Sabe aquele momento em que você sobe na balança e vê que o ponteiro não alterou mas que na hora de vestir aquela velho …
Sabe aquele momento em que você sobe na balança e vê que o ponteiro não alterou mas que na hora de vestir aquela velho …
Vcs ve q ele traz saude verdadeira e nao e um cara bombado.
Não sou um pessoa gorda, ( 1,62 .. geralmente estou com (58 ….60 com muita dificuldade) mas gostaria de perde 3 a 5 quilos . Dieta em dia … atividade física em dia . Mas não perco peso. Ao contrário … as vezes ganho peso. Como vc poderia me auxiliar nessa perda de peso . Basicamente estou sempre no platô . Não como doces massas. Restrição à lactose e glúten. Espero que tenha um retorno.
faço musculação tava pesando 67.
e agora troquei ficha e to 69. perdi medida
to mas massuda tava precupada mas agora entendi.
Vc ganhou mais uma seguidora, estou a um mês fazendo dieta,eliminei 3 kilos, achei pouco pq estou malhando tbm,mas as minhas roupas estão ficando melhores no meu corpo, estou amando,mas queria perder pelo menos 4 kilos em um mes
Tem 5 dias q tô fazendo jejum intermitente . Perdi muitas medida. Tô amando.. peso n tô perdendo n
Márcio, boa tarde.. tenho somatotipo endomorfo, estou com mesmo peso (86kg) faz 3 meses … Treino corrida 3 x na semana.. não faço dieta, apenas diminui os carboidratos. 42 anos 1'74 altura. As roupas estão folgadas. Rsrs
Eu estou perdendo medidas mais não estou perdendo peso… faço exercícios em casa como jump, bicicleta ergométrico pulo corda e faço algo exercícios usando garrafa pet e três vezes por semana jogo bola posso está ganhando massa muscular com esses exercícios?
Estou treinando em casa ( pulando corda, bicicleta e abdominal em dias alternados) perda de peso ainda não percebi, mas os vestidos já estão bem melhores rsrsrs. Ah, em menos de um mês, 17 dias.
então estou feliz com meus 80k e minhas medidas só diminui minha eliminação está balanceada e faço só caminhada e exercícios em casa msm pois tenho uma bb de 3a e um bebê de 3 meses que mama então só posso fazer este tipo de atividade física
Ti conheci agora com esse assunto k eu precisava tanto. Ja ganhou uma inscrita.
Show
Como conciliar pedal, corrida, musculação na semana?
Domingo
Poderia ser no sabado. Eu adoro as suas dicas. Estou tentando entrar em forma e mudando a minha cabeca
Gostei muito vou espalhar esse canal 👏👏👏
Top!!!
Oi boa noite…faço jejum intimamente …faço caminhada cortei muita coisa engorda..mais não saio 55 quilos..mais sentir minhas roupas mais folga sentir mais magra..mais peso nao diminu..Vc que pode esta acontecendo
Quarta feira seria ótimo
Adoro este canal antes de começar a assistir já dou Like
Domingo
Bom dia Atalla. Amo seu vídeo. No sábado seria interessante. Super abraço
Marcio Atalla,profissional mais centrado que ja ouvi….meu filho está cursando Educação Fisica na Usp…espero que ele seja um excelente profisdional.como vc!👏👏👏
Sábado Atala. Adoro seu programa, fala sobre compulsão alimentar estou passando por isso.
Olá Márcio 😀 todos os dias 😊
Sábado seria um bom dia para novos vídeos. Gostaria que falasse sobre exercícios aeróbicos para fazer em casa, com explicação sobre a postura correta da coluna para realizar os movimentos. Obrigada!
Amei o vídeo!! Obrigada Atalla. Gostaria de saber como manter a massa magra sem fazer academia. É possível em casa, com exercícios que utilizem o peso do próprio corpo?
Sexta-feira
Poderia segunda,quarta e sexta gratidão pelas informações
Eu gostaria, que fosse no sábado!
Assunto pras cinquentonas eu gostaria 😁😁
Showw
Boa tarde ,amo ouvir está dicas.
Queria saber como faço para perder a pochete ,tenho 49anos,1,53 de altura pedi 89kg. Já cheguei pesar em 2018 , 106 kg. Mas agora estaguinei .
Falando do desafio fim de semana seria bem legal.
😍
Bom dia, estou me recuperando do corona vírus,sou corredora mais já faz um mês que estou parada só fazendo yoga, quando devo,e como devo retornar?
Adoro suas dicas de saúde Atala…
No sábado, ficaria bem equilibrado! ABS.
NN .pode só durmi kkkkkkkkkkk.brincaderinha ti amo ATALLA
oi, meu nome è josè tenho 13 anos , eu tenho 1,62 e meu peso è 51,posso fazer calistenia?
Gostaria no sábado o vídeo inédito rsrs. Fala um pouco sobre os benefícios da natação! Iniciei em fevereiro e estou gostando demais. Vou 3x na semana.
Quarta
Queria vídeos todos os dias 🙈🙈
Bom dia Atala então pra mim é difícil dormir sou técnica de enfermagem trabalho a noite dias pares perdi muitas medidas mas o peso perdi pouco , faço trotes todos os dias 9 km o que você me diz queria perder mais peso
No domingo. São poucos conteúdos interessantes neste dia.
Olá, dicas de controlar a vontade de belisca durante a quarentena. Pode ser aos sábados ou sexta feira.
Gostaria na quarta . Bom dia!!!
Essa do emagrecer=perder gordura eu já assimilei hahahaha
Sobre os vídeos: talvez trocar pra 2a 4a e 6a ou 2a 5a e sábado
Tão simples e as pessoas confundem tanto. Gostaria do sábado. Obrigada
Pode lançar na quarta porque aí fica no meio da semana…
Márcio! Qual a meio boa para abdominais? Para cinquentões!