Como seu corpo queima gordura (o processo de perda de peso)

O excesso de energia, principalmente calorias provenientes de gorduras ou carboidratos, é armazenado nas células adiposas como triglicerídeos. É assim que seu corpo economiza energia para uso futuro. Com o tempo, esse excesso de energia leva a um excesso de gordura, o que pode afetar a forma e a saúde do corpo. Para perder peso, você deve consumir menos calorias do que queima. Isso é conhecido como déficit calórico. Um déficit calórico diário de 500 calorias é um bom lugar para começar a ver uma perda de gordura perceptível, embora varie de pessoa para pessoa. As gorduras são liberadas das células adiposas e transportadas para as mitocôndrias do seu corpo, que são as organelas produtoras de energia das células, mantendo um déficit calórico constante. Aqui, a gordura é decomposta em energia através de uma série de processos. Se o déficit calórico persistir, as reservas de gordura do seu corpo continuarão a ser usadas como energia, resultando em perda de gordura corporal.

#shorts #perdagordura #perdapeso #saúde