Tus videos nunca son largos… Los veo de principio a fin, son muy amenos y me han ayudado mucho… En 8 meses baje 13 kilos… Nunca creí que lo lograría…. Y ni lo sentí….. Gracias… 🤗⛹️‍♀️🏋️‍♂️🍈🍊🍌🍍🍎🥝🥭, simplemente como tu dices cambie mi estilo de vida…

Una de las cosas más importantes que dice este señor es el cambio de mentalidad.

He tenido varios intentos fallidos de mejorar mi estilo de vida pensando en verme bien. Ahora llevo ya un tiempo con un cambio en mis hábitos pero pensando en MI. No en verme bien, no en como me perciben los demás.

Cuando uno empieza ver la alimentación y el ejercicio como un acto de amor a si mismo todo cambia. Gran video amigo!

Este es el vídeo que todas las personas que esten batallando con una vida sedentaria, sobrepeso, una vida llena de enfermedad, e insatisfacción personal deberia ver, muchas gracias por tu trabajo, salva vidas! ❤

Hola s todos , en estos casos no oigo mucho del ciclismo , sobre todo para perder peso el ciclismo es muy indicado , y divertido.
Llevo 2 meses practicando ciclismo 2h al día , llevo como unos 5kg perdidos , y continuo para bajar a un peso ideal para empezar a correr..
Saludos

La dieta es la clave

Comence hace 2 semanas y fue brutal como se desinflo mi panza

Píenso que cuando una persona logra ENTENDER, Y ACEPTAR ésto que él dice [1:02 – 1:24]…. Tiene el 90% ganado, el resto es ser constante y disiplinado. No es fácil, pero se puede perfectamente.—- Buenos Hábitos.

Este bro merece el cielo!!!

Tengo 42, mido 1,80, peso 70kgs, soy ciclista y quiero fortalecer el cuerpo, marcar el abdomen y llegar a los 260Watts de potencia (Ahora mismo en 223), adicional estoy haciendo dieta con ayuno intermitente + frutas, vegetales, granos, carne, pollo, pescado, nada de fritos o paquetes o harinas…… Como puedo avanzar en el proceso?

Yo lo mido con los agujeros del cinturón

Yo empece hace 4 dias a ir al gym y siento q baje mucho de peso, como puedo hacer para no bajar tanto?

Habla un poco mas lento por favor tuve que devolver el video tres veces en algunas partes

Buen tema, ya me suscribí

Warddd

Tomate lo en serio en todos los niveles, lo has clavado porque es la combinación de la alimentación con el ejercicio y la constancia. Un saludo

Está buena la clase profesor y ayuda mucho en este training

12:09 "la grasa se elimina en la respiraciòn" 🤔

Que bonitos consejos das , una motivacion genuina , mil gracias 🙏💪👍🙏

Hola como puedo comunicarme con ustedes yo vivo en Buenos Aires

Yo era gordito y estaba un poco fastidiado de éso, así que decidí cambiar.
Lo que yo les recomiendo y que les funcionara como no tienen idea, es bajar la porción de la comida y meter cosas mas saludables, por ejemplo, quizás no dejes como tal el refresco, solo que si te tomas 2 o 3 vasos, ahora solamente tómate 1, si te comprabas papas para pasar el rato, mejor come una manzana, si te comías 4 o 5 tacos, solo comete 3, etc, debes cuidar la alimentación e irte deshaciendo de la comida chatarra
Todo ésto acompañado de buenas rutinas de cardio Hiit de 20 minutos y algunos ejercicios de fuerza para el abdomen, piernas y brazos.
Se los juro, bajarán mucho de peso en poco tiempo, solamente hay que tener muy buena mentalidad y fuerza de voluntad.
Es pesado, pero pasados 2 o 3 meses verán que cada segundo valió la pena.

Nvo suscriptor Wao que Claro está este joven.
SALUDOS.

Literal😌

tengo panza pero mido 1,70 y peso 70 kilos, entonces no tengo sobre peso. Si aprieto el abdomen me veo flaco, cuanto más tengo que perder para terminar definitivamente con la panza? no quiero pesar tan poco justamente por eso engorde porque era muy flaquito pero fue un error porque la grasa sólo se acumuló en mi abdomen no fue nada para mis piernas y brazo, que era donde quería que se vea más gordo porque son unos fideos 🙁