♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo sobre consejos para conseguir perder peso de una manera fácil.
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME
Como vajal de peso
Llevo 2 semanas haciendo ejercicio y tomando al mismo tiempo las cápsulas naturales de Bionica. Ya he perdido 4,5 kg. Antes, el deporte no me ayudaba en absoluto. Es mejor hacer todo junto para obtener resultados. Buena suerte a todos!
Hola
La alimentación es muy inportante pero el ejercicio tanbien
Esta chica es una máquina!! Gracias por los tips
Buuuuuuu no hizo nada solo habla habla y habla eso lo hace cualquiera hablar de comer ensalada
Les recomiendo comer ensalada de cebolla tomate y aguacate prueben lo por una semana y les funcionara
Hola, yo solo hago ejercicio de cardio debería hacer de fuerza también?
Quiero,ver,más,de,tus,videos,son,interesantes,gracias,
Jimi,virtual,Me,gustan,tus,videos,me,cuesta,mucho,bajar,de,peso,estoy,pesando,arriba,de,los,noventa,kilos,es,mucho,
Ahora comense a caminar 🚶 en mi colonia con mi perrita esque había dejado de hacer ejercicio porque me operaron de la matriz pero ahora ya me siento mejor y quiero bajar unos quilitos
muchas gracias
Excelente muy buen explicado todo!! Jejeje yo vivo en una segunda.! Y cada vez que las voy a bajar o a subir lo hago rápido e intensidad jajajaj
Yo ya no le que hacer porque los pasos de doy es muchísimo y no cabia el nada el mi peso .
hola yo recien estoy empezando y me gustaria bajar de peso y tambien sobre Todo bajar la panza como lo hago para perder mas lapanza
Patry se puede reducir cintura ?
Hola Patri baje 35 kilos en 5meses y ahora he subido 7kilos y soy incapaz de perderlos puede ser el extres llevo desde el 2018 pero no me gusta mi cuerpo pero cuando decido cambiarlo y entrenar me miró al espejo y digo estoy gorda pero soy incapaz de seguir una dieta
que marca es tu zudadera luce bien y elegante
Muy buenas solo un mes es a 59.90 y luego al siguiente mes cuánto sería
Me gustan los videos pero no menciona beber agua…es importante o no?
Hola jordan me encantaría que dieras consejos para aumentar masa muscular en la zona inferior del cuerpo y cuánto tiempo se demoraría en lograr aumentar aquello para una joven de talla 1.50 cm y peso de 50 kilos
excelente
Gracias por darnos consejos reales y eficientes !!
hola yo tengo artritis reumatoide me levanto temprano y hago ejercicio de estiramiento sentada y despues ejercicio sentada tambien como mucha verduras y frutas tomo agua e cambiado mi habito de comer x q comia mucha pastas mucha harinas pero ya hace un mes q e cambiado mi forma de comer como amburgueza de sojas con ensalada de zanahoria amburgueza de lentejas con ensalada de tomate y lechuga totilla de espinaca con arroz blanco etc
Eres la MEJOOOOOR.
Me enamore🥰😍🤩😚
Estoy segura q entro al gym y mi alimentación cambiaría, en casa hago ejercicio de ves en cuando 🙁después decaigo
Tengo fijada la espalda . Operada 7veces estoy muy limitada para hacer ejercicio. Tengo que mirar la alimentación pero tengo otro problema malabsorcion a la fructosa y a la lactosa. Ya no se que comer ni que recetas hacer. Puedes ayudarme? Porque yo tengo hambre y como lo que encuentro y bo me hace daño pero me inflamo como un globo. Gracias
No soy monitora fisica pero si hago ejercicio diario y nunca he perdido 300 calorias en 10 15 o 20 mins..El resto de consejos son muy ciertos y útiles
Me encantó este video 🇨🇷estoy en un proseso de cambios y todo tiene razón
Yo hago ejercicio con sus rutinas, comencé hacer dieta hace una semana
Quiero bajar barriga y tengo 48 años
Yo hago entre 25 y 30 mil pasos los fines de semana…en caminatas con mi pareja…es muy desestresante…y los paisajes que nos brinda la naturaleza es simplemente espectacular…
Me encantó escucharte. Yo empecé hace muy poco, inicié caminando en las mañanas, luego haciendo ejercicios de Cardio, ahora también nado de 3 a 5 veces por semana, tomo agua que antes no lo hacía y llevo 2 semanas en las que reduje al mínimo las harinas, eliminé por completo el azúcar y he aumentando notablemente el consumo de vegetales. No me he querido pesar aún porque no quiero presionarme, voy a darme unos tres meses continuos de ir creando hábitos saludables, lo más importante es que me siento tranquila y con mucha energía..,. Si por lo demás la balanza baja sería genial, pero ahora lo primordial es conservar y aumentar los hábitos saludables.
Buenos días como hago para ver y seguir los calendarios
Yo trato de caminar con mi mascota y mi madre 10 km a veces hacemos solo 8 o 9,km x lo menos 3 veces a la semana y después al llegar a casa hago una lección de gym virtual, ya sea brazos, piernas o abdomen, y trato de comer ahora mucho menos de lo que comía antes
Yo para perder peso como fruta en la mañana y fruta en la tarde y en la tarde realizo los ejercicips que me tocan ejercicio
Patry, yo hago 30 minutos de ejercicios el la semana y 40 o 45 minutos en el fin de semana cuantas calorias estoy quemando?
Muy bueno el vídeo, bueno de verdad ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos desde Querétaro México.🚘
Hola Patry. ¿Podrías hacer un vídeo como ganar masa muscular? Gracias.
Buenas, no sé si hay algún vídeo , con pautas para controlar la ansiedad, yo tengo muchísimas, y me cuesta mucho empezar a controlar
omega 3
tener un día activo
pasar frio
ejercicios de fuerza
proteinas
grasas saludables
descansar
tomar suficiente agua
caminar dinamico
hacer cosas por moverme
hacer ejercicios no importa si son solo 10 min
¿Qué pasar frío ayuda? ¡Me voy al polo norte! Gut bai me retiro…
Me gusto tu video EXCEPTO decir sobre pasar frio, si bien es cierto que se pierden calorias, no es bueno recomendarlo porque muchas personas son capaces de estar con musculosa en invierno para "bajar de peso", conocí algunas chicas que pasaban anorexia y hacian esto en clase de educacion fisica y los recreos. saludos :/
Te cuento yo hago tus ejercicios hace 2 semanas y porque tengo que bajar de peso para una cirugía de rodilla
Yo cambio mis hábitos de comer y ahora tomo mucha agua
Aquí me tienen viendo este video pensando yo nunca iba a ver videos así pues llevaba muy controlado lo que comía mucho deporte todo bn a pero probé las Caguas probé la Maria y valió madre no me mido lo que como cuando ando así 🥴Aiuda
Ayuda, como encuentro los calendarios? 🥺
Bajar el pan
Esque ami me encanta el pan! 😢