¡Entrenamiento súper eficaz para quemar grasa en todo el cuerpo, haciéndote perder peso y tonificando tu cuerpo al mismo tiempo!

En sólo 14 días podrás transformar tu cuerpo, perdiendo peso y tonificando todos los músculos del cuerpo, ¡trabajando la parte superior del cuerpo, el abdomen y las piernas! Haremos un estiramiento para preparar tus músculos para las rutinas más intensas, seguido de ejercicios cardio de alto impacto, ejercicios de suelo compuestos súper dinámicos que utilizan múltiples músculos y una rutina abdominal intensa, para que quemes más grasa y elimines calorías. Si quieres hacer un cambio definitivo en todo tu cuerpo, haz este entrenamiento durante 2 semanas, todos los días, ¡sin descansos!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Windmill
00:33 Torso Twists
01:03 Descanso
01:22 Torso Rotation
02:18 Descanso
02:37 Split Jumps
02:57 Descanso
03:15 Slow Burpees
04:21 Descanso
04:39 Slow Jumping Jacks
05:01 Descanso
05:28 Victory Squat
06:00 Descanso
06:18 Sumo Squat Dip
06:46 Descanso
07:04 Flexión Lateral De Tronco
07:39 Descanso
07:57 Flexión Lateral De Tronco
08:32 Descanso
08:51 Squat And Kick
09:31 Descanso
09:50 Standing Crunch
10:28 Descanso
10:47 Side Lunge Windmill
11:14 Descanso
11:41 Walk Downs
13:41 Descanso
13:59 Tricep Dips
14:40 Descanso
14:59 Toe Tap Leg Lifts
15:18 Descanso
15:37 Swing Backs
16:12 Descanso
16:30 Snow Angels
17:06 Descanso
17:25 Slow Mountain Climber
17:52 Descanso
18:18 Reverse Crunch Extension
19:11 Descanso
19:29 T Plank
20:43 Descanso
21:01 Abdominales El Barco
21:34 Descanso
21:52 V Up
22:35 Descanso
23:01 Reverse Crunch Extension
23:54 Descanso
24:12 T Plank
25:26 Descanso
25:44 Abdominales El Barco
26:17 Descanso
26:35 V Up