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Cómo perder peso rápido – Ejercicio vs Dieta
¿Qué es más efectivo para perder peso, una dieta saludable o hacer mucho ejercicio? En este video te analizaremos ambos para sacarte de dudas 😉
0:00 – Intro
0:14 – ¿Cómo perder grasa?
1:04 – Analizando el ejercicio
2:04 – Tu cuerpo se adapta al ejercicio.
4:00 – Conclusión
Estudios sobre el gasto energético de las sociedades cazadoras recolectoras:
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La dieta es lo que te baja más de peso 2:50
3:40 entonces hay que hacer parkour porque asi el cuerpo se dara cuenta que nececita ser mas ligero, y por ende acumularemos menos
Es mas dificil hacer dieta 😢
Yo pensaba 130 y perdi10kilos
Las dos cosas es superimportantes
Cuándo cambié de 5 comidas diarias a 3 se notó bastante ya que aparte del ejercicio que hacía, me vino muchísimo mejor para la salud y desarrollo muscular. Aunque eso sí, no puedo abandonar una comida basura de tres a cuatro veces al mes xd
buen dato , yo creo que controlar lo que se come es mas difícil que ir l gym , y me consta por que lo he hecho
Alimentación 50 % ejercicio 20 porciiento 30 porciento descanso
saludos desde Ecuador
¿Como hago que mi mamá me deje hacer dieta? Ella dice que es dañino y no me deja :(((((
Yo busco subir jaja y nadie me explica eso
La dieta me hace perder peso por si sola ? O debe ser dieta y cardio ?
Hola yo empese hacer ejercicio pero no ago dieta ago 2 horas diarias y de todo, descansando los domingos no como comida chatarra pero tampoco ago una dieta
Si puedo bajar de peso y moldear mi figura así?
Si como 1500 calorías diarias pero mi smartwatch dice que quemó 3000 calorías significa q no voy a bajar de peso ?
yo quiero comer bien pero como le digo a mi abuelita q me alimenta todos los dias me manda al pingo
Dieta
Estoy estudiando, en cuarentena , trabajando , no tengo voluntad y por más que me lo proponga no lo logro .
Excelente video. Con razón mi nutriologo me recomendó no hacer ejercicio intenso, solo 30 minutos de caminata o bicicleta estática sin resistencia. Gracias por el aporte!!!
Hola , yo lo que hago es comer en almuerzo y merienda pero lo que sea como pizza,guiso lo que hagan en mi casa jaja y a la noche no como hago ejercicio de 1 hs y después de eso tomo mis proteinas en polvo y nada más… estará bien lo que hago?
Es mejor el ejercicio porque te quita las calorias que tienes en tu cuerpo
Están buscando un vídeo así coño gracias
Sinceramente,la dieta no me funciona del todo :/,en cambio haciendo ejercicio me ha resultado aún más eficiente.
Somos los que comemos.
wuapo ese men <3
Yo había oído que es un 70 30
holaaa muy buen video espero que continuen haciendo este metarial¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos estamos viendo 👍🏽👍🏽👍🏽
Tengo una duda! Entonces si yo voy al gym sin hacer dieta, no voy a bajar nada de peso? De echo no quiero bajar de peso
Mugroso organismo tramposo
Dieta
Empece a practicar calistenia siento que gasto demasiadas energias en mis rutinas e igual me da muchisima hambre
Wow la verdad no me esperaba esa conclusion muy bien argumentado , me has hecho pensar mas sobre lo que tengo que hacer para perder peso
muy buen video 🙂