Espero que te sirva este video sobre como evitar el error más común para bajar de peso: dietas que reducen demasiado la …
Espero que te sirva este video sobre como evitar el error más común para bajar de peso: dietas que reducen demasiado la …
1 ) ayuno intermitente
2 ) intervalos alta intensidad(acelera el metabolismo)
3 ) Ejercicios con pesas (acelera el metabolismo) esto lo agrego yo
tiras la dieta a la mierda😂
No oigo nada😢
Excelente video. Es justo lo que me está pasando 😢
Gracias dr La Rosa por excelente información, empecé el omad y en 13 días he bajado 4 kilos. Un abrazo desde Colombia.
Muy buen video , yo apenas voy empezando con conciencia tengo 3 meses y la verdad me canse de dietas y nutriólogos que me ponían a comer tan poco que no me llenaba bajaba y rebotaba , ahora como bien moderando los carbohidratos y buscando los mejores alimentos para nutrirme y hacer ejercicio desde luego , el primer mes no baje nada , pero la grasa de mi cuerpo disminuyó visiblemente y empiezo a bajar kilos , gracias Dr es usted una ayuda genial
Ayuno intermitente sumado a caminatas de 30 minutos x 6 dias ,como mas sano tratando de no comer tantos carbohidratos, muchas verduras frutas y agua. baje 11kg , ….pesaba 66😊
Lamentablemente me paso, ojala haberte escuchado hace 2 años atras, baje de peso de mala manera y cuando volvi a comer normal subi los q perdi y mas otros kilos mas…. me sentí muy estupida pq sabia que podía pasar pq estaba comiendo mucho y mi esfuerzo se fue al carajo , asi que ahora estoy sufriendo las consecuencias…me siento tan horrible tan fea tan humillada conmigo misma…
yo estaba haciendo ejercicio como 2 meses y logre bajar 10 kilos pero deje de hacer y subí de peso pero creo que fue por que en ese entonces pase de medida 1.61 a 170 y pues por eso subi aun que actualmente sigo bajando ohrita estoy en 78
Gracias a Dios Dr. Por su sabiduría y así ayudar a otros.
Simplemente ❤
Lo siento, pero no te veo saludable…
POR FAVOR CHICOS, BAJAR TANTO PESO EN TAN POCO TIEMPO NO ES SALUDABLE
Doctor no sirve de nada lo que dice si la persona no crea hábitos a corto y mediano plazo, la gente quiere las cosas rápido y bajar de peso es un proceso largo, y se alcanza formando hábitos.
Ooo Dios todo lo que el está diciendo me está pasando.😢😮
Existe algo en estética excelente para q no quede la piel flacida y caida cuando se pierde grasa corporal se llama Radiofrecuencia hace q la piel se pegue y si colocan una faja mejor!!
❤
Amo tu congruencia realmente se ve que todo lo que dices lo haz aplicado a tu vida. se ve en tu físico muy claramente.
A mi me recetaron ( una nutricionista ) una dieta hipocalorica , cero de comida procesada , cero comida envasada , por lo de mi hígado 😞, y ahora tengo miedo de subirme de peso cuando acabe la dieta
Jajaa amo q este video putee
Q pesadilla pareciera q la única forma.a d evitar es con ayuno
👍
Buenas noches!!! Soy Miriam Canelón La Rosa de Venezuela, mis abuelos de las Islas Canarias de España. Me llama la atención su apellido como el mio materno. Será que somos familia? Saludos!!!
Gracias. Claro y conciso. Al grano. Ok
Holaaa. Yo comencé a ver los videos del doc este mes… Les cuento mi expriencia. Tengo problemas en las piernas de nacimiento y tengo prohibido engordar mucho. Hace años que peso 62kg y mido 1,60.. El mes pasado me pasé porque me vi gordita y bueno, pesaba casi 70kg. Empecé a comer mas sano, tomar agua, hacer gimnasia, dejé de comer alimentos con mucha azucar, y a veces (no siempre) hacer ayuno intermitente. Del 4/04 a hoy 29/04 perdi 3, 500kg estoy muy feliz ❤❤
Estoy picada con los videos del Dr La Rosa como si fuera serie de Netflix.
❤
4:55 tiras la dieta a la mierda jajajajajaja
Sinceramente se me hace difícil entender este tipo de información, pero si quiero bajar de peso 😅 mis brazos están gordos y tengo grasa abdominal 😢
Yo me la vivi con dietas y ejercisios casi 6 meses y apenas baje un cm de cintura, la verdad me di por vencido, es muy dificil llevar una dieta cuando no se ven resultados.
El truco para bajar de peso es dejar de comer a lo puerco😎
Yo use solo el HIIT, pero tengan cuidado porque a mi me dejo como un fideo, me consumió músculo, pero a mi no me importa, me veo bien físicamente estoy mejor asi que gordo, y me gusta, me da mucha pereza ir al gimnasio, segui comiendo normal, nunca deje de comer lo que siempre comía, comida casera de mamá jajaja❤, casi nunca comida rápida, baje muchísimo de peso.
Lo que si sacrifique fue el pan y la azúcar, lo dejé de golpe todo eso, lo demás lo seguí comiendo normal, como un prro jajaja
Si bajas la ingesta de calorías, tu metabolismo bajará, pero si haces qyuno (que es no comer nada) entonces el cerebro no se asusta, sino que dice "va, no pasa nada, llevo tres días sin comida pero es un método de un tío argentino que dice que es doctor y yo voy a seguir con el metabolismo alto". Por cierto, hacer una dieta de menos calorías es "pasar hambre" y hacer ayunos de varios días no.JajajajjajjajajajajajajajjajajajajajajJJajJajajajJajajajajajajaj
Muchas gracias eres maravilloso ❤
en caso de hacer ayuno interminetente (comiendo una vez al dia) como saber cuanto debo de comer en esa comida?
Yo perdí 20 kilos comiendo de todo con la dieta disociada. Sin problema
Tengo 50 años y durante toda mi vida hice dieta de bajas calorías pasando mucha hambre y metida en el gimnasio todo el día…hace tres años entre en menopausia y encontré en la dieta keto una alimentación que me ayuda pero mi metabolismo seguro esta dañado dado que estoy estancada y no puedo bajar cinco kilos que me molestan….debo decir que estoy un pco stesada por este motido y seguramente mi cortisol por las nubes jajajja…….cómo podría reparar mi metabolismo? varias de los modos lo he mirado en algunos de los videos del doctor pero si alguien más puede ayudarme mil gracias!!
4:53 JSJSJS si soy
yo pase de pesar 86 a pesar 76 kilos pero no noto mucho la diferencia
Y que momento adecuado seria para ejercicio , antes o despues del ayuno intermitente ( yo como desde las 10 hasta 18:00)
Hola, acabo de enterarme de que tengo 11 kg de retención de líquido…(tengo Hipotiroidismo ee Hashimoto) cómo puedo drenar el liquido retenido y mantenerme?
Muchisimas Gracias!
Felicitaciones por el canal, es exelente!
Este doctor es perfecto. Inteligente, excelente orador, sin muletillas, con gran claridad de ideas, con una voz de locutor de FM. Y como si todo esto fuese poco, es muy lindo.
Doctor, una pregunta :
Entiendo el porqué relantiza el metabolismo disminuyendo el aporte calórico diario pero ¿me puede explicar por qué aumenta el metabolismo haciendo el ayuno intermitente?
Muchas Gracias por toda la información que comparte.
Hago ejercicios y caminadora 6 veces a la semana, hago el ayuno intermitente por qué me es mejor que hacer dieta por el tema del trabajo no tengo acceso a dieta, deje de comer algunas comidas y sólo eh bajado 1 kilo en 2 meses😢
Si no quiero aumentar mi metabolismo por medio del ayuno intermitente, que otros metodos puedo usar doctor para aumentarlo ?