Meninas, tenham ideia de que cada corpo tem seu biotipo e formato. Não esperem que vão emagrecer e ter quadril largo (isso causa decepção). Tenham noção disso, de que cada corpo tem seu biotipo, e é super normal.

para que a gente tem que emgrecer sendo que se a gente arar de fazer essa coisas a gente engorda denovo

Eu quero ter esse corpo mas só vou ter quando for adolescente eu acho pq sou magra

eu tava aqui pensando se ela dar todas essas dicas ela deve ser muito binita e perfeita ne

Eu sei que o que mais dificulta é a motivação, pois o processo é muito difícil e longo. Pensem em todos os benefícios para você em um todo, emagrecer não é uma questão só sobre estética, nunca deveria ter sido, por que estar em forma não é sinônimo de beleza, todo corpo é lindo se você se sentir bem com ele. Fazer exercícios e comer coisas saudáveis/não processadas deixa seu corpo funcionando melhor e mais saudável, você consegue raciocinar e aprender mais fácil, e, oque eu considero o maior benéfico, ajuda com ansiedade, depressão, sua saúde mental no geral. Estou me exercitando em casa faz um tempo, e na hora de dormir estou tão cansada que pensamentos ruins não são mais um problema grande. É um processo que demora, mas vale muito apena.

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Pode me ajudar a ganhar peso tenho muitas dificuldades para engordar e eu como muito, preciso de quinze quilos

Eu não faço nenhum desses kkkkk

tou fazendo exercícios faz 5 dias pra pernas e gluteos minha coxa ja e grossa kkkkkkkkk quando termino eu bebo muitaaaaa agua e depois tomo banho e continuo fazendo sabado e domingo ……………….

Eu tenho apenas 10 anos,e tenho 41 Kilos,eu sempre comia muito e muita besteira,mais eu pensei de novo, e pensei na minha saúde,e comecei a fazer exercícios fisico,comer alimentos frescos e saudáveis, o meu preferido prato é o :arroz,feijão,ovo cozido,macarrão sem óleo,alface e batatas saudáveis,mais ainda tenho corpo feio,e acho que nunca vou conseguir ter o corpo bonito😢,eu sempre tento mais n consigo..

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Nova seguidora 💕✌️

Oui vou fazer isso daqui 1 mes volto pray falar se deu certo

Amei esse vídeo! Na realidade eu só quero mesmo perder um pouco da minha gordura corporal e ter uma vida mais saudável,pq isso esta me incomodando bastante,amo meu corpo(o corpo do ser humano é inteligente pra caramba,biologia),por isso preciso cuidar dele. A única coisa que nao vou fazer nesse vídeo é ficar anotando as calorias de tudo,porque já tive problemas sérios com a comida. Mas vou me alimentar saudável,comer mais frutas,beber bastante água e comer coisas mais coloridas,etc… Assim,posso comer de forma saudavel sem ficar me preocupando exageradamente com calorias .

Minha historia:

Eu começei a perseber que presizava emagreçer ai eu vi esse video e começei a fazer uma dieta fiquei 2 semanas sem comer nada só o almoço e janta e de tarde não como nada e eu tenho fazido mto exersisios para imagreçer e tenho tomado mta mta agua e agora eu sou magra

Como se dorme 8 horas em 4 horas..?

Oiii, vc pode fazer um de como engordar?? Eu tenho mtaaa dificuldade pra engordar e pra comer tmb, eu ficaria muito feliz se vc fizer!!

Eu so tenho 10y

Um ótimo canal de exercicios Aeróbicos são "Exercicios em Casa", mas os aeróbicos n se pode fazer todo dia, tem um limite e tals, pq ele trabalha em todo o corpo( uma forma otima de emagrecer rapido) em 6 meses tinha emagrecido muito, irei voltar de novo pois tinha parado.

Obrigado

Quero muito emagrecer mais um pouco! 💖

Pode açai?