por Entrena con Sergio Peinado
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En este vídeo te cuento cómo y en cuánto tiempo ha conseguido la fuertaca Mireia su cambio físico 💪
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
Nos vemos el lunes 3 en el reto fuertaco para que vosotros seáis los siguientes!!!! https://fuertafit.com/22-09-2022retofuertaco
Yo he conseguido lo mismo , diabetes tipo 2 !! adios!!! perdi 30 kilos y elimine esa diabetes por completo, ya no tomo medicación. Ahora me apunte al Gym por que despues de perder esos 30 kilos solo caminando me quede estancado, ahora sigo bajando de peso y ganando masa muscular!!
Es bueno para ayudar a la gente a bajar de peso ,🔥yo estoy en mi propio cambio en mi canal de youtube y estas recetas ayudan bastante🔥
UNA PREGUNTA
Tengo 14 años y peso 230 Kilos cuál es la dieta ejercicio y tiempo de ejercicio que me recomiendas se que lo que necesito es hacer cardio pero lo que pasa es que no sé cuánto tiempo porque si estoy mucho tiempo puede que tengo un sobre entro y envés de perder peso me sobre pase y sea demaciado para mí cuerpo ya que no soy capas de correr mucho y al igual que si no ago mucho no sirva de nada y cuál es la mejor dieta baja en calorías pero con vitamina ya que estoy en mi punto de desaroso
UN POCO DE MI VIDA
Desde que nací e sido gordo cuando nomás nací pese 10 libras para el que no sepa el promedio es 7 libras, cuando tenía 6 años pesaba 18kg ya que no teníamos dinero no abia siempre para comer y como era un niño pasaba corriendo y jugando luego 4 años después me vine en un viaje para los estados unidos y en ese entonces pesaba 30kg creo algo sercano logré llegar a estado unidos luego de 3 meses pase por el decierto con poco agua y mucho calor al final pasamos estubimos en migración un tiempo y logramos pasar luego nomás llegando comense a comer comida con exceso de grasa comía la misma cantidad pero era comida con mucha grasa por lo tanto engorde asta que con el paso del tiempo deje de comer esa comida pero con dejar de comer solo deje de aumentar de peso pero no bajar y por bese siento tentasion de un Pizza o una buena hamburguesa aunque si comía unas 2 vese cada mes aproximadamente pero ya no e comido eso por como 5 meses.
Mucha gente se acelera mucho en cuestion de bajar, lo realmente cierto es que gane obvesidad en 10 o 20 años, dos años no son nada tomando en cuenta que en 2 años nos notamos mas saludables
Me alegra mucho ya que ella lo quería lograr, pero estaba más hermosa antes 😊
Buenos días Sergio, mi nombre es Yaniris, soy de República Dominicana, soy una seguidora de tu canal, hoy mirando este vídeo me llamo mucho la atención, y me identifique mucho con el contenido del vídeo, mi problema es que tengo hipotiroidismo, podrías hacer un vídeo en base a esta condición?, Soy disciplinada en cuanto a la comida pero me ha costado mucho mucho perder peso. Bendiciones
y cuando uno puede dejar de hacer ejercicios? ya que no quiero estar condenado a hacerlo para siempre
Tengo 29 años; mido 1,68cm y peso 88kg cuánto debería pesar? Muchas gracias
Hola, me sentí muy reconocida con Mireya, es como mirar un espejo la obesidad, la diabetes, los malos hábitos, hasta la edad y el peso
Gracias ☺️
Hola Sergio acabo de suscribirme a tu canal porque a pesar de que con 25 años adelgacé 67kg y los he mantenido a lo largo de mi vida hoy por hoy con 42 años, desde los 38 por una artrosis degenerativa bastante fuerte que me ha originado tener que operarme de la cervical de C4-C5 y C5- C6 con prótesis móvil y me tuve que apartar del deporte totalmente pues lo que me gustaba me lesionaba, he amado el deporte siempre pero hoy por hoy y viendo mi vida actualmente deseo volver al deporte y no se hasta que punto con mis dolores crónicos y mi cero musculatura es posible iniciarme en esto, deseo muchísimo muscular mi cuerpo, no tengo exceso de peso ahora mismo como mucho tendría unos 5 kilos que si que podría bajar, pero lo que veo más complicado es poder muscularme ya que no debo cargar pesos, ¿hay alguna posibilidad para gente cómo yo? Mil gracias Sergio, saludos!
Empezando con 69 kilos
Muchas Gracias!💖
He estado haciendo ejercicio y he visto q no he adelgazado mucho, más q nada hacia cardio y no me hacia sudar nada, por eso busque un video para sudar lo máximo posible y quemar grasa y te he encontrado, pienso empezar mi rutina, además, necesito comer más saludable y beber más agua
Por el amor de Dios dejen de comer Dulce pan comida chatarra tomen Agua duerman 8 horas y cenen poco , Listo✅
Te lo resumo : Mireia se mato a hacer ejercicio
Hola mucho gusto,👋🏻 Soy asesor en salud y bienestar 🙋 Si eres de Perú, Colombia, Mexico o Estados Unidos y si ¿de casualidad estás interesado(a) en quemar grasa o bajar de peso, mantenerte activo(a) durante el día, aumentar tu energía, resistencia física y mejorar tu salud? Si gustas te puedo dar mas información ¿te parece?
Súbete videos porfi que yo lo hago
Y lo voy a demostrar
Voy a por ello me quiero mucho
Si no me siento muy bulnerable y no quiero de verdad
Digan lo que me digan cuando me invitan a comer
Me encantaría obtener ese estilo de vida para siempre
Lo he intentado pero no puedo .Así que gracias por ayudarme jorde Además tú eres muy animado,y la dieta lo haces muy atractivo .un abrazo espero que esta se la definitiva.
No puedo ni se hacer nominadas en la barra
Gracias Jordi yo peso 95 kilos soy mujer meno sabes cómo como .Además tengo una acidez de estómago .yo también he probado desde los 12 años de todo soy mujer y tengo 64 años pero lo que más me anima es el ejercicio.como el que tú enseñas de cardio yo no sé hacer aparato de músculos pues no puedo con los kilos de el mismo
Te admiro amiga 😍 servirás de inspiración para muchas personas, no me cabe duda
Vaya tela, en el gimnasio con BOZAL, vaya gente más ABSURDA, haciendo caso a PAPA ESTADO, yo estuve en el GYM, con el bozal, por debajo de la barbilla, necesito oxígeno, y los había ignorantes tapada hasta los ojos, ahora el bicho se fue de vacaciones a CAMCUN, Sergio se dice PLANDEMIA, no pandemia, el ser humano no piensa por si mismo, necesita un AMO, jamás me puse el BOZAL, ni en el trabajo, siempre por debajo de la barbilla, para hacer el PARIPE, y en la calle jamas, yo soy dueño de mi cuerpo
Que bien.
Yo antes de iniciar el entrenamiento pesaba 20kg
Y baje 15kg