puede imaginar? Hay muchas adolecentes asi, pero todos tenemos que saber que si vas a bajar de peso que sea por TI y no por otras personas que te lo dijieron, hazlo por sentirte bien y no por complacer a otros.
Como eliminar carnes rojas ?si la carne iso el himano
Rafa… Que me ha cambiado la manera de pensar, y con ello la vida desde que descubrí tu canal. No hace mucho comencé a mirar tus vídeos, pero lo poco que he visto me ha llegado de tal forma que he creado conciencia. Gracias inmensas por todo lo que decís y aportartais en tus enseñanzas, que además de certeras son verdaderas. La verdad es difícil al principio comenzar, pero después vendrá lo mejor, que se traduce en salud, bienestar, biensentir, y bienvivir.
Mi conclusión personal, desde luego.
No pienso soltar tu canal por nada, y agradezco que seas tan franco, y a la vez tan grato para decir las cosas.
Estoy en verdad muy agradecido y encantado.
Os envío un abrazo con enorme afecto y respeto.
Sinceramente…
Stefan 🍁
Muchas gracias me gusta como explicas bendiciones
👏❤️
Doctor en cua to tiempo bajo 50 kilos yo estoy desesperado liero bajat
Hola nose si puedo comer un poco para mi cumple
Y empiezo asi, día miércoles puse los granos de arroz cada uno de acuerdo al kilo que quiera perder, tengo que pensarlo bien ya que no lo recuperaré, luego ponerlo en medio vaso de agua, lo tapamos y en la noche lo colamos y bebemos esa agua sin el arroz, volvemos a llenar medio vaso de agua en el mismo arroz, y al día siguiente jueves en ayuna lo cuelas y tomas el agua, vuelves a llena la taza con el mismo arroz y lo tapas hasta el día viernes en ayunas que te tomas el agua con el arroz…tienes que compartir esto a las personas lo más que puedas para perder el peso que necesites antes de empezar tu ritual del día miércoles.
Todavia soy una niña es el Mobil de mi madre y tengo 9 años esque siempre busco en youtube adelgar como y me siento preocupada y se que soy fea 😢😢😢
Soy nueva en ti canal, y me encanta, muchas gracias por tus consejos, abracitos, ciertamente todo esfuerzo tiene su recompensa
💗😘
Yo e dejado el azúcar y baje un montón se acostumbra uno
Y si comes sano ,verduras y fruta haces ejercicio, porque no adelgazas ,que me pasa,
Perder peso depende de tres factores que deben de ser aplicados al mismo tiempo , el primero es el conocimiento , este incluye el saber el tipo de alimentacion que debes adoptar para siempre y el tipo de ejercicio y actividades fisicas que debes hacer semanalmente con su debido y apropiado tiempo para no causar fatiga al cuerpo , el segundo factor es el compromiso con uno mismo de querer aldelgazar y mejorar para siempre y el ultimo y yo diria que es el mas importante se llama CONSTANCIA sin este los otros dos no valdrian nada .Saludos desde Venezuela de un ex gordo que se decidio a cambiar y aplico esta formula con mucho exito !!!
Si yo varias veces hice dieta baje y a la primera los recupere todos
Además de tus buenos consejos quiero decirte que tienes unos labios divinos
Así es Guapo, hay que cambiar hábitos, a mi me ha costado pero se puede, esque comer es tan rico 😋🤭yo estoy en eso ahora, cariños desde chile 🇨🇱💖
Una persona no puede estar en dieta para siempre. Lo qué si se puede hacer es cambiar los habitos de alimentación de lunes a viernes, el sabado y domingo si pueden, pero permitirse una que otra comida rica que se les antoja, y depues comenzar de nuevo. Hacer ayuno de un dia completo una vez a la semana, y comer dos veces al día. Eso es suficiente. Pero la gente quiere perder peso comiendo frutas y snackbars 6 veces al día.
Es verdad, el cambio de hábitos,es fundamental, yo bajé 16 kilos, claro que fue por algo un poco extraño,fui operada de la columna vertebral el 28 de febrero de 2017 por alguna razón perdí el apetito y más es gusto por algunos alimentos,así que me resulto muy fácil bajar de peso, hoy tres años después he vuelto casi a la normalidad en cuanto al gusto por los alimentos y como bien en general, pero no volví a comer de la misma manera,en este momento,casi ninguna harina,mucha verdura,cruda en sopa y salteadas durante un par de minutos, mucha agua, aveces agrego apio y gengibre y cáscaras de piña, para darle un poquito de sabor,pues me pasa que se me va el sabor y no tolera ni el agua, fui diagnósticada con fibromialgia,quizá sea eso lo que provocó el cambio en mi apetito,te estoy siguiendo hace apenas un par de días y me encantan todos los videos pues al explicar cada uno de los diferentes alimentos o plantas y suplementos,se cuál debo agregar,me encanto el de tiempo de cocción,compraré una olla para cocinar a vapor, gracias por tanta información valiosísima, sobretodo la manera tan sencilla que hace que sea muy fácil aplicarla en nuestra alimentación diaria,una pregunta, podrías indicarme algun suplemento o alimento contra el agotamiento, falta de energía, aveces me cuesta respirar,literal, siento que la se escapa como agua entre mis dedos, por más que busco y me alimentó lo mejor posible, tengo este problema de falta de energía,te agradezco infinitamente,🙏
Yo pesaba 69 y medía 1,66 con 14 años y me metí en la droga y baje cualquier kilooooo shhhh ahora parezco palo de escoba
Hola como hago si no me gustan la frutas
Yo ahora estoy haciendo ejercicios, ya llevo dos semanas haciendo y me esfuerzo mucho pero lo malo es que como mucho 🙁 Tengo 18 años mido: 1:54 y peso: 62
Y si no tengo dinero para comprar frutas y verduras
Todos los que vemos ésto somos gorditos:😓
Presente 😁
Puedes cambiar los dulces por frutas por ejemplo: manzanas, naranjas, sandia, etc. Por lo menos es lo que hago y espero les sirva💕💕