O ano pode mudar, mas as suas promessas continuam as mesmas! Nesse vídeo você vai descobrir as estratégias certas e não repetir mais os erros.
O ano pode mudar, mas as suas promessas continuam as mesmas! Nesse vídeo você vai descobrir as estratégias certas e não repetir mais os erros.
3kg só se for de água, de gordura mesmo 1kg e olhe lá.
Muito booom!!! Leiam isso, mulheres!! 🙂 kkkkkk….
"Meu Querido Diário:
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg .
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito.
Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.
Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.
Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.
Meu humor está maravilhoso.
Me sinto mais leve.
Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte natural.
Ainda me sinto maravilhosa.
A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.
Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.
Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo.
Tomei um litro de chá.
Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.
Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.
Estou meio irritada.
Mas acho que é o tempo.
Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.
Mas eu resisti.
Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação: Odeio Janaína
Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.
Gritei com o boy hoje!
E com a Janaína.
Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.
Comprei uma revista com a Gisele na capa.
Minha meta.
Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco.
Não dormi nada essa noite.
E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.
Acho que mataria hoje por um brigadeiro.
Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico.
Emagreci 250 gramas .
Tá de sacanagem!
A semana toda comendo mato.
Só faltando mugir e perdi 250 gramas !
Ele explicou que isso é normal.
Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.
Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!
Ele estava na beirada da cama, dançando a dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje,
Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do "Iluminado?".
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje.
O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez.
Passei o dia no sofá vendo tv.
Acho que existe um complô.
Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.
Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen!
Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.
Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha.
Gritei com o porteiro.
O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.
Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba!
Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu.
Ela não se moveu!
Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente.
Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.
Acho que chegou a falar em psiquiatra.
Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.
Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos.
A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.
Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !
Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.
Comi um pedaço do Sr. Pão.
Mas foi em legítima defesa.
Ele me ameaçou com um pedaço de salame.
Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.
Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.
E arrematei com a torta.
Ela realmente era um doce ……..
Frase de Reflexão:
Certas dietas são simples:
Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos. "
Fonte OGlobo – MariaHelena
Dr daya siebra eu fiz uma compra como o senhor mas era para eliminar a diabete mas como eu não sabia que tinha que comprar uns sorprimetonto eu não tenho condições ir esperou encaridamente quer vocês entre en contato comigo a compra e em 12 X 49 . 90 R$ sou aposentada recebo um salário mínimo o entre em contato com migo obrigado para podermos cancelar cancelar já foi descontado 2 passela obrigado
Gosto dos seus vídeos doutor Deus continue abençoando nossas vidas o senhor e toda sua família
Eliminei 35kg.graças a Deus.precisei me esforçar é necessário força de vontade o seu querer.tem que prevalecer kkkkkk.sou boleira confeiteira.e mais coisas deliciosas que eu faço.gente é difícil mas não é impossível
Vou pra nataçao. 🏊♀️🏊♀️🏊♀️ Tenha um ótimo dia doutor. QUANDO chegar assisto a sua live que tá 10 ❤❤❤❤
Eu miguelina Lemos muitas vezes kkkkkkkkkk
bom dia dr. gosto muito das suas palestras.
Boa noite Dr Dayan
Olá me chamo Antônio,moro no interior do pá, pois bem comecei uma reeducação alimentar e estou fazendo Cross fit, já perdi 4'5 em 21 dias….
Olá me chamo Antônio,moro no interior do pá, pois bem comecei uma reeducação alimentar e estou fazendo Cross fit, já perdi 4'5 em 21 dias….
O meu sonho é eliminar a barriguinha q eu tenho
O meu sonho é eliminar a barriguinha q eu tenho
ESSA É NOSSA.MOEDA ANOSDE 3 00 JÁ CHEGOU À 11 .11 CENTAVOS.
A DIABETE SE CONTROLA
COM. SUCO DE BETERRABA TODOS OS DIAS. PRINCIPALMENTE SE. NÃO CONSEGUEM DEIXAR O ARROS , MAVARRAO. PÃO. E
Dr eu amei essa dica do Aquário kkkkk amo ver peixinhos nadando.
Porq toda as vezes q eu e meu esposo brigamos, ñ precisa nem ser briga, apenas uma pequena discussão, eu logo sinto vontade de comer? Comer principalmente alguns doces. Sendo q antes em qualquer discussão eu perdia o apetite.
Dr nunca consegui concluir sua palestra,pois meu velho celular chega a descarregar,pela longa palestra,desculpa .
Bom dia Doutor
Eeuuuuu sempre😂😅😊
estou precisando perde peso..assistindo seus vídeos me deram bastante motivação
Bom dia..
Eu já
Boa noite tô aprendendo muitas comidas com VC Gratidao
eu ja
Eu já adieu várias vezes.
Francisca sou de Aracaju Sergipe você é um amor
Dr Dayan syebra fica com deus
❤
Amo seus vídeos
Dr. Dayan, pensando em 1 alimentação mais saudável, eu Q amo doces, comecei a tentar trocar o doce por muita gelatina diet. É um produto Q tem que desembalar. A gelatina diet é saudável????? Me responda PF 🙏
A minha meta semanal é perder 1kg. Usando meta de mínimo de 10 mil passos diários e pilates 3 vezes por semana.
Vou começar usar Hit na caminhada para ver a diferença no resultado.
A meta na ingestão de calorias é de 1000.
A meta de água é acima de 2, 5 litros.
Meta de chá é um litro diário. Alterno entre chá verde, gengibre, amora, hibisco e erva doce e anis.
A noite costumo usar amora ou chá de erva doce e anis.
Tenho 60 anos e o meu metabolismo ainda é lento. Mas está melhorando. …
Com essas metas tenho perdido já 14 kg em 4 meses. Devagar se vai ao longe.
Eu acho que a humanidade está ficando muito pilhada com esse negócio de comida saudável. O meu exemplo foi o meu pai que morreu com 93 anos em 2016, SEM nunca ter ficado doente e olha que ele tomava açúcar com café, chegava quando levava a xícara dele pra lavar, tinha um quilo de açúcar no fundo, fora isso sempre comeu carne seca, carne de porco, adorava salgadinho e nunca foi nem pré diabético, a única vez que adoeceu com problemas de pressao leve, porque jogava o remedio fora faleceu e nem gordo era. Por isso que eu acho que as pessoas não vivem mais, com essa neura de não comer mas nada. Pense nisso.
Boa noite
É verdade uma coisa é vc está em casa com uma dieta diferente de outras pessoas, mas outra coisa é quando tem muita gente reunida comendo o tempo todo, e comendo errado isso é muito complicado mesmo!
Cozinhar com gordura de porco é uma opção , ou é tudo igual .
Estou seguindo suas dicas Dr pois vai fazer um mês que comecei a academia buscando amenizar a minha ansiedade recomendação médica não vi resultados ainda pois emagrecer é um processo lento, mas vou por suas dicas em prática.
Minha familia n interfere em nada como o que gosto que e si verdura n gosto nada doce
Kkkkkk fazer live na hora da festa do filho. Ou seja preferiu o trabalho que está se divertindo com a família. Ainda faz caras quando alguém chama.
Bom dia Dr Dayan Siebra, aprendo muito com seus vídeos.
E graças a seus ensinamentos,e aliado a dieta que minha Nutricionista receitou,em 5 meses,eu consegui perder 12 kilos e 800 gramas.
Faço caminhada diariamente, bebo muita água.
Não faço uso de açúcar
Não como pães, massas, achocolatados, farinha branca, manteiga,doces em geral .
Pensando sempre positivo e na minha saúde,e bem estar.
Uso adoçante Stevia, minha alimentação incluí:
Aveia
Batata doce
Inhame
Frutas e legumes
Chás
Água o dia todo
Ômega 3
Vitamina D
Farinha de linhaça
Também não coloco sal em excesso na comida.
Resultado:
Ganhei mais saúde, disposição e normalização de minhas Taxas Sanguíneas.
Antigamente minha pressão arterial era 14×9.
Hoje em dia é 11×7
Porque além de beber muita água,eu tomo medicação nos horários certos.
A glicose antes era 202 ,hoje em dia está 90.
O segredo da pressão arterial,estabilizar , é tomar muita água e tomar a medicação prescrita pelo médico .
Eu tenho acompanhamento com Endocrinologista, Nutricionista, Cardiologista tudo pelo SUS.
Não tem desculpa, quando se quer mudar de verdade,digo ter saúde e qualidade de vida.
Tem que se afastar mesmo, o que é bom pra uns não é bom pra outros, as vezes vc quer mudar e os outros não respeitam
Jace eu quero perde Deus abençoe
Parabéns Deus te abençoe