¿Cuánto tiempo de ejercicio necesitas hacer para adelgazar? En este vídeo te lo explico👆 #shorts
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por Entrena con Sergio Peinado
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Gracias nunca mejor explicado , estoy cansada de ver videos para saber si influye q haga 10 , 15 o 20 min y si gasto calorías y no encontré nada hasta tu vídeo muy bien explicado 🎉😃
Una pregunta es necesario correr para bajar de peso és que no tengo tiempo para correr pero si para Aser alginas rutinas en casa dame una respuesta por favor
Esto también sirve para aumentar los músculos?
Yo asiendo 3 horas de ejercicio
El verdadero vídeo q buscaba sos el mejor gracias por recordarme esto ahora q estoy subiendo de peso otra ves
Desayuno 2 platanos, almuerzo arroz blanco con pollo o carne de res a la planca y de cena té de mate con 5 galletas de agua, voy 1 semana y perdí 3 kilos😊😊😊😊
Nutricionista mi webos con mi dieta se puede lograr todo banda
Ok, pero sus pestañas🛐🛐🛐
Mínimo dos horas al dia
Y para una persona diabética?
Osea debo comer pero no mucho, lo malo es que pasare algo de hambre 😔
Es bueno o malo hacer eliptica todos los dias?
me salvaste la vida Xd
Te refieres a cardio?pesas?o cualquier ejercicio en general?
Yo haciendo esos 150 minutos de una semana diario… 🙂
Ducha fria también ayuda
Q crack eres
No te entiendo en otro video no lo explicas así
Sirve el ayuno intermitente
Hagan ayuno también 👌
Como q 20 min yo hago 3 horas 😶
Hola buenas tardes una pregunta si no consumo mucho porque no puedo quemar grasa no tengo problemas hormonales tampoco y cuido mi alimentación saludos
♡♡♡♡♡♡
Digamos que yo no tengo la dieta balanceada, normalmente como carne y a veces verdura osea estoy en ambas partes de igual forma eh bajado ultimamente, alguna exolicacion? XD pq llevo solamente 1 semana de ejercicio y ya baje unos 2 kg, cabe recalcar que hago 2 horas de ejercicio maximo, minimo 1 hora y media
Yo hago 15 min de correr a 6,4km/hora en mi cinta de correr+ 7 min de ejercicios para los brazos+10 para el abdomen y finalmente 8 min de ejercicio para todo el cuerpo.
Siii! Entonces estoy bien. 🙂 Gracias.
A q edad se puede hacer déficit?
I si no me gusta los vegetales 🥲🥲 trasto de comerlos y terminan en el baño …
Yo entreno 6 a la semana
Una hora cada día
Alguien me recomienda una dieta
Yo pienso que solo ejercitando muy muy intenso sufriendo el entran miento y entrando horas bajare 😢
Me motivaste pasame ejercicio groso el mejor sergio
Excelente información
cómo hago para tener tus pestañas jaj
Ayunar sirve para el deficit calorico?
Hola Sergio hubo un momento que baje mucho de peso pero quiero ganar masa muscular como ago tengo 14 años
Yo ya dejé el pan y la azúcar, refrescos y pastas. Mañana empiezo a correr. Gracias 😁
Por qué la mayoria de los videos y entrenadores solo se enfocan en bajar y reducir, toda la info generalmente es en ese tema, y los que neecsitamos no bajar sino tener masita😢
Yo estoy bajando de peso con pollo y atún en Agua y hago 20 minutos de cardio y después hago ejercicio de fuerza y eh bajado de peso
Yo hago 2 horas todos los días de las 5 a las 7 de la mañana
Cuanto nos ayudan tus consejos y es que te explicas tan bien… Gracias Sergio,por cierto hay un muchacho en tik tok que es tu clon jajaja