En este video Mariano nos explica cómo aplicar la fórmula de % de esfuerzo y calcular el rango de pulsaciones por minuto que tenemos que realizar ejercicio si seguimos una planificación orientada a la pérdida de peso corporal.
En este video Mariano nos explica cómo aplicar la fórmula de % de esfuerzo y calcular el rango de pulsaciones por minuto que tenemos que realizar ejercicio si seguimos una planificación orientada a la pérdida de peso corporal.
Supongamos que se quiere entrenar a 120 pulsaciones… Lo que pasara es que el chico gordo quizas con una simple caminata alcanzara esas pulsaciones, mientras que el chico con mas activo, necesitara correr a mayor velocidad para poder alcanzarlas… Eventualmente cuando el chico gordo avance mas en su entrenamiento su condición fisica habra mejorado y ahora necesitara mayor velocidad en su caminata o trote para alcanzar esas 120 pulsaciones…
hola.hago 4 series de 10 con pesas.¿a esas pulsaciones tengo que llegar en todas las series o unicamente en la 4ta?
si has conseguido la respuesta porfavor responderme plis ^^ yo ando en busca de lo mismo saludos
que pasa si una persona es sedentaria y otra es muy activa pero ambos tienen la misma edad? no hay algo que diferencie a ambos porque seguramente el que es flaco y tiene mas actividad en su vida podría ser capaz de ir a mas pulsaciones por minuto que el chico joven y sedentario