Si realmente quieres buenos resultados de pérdida de peso y quieres entrenar regularmente, ¡este es el entrenamiento óptimo que debes hacer! ¡Este entrenamiento seguramente trabajará todo tu cuerpo y traerá resultados de pérdida de peso en solo unas pocas semanas de ejercicio regular!
Este es un entrenamiento de 30 minutos, asegúrate de estar listo para comprometerte con esto para ver realmente los efectos en tu cuerpo. Las rutinas son en realidad muy factibles, ¡pero es necesario un gran esfuerzo para hacer este entrenamiento porque debes hacerlo durante media hora cada vez! Por supuesto, hacer eso te permite quemar aproximadamente 200 calorías, ¡o más!
¡Buena suerte y asegúrate de evitar los alimentos ricos en calorías para garantizar los mejores resultados! ❤️💪
**Si deseas recibir una notificación cuando subo un video nuevo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal.
Muy bonita rutina , se trabaja muy bien el cuerpo ❤❤❤❤❤
Lo voy hacer hasta agosto 29 ya q vuelvo a la escuela ese mes asi q voy a hacerlo durante todo este tiempo
Dia 0: ✔️
Dia 1: ✔️
Dia 2: ✔️
Dia 3: ✔️
Dia 4: ✔️
Dia 5: ✔️
Dia 6: ✔️ (Actualizó mañana)
Disculpen, esto tambien me ayudaría con loa culottes?
Js segunda vez que hago la rutina❤😊
Hola
Empeze 9 de abril, les dire como va mi avanze cada 1 semana, un abrazo yo se que pueden lograrlo ❤
empiezo 4 04 23 62 kg busco 45
0PHÑUHYQEVGZDILÑM.B4T5322221111QOOOOOOOO
Mi favorita gimnasia!! Lindo día 😊 🥰
@Roberta"sgym muchisimas gracias por responder mi consulta y el enlace enviado..q geniales q son, no cualquiera q comparte un video responde.. sigan compartiendo lo q hacen y están excelente. Bendiciones.
una pregunta, esto sirve para aumentar piernas, glúteos, muslo, reducir pancita, y tener sintura,?
🤑💅Estoy más gordi que un sapo pero hise este ejercicio y vaje de peso🤑👄💅
Sirve para hombres?
Comenze hoy 😫
DIA 1 =✅
Omaigat me acuerdo cuando en el 2020 veía esto 😱
Como me hace llorar dios<3
Empiezo hoy 1 de enero, estuve aburrida así que quise hacer ejercicio.
1- Hice todos, tuve algunas dificultades al realizarlas.
Voy a hacerlo por 2 meses
Mañana cumplo los 10 díaaaas estoy tan Feliiiíz❤❤😫
Llevo 7 días y woaaw si ayuda ¡Vamos ustedes pueden también creanme valdrá la pena!🤗
Primer día y no siento mi cuerpo
Comenzé ayer volvere en dos semanas peso 145
y si soy flaquita y quiero mas cuerpo? 🥺
Hola yo solo quiero tonificar y aunmentar mi masa muscular.
Alguien que me ayude a saber si puedo hacer esta rutina.
Soy flaka y sin cuerpo 😬
holaa una pregunta estos ejercicios sirven si estás en un déficit calórico?
Rica rutina 👍
Comencé hoy, actualizaré
Gracias ma an funciona a la perfección excelente ejercicio vamos por más si se puede 👌👌🥵💖💖💖
¡hola!
empeze el 15 de agosto pesando 64kg y he hecho todos los días, además le estuve añadiendo pesas que tenía en casa y actualmente peso 45kg
edad: 16 años
altura: 1,64
se que es un peso bastante bajo pero así me siento más guapa… da pena que tengamos que hacer esto para sentirnos "guapos" pero vivimos en una sociedad en la que nos han educado de esta forma.
¡tu puedes!
Súper inicie hoy y full nunca había sudado tanto como hoy jejej gracias por quien subió este video
No se porqiw no habia visto esta rutina, esta increible!!!gracias😉
Día 1 : 🎗️
Dia 2: 🎗️
Dia 3: 🎗️
Dia 4: 🎗️
Dia 5:🎗️
Dia6:🎗️
Dia 7: 🎗️
Dia 8: 🎗️
Estos 30 minutos de ejercicio son suficientes o agrego más rutinas o ago dos rondas de estos 30 minutos?
Los haré todas las noche pq no quiero que se entere nadie de mi familia
empezando de nuevo con los ejercicios, vamos a ver qué tal 🙂
Día 1: ✅ si se pudo, estaba cansadito pero se pudo.
Día 2: ✅ estaba cansado también pero se pudo, vamos a seguir 🙂
———-:————–:———-
Baa lo deje, pero acá ando de nuevo, ahora sí justo un mes para hacer.
Día 1: [01/08] hecho ☑️
voy a hacerlos y intentar ser constante, vuelvo el 11 d agosto
peso: 68 mido:1.57
me encantan sus ejercicios muy efectivos 💪gracias
1er día 🙂
Soy la única que noto que subío de peso ?
Hoy empiezo mi rutina…. El una semana vuelvo a editarlo…
Día 1. 💙
Voy a iniciar, vuelvo en 1 mes
Me encanto ☺️ Dios te bendiga
.
Hoy empiezo les aviso que tal me fue en unos días xd
Roberta volevo chiederti si rassoda anche, io dovrei tonificare tutto il corpo
Voy a empezar a realizar estos ejercicios. 💫 Regreso en una semana a contarles si vi algo de mejoría.
Dia 1: Hice todos los ejercicios a la cantidad determinada, pero a un ritmo más ligeramente lento, porque no soy de hacer ejercicio y no quiero lesionarme o algo, al final me dolio ligeramente el cuerpo.
Dia 2: hice los ejercicios de mejor manera, más fluidos la mayoria, y me dolio mucho más el cuerpo.
Dia 3: Estoy adolorida pero despues de calentar (video que saque de este canal tambien) se siente mejor, asi que hice los ejercicios, más rapido conforme va el video para subir intensidad.
Dia 4: Es domingo, voy a descansar, escribo el dia 5 xd deseenme suerte jasjas
lo logre, hice todo sin descanso alguno, volveré en dos dias y seguiré haciéndola
son ejercicios muy prácticos, llevo unos días haciéndolos y ya estoy sintiendo cambios ,pequeños, pero a poco vamos mejorando