Afinal, qual o melhor tipo de jejum para a perda de peso?
Desde a década de 50, estudiosos advogam o Jejum como uma terapia possível para auxiliar no emagrecimento.
Nos últimos anos estudos apontam que comer menos (restrição calórica) e jejum pode melhorar a saúde e diminuir o risco de doenças. Pesquisas demonstraram que esta estratégia pode ativar as sirtuínas e consequente ativação de vias metabólicas como NFR2 e o PGC1 que promovem benefícios à saúde, como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF auxiliando na neuroplasticidade e saúde cerebral.
Saiba mais sobre nutrologia e emagrecimento no site da Clínica Higashi: www.clinicahigashi.com.br / www.drhigashi.com.br
Doutor nesse jejum intermitente pode tomar água? E qual quantidade ?Jejum de 16 horas!
Comecei meu jejum hoje 14 de junho de 2023 meta perder 30 kilos
Iniciei jejum intermitente porém de horas alternadas,dia de 14 horas,dias de 16 horas,dias 18 .Perdi 10 kilos em um mês e meio. Cortei o açúcar e muitos carboidratos.Minha última refeição é as 18 horas .
Eu fiz jejum de 18 horas, já eliminei 30 kg .. jejum é vida 😍
Tenho 61 anos,faço jejum de 16 e 18hs,em uma semana eliminei 4 quilos,sem contar q as rugas dá uma amenizada,feliz demais.
Em 2018 eu perdi 16kg em 3 meses com jejum de 16, 19 e 22 horas.
Mas parei de fazer e voltei a comer errado.
Engordei tudo de novo.
Voltei há 9 dias e já sinto diferença no organismo e nas medidas
Só eu que não consigo emagrecer😢
Minhas pacientes perdem em média, 15kg em dois meses com técnicas de jejum.
To fazendo de 18 e 24 hs preciso secar 20k alguém ai quer vir junto comigo? É mais difícil sozinha. 😅
jejum igual dieta convencional ? não acredito, as celulas só regeneram quando está em jejum,e quanto mais horas melhor, então só não podemos sair do jejum querendo comer um boi 🤣🤣 q não vai ter resultado
O jejum intermittent é bom pra nos abituar a ter DISCIPLINA.
Podem dizer o que quiser, mas pra emagreçer tem que fazer o corpo passar fome mesmo.
Vou tentar auxiliar o jejum com uma alimentação mais saudável, cortando principalmente
o açúcar, e exercícios leves de calistenia e/ou HIIT.
Comecei hoje, 01/03/2023 jejum de 13h/14h.
Peso: 85kg
Altura: 175cm
Não tenho meta, só quero ver o quanto eu emagreço.
Deixa o like ou comentário pra ir me lembrando de vir aqui.
Posso quebrar o jejum intermitente c água, limão e mel (ou xilitol)?
Muito obrigada por toda explanação cientifica!
Bom dia! Sou diabético tipo 2 , posso fazer o jejum sem restrições?
Bom dia comecei meu jejum dia 23/01/2023 perdi tava com 97.0 agora 93.0 faço jejum 24 e 48 horas …uma semana e meia 4kilos isso pq fds chutei o balde mais se perde mais volto aqui e falo 👊
Tem algum grupo no zap de jejum intermitente pra me adicionar
COMECEI O JEJUM DIA 23 /01/2023
PESO INICIAL : 97,00
ALTURA :1,64
PESO QUE QUERO CHEGAR : 65. QUILOS
VOLTO AQUI EM DEZEMBRO 2023 PRA CONTAR A EXPERIÊNCIA SE DEUS QUISER🙌🙏
Vou começar hoje 23/01/2023 🙏🏻
Preciso perde 9 kilos estou fazendo jejum de 24 hrs peso 66kg quero pesar 57kg comecei dia 19/01/2023 vou voltar daqui um mês e fala o quanto já perdi
Faz o video e nao responde ninguem falta de educaçao so quer likess
Eu emagreci 2 kl em 6 dias com jejum intermitente..
Claro estou me alimentando saudável
Começarei o jejum de 16h hoje 14/01/2023 + caminhada . Volto daqui 1 mês para comentar o resultado. Pesando hoje 70kl.
gente, vou começar hoje 13/01/2023!!!
muita gente fala que vai voltar pra contar pra gente e nunca volta, que ódio! mas eu vou voltar!
tenho 1,80
peso 81,45
quero pelo menos 73kg novamente!
curtem meu comentário pra eu lembrar de voltar! ❤️🔥
Comecei essa semana,dia 03/01/2023 ,da última vez que fiz ,em 11 dias foram -4 quilos,dessa vez eu preciso eliminar uns 8 quilos .
Jejum é Vida
Qual o jejum que traz mais resultado?
Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.
Eu tô fazendo apenas 1 refeição por dia tô com 80 kilos quero voltar para o meu pessoa normal 60 kilos Engordei bastante na minha gravidez