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Noelia Gallardo - Dietista Vegana Online 🌱
😊😊😊
Hola wapa, nada de avergonzarse, al revés has sido súper valiente. Muchas estamos en pérdida de peso xo x vergüenza lo escondemos en alguna ocasión y así no va. Me uno a tu reto de casa sábado ver cómo vamos. Besos y estamos contigo
Que descanseis 💤💤💤💤💤
Boy a intentar acer cómo tu te seguiré y aver si lo consigo yo peso 85kilos y tengo muy mal las rodillas aver si con tu ayuda puedo gracias por contestarme lo de la puerta corredera ❤❤❤👍👍
Hola buenos diasEva
Hola Eva! Te doy la.enhorabuena por el nuevo paso que has dado perote go una duda lo de las calorías si consumes 1400 kcal siempre las mismas calorías hay que consumir o hay que ir rebajando poco a poco es que no te he entiendo bien.Yo estoy adieta he perdido mucho pero sigo porque que quiero más pero estoy en esa situación que ya me cuesta bajar
Ánimo Eva me encanta a por esos kilos ❤❤
Animo Eva, yo también estoy en proceso de adelgazar y caigo en tentaciones que me impiden avanzar. Me sería de gran utilidad que grabes lo que comes lo que cocinas la cantidad. Creo que me animaría para poder alcanzar mi meta de perder peso. Mis rodillas y mi corazón lo necesitan.
Eva yo lo voy a intentar con tigo a mí el pan me pierde por eso no lo compro compro unas barritas pequeñas en el Mercadona para desayunar las pulguitas y no te avergüences por tu peso yo te veo estupenda que tenemos que perder peso pues lo intentamos que lo perdemos bien que no nos tenemos que seguir queriendo un abrazo Eva
Ánimo nena yo me voy a poner contigo.. Vamos que podemossssss
Vergüenza ninguna. Compartido el proceso será un poquito más fácil, creo yo. De cualquier forma no pierdas el ánimo porque es básico controlar la cabeza. Para el problema del pan te recomiendo que busques recetas de pan de brócoli, de zanahoria, etc que hay muchas 😘🦋
Venga vamos s motivarnos y si metemos la pata no pasa nada venga que podemos💪
Yo perdi una vez 17k pesaba 87y me mequedeen 70 y estaba estupenda
De vergüenza nada demasiado todo lo que as perdido y yo no te veo tan gorda por lo menos en los vidrios cuánto mides eva
Eva Ami me gusta mucho la fruta y la verdura pero también lo dulce y la Coca-Cola bebo cero pero es una sdicion
Eva cuanto cuesta el libro
Eva azlp por aquí quiero seguirte peso 78k y mido uno 65me gustaría bajar unos 8k como minimo
Yo si quiero seguir tus pasos muchas gracias
Gracias por compartir este proceso,me apunto a tu reto voy a intentar hacerlo por mis rodillas también
Yo pan solo me como los 40 gramos que lo como en el desayuno,y la fruta es buenísima, 10.000 pasos ya está muy bien😊
Eva yo fui a mi Nutricionista y haciendo mis 5 comidas ,y mi plato completo de Mitad del plato verdura o ensalada ,luego mi proteína y mi carbo hidrato,y mi fruta ,yo e bajado 21 kilos,yo salgo a caminar 10.000 pasos y luego mis pesas en casa,y yo no me quedado con hambre nunca,yo lo único que me quite el azúcar,bollería,refresco,yo no consumo nada de eso.un Beso 💋 😊
Eva, no debes avergonzarte por tu peso, eso nunca, hay que avergonzarse de otras cosas que todos sabemos cuales pueden ser. Gracias por compartir en el canal tus experiencias, voy a seguirte y a motivarme puesto que a mí tambien me sobra peso. Mucho ánimo, desde aquí te apoyamos. 😘😘💪💪
Me has animado un montón a seguir bajando de peso porque yo también estoy intentando lo, así que a partir de mañana empiezo a tener cuidado con lo que como.
Es estupendo el peso perdido en una semana, pero solo se lo que desayunado que lo has explicado varias veces, pero lo que has comido para perder este paso, no.
Te importaría decirme lo que has comido y cenado?? Lis tentempiés ya se con que hacerlos. Muchísimas gracias y mucho ánimo, que yo voy a intentar hacerlo junto contigo. Bs.
Más que dieta necesito motivación
Un beso
Hola eva voy a intertar motivarme contigo pero la depresión me tiene fatal y me doy atracones por la noche
Eva yo té apoyo , aunque no comente..ni a ti ni a nadie , haciendo una excepción cómo ahora …en una sana has perdido mucho …estoy miy contenta …pienso qué con estos vídeos dé los sábados té van a venir muy bien …tendrás más motivación aún para mostrar tus avances ….aunque es verdad , qué eres una mujer.muy perseverante y con constancia y mucha voluntad
….venga tú puedes 👍💪💪 ….poco a poco Eva , al final cómo siempre.
..lo consigues.
Um abrazo pareja guapa 💯💚💫
Por cierto …vergüenza no debes sentir por eso
.ni tú ni nadir …no es mada fácil
..yo tengo qué eliminar azúcares y grasas y me cuesta mucho …
Hola Eva te seguiré porque ami me pasa lo mismo, me he estancado y no bajo, a ver si contigo nos animamos y bajamos juntas,de vergüenza nada animo y para adelante, un abrazo 😘
Hola Eva..de verguenza nada..a muchas nos ha pasado…lo importante. Que ahora tengas esa voluntad otra vez..ya veras que bién te va a ir..un abrazo😘😘
La perdida de peso se basa en que cantidad de calorías gastas, y cuántas ingieres. Si no te mueves no gastas entonces puedes ingerir más de lo que tú cuerpo necesita. Lo primero es hacer un estudio de tu estilo de vida y averiguar lo que tú cuerpo necesita de ingesta diària y a partir de ahí la dieta. Pero olvidar el azúcar y los refrescos todos llevan azúcar, da igual que sea un besote u otra cosa. Haceros vosotros los refrescos en casa un agua con limón y edulcorante, un té de lo que os guste con limón Café es bueno tambien. Beber lo más que se pueda para tener siempre en marcha el aparato digestivo e ir limpiando y gastando calorías, y caminar si se puede. De alimentación todos lo sabemos, sin fritos ni harinas refinadas, pico carbohidrato y más proteína. El Huevo es un superaluñmento muy recomendable y a diario es perfecto para el desayuno, como a cada uno le guste, te mantiene saciado mucho más tiempo. Y ahora dicen que tomar la leche sin lactosa es buena para bajar de peso. Y un día a la semana saltarse la dieta para compensar el sacrificio y estimularte a seguir con ella. Mirate esta infusion qie te ira muy bien. https://youtu.be/gTpzoAoA-Lw
Hola Eva me uno a tu propósito a ver si yo también pierdo peso que me sobran 30 kilos y vergüenza tiene razón a mí me da mucha vergüenza que me vean tan gordita cuando he sido una persona muy delgada me voy a proponer junto contigo hacerlo a ver si estando en compañía de otras personas me animo y se tiene más fuerza de voluntad gracias por todo Eva y vamos por todas 💪
Buenas tardes Eva no te de vergüenza para nada todo lo contrario es de admiración yo pesaba 140 y ahora pesó 63 y te digo sinceramente no me encuentro bien me siento muy floja y eso que tomó vitaminas y todo y ahora él nutricionista me dice que tengo que subir. Hasta los 70 lo cual me es imposible subir porque no puedo comer de todo porque me sienta mal así que mucho ánimo y no te obsesiones para nada besos 😘😘😘😘😘
Eva me alegro de que hayas perdido peso y de que hagas estos vídeos ,yo en su momento perdí 15kilos delos que he recuperado como 10 ,llevo un tiempo k cojo y pierdo 100 o 200 g y no encuentro motivación,a ver si ahora me motivo con tus vídeos,estoy operada 2veces de cada rodilla y tengo tu edad, me hace falta perder peso,😘💪💪💪
Animo eva, yo estoy en proceso de bajada de peso, asi que…te acompaño!!!!🎉
Mucho ánimo Eva. Me he comprado tu libro por Amazon porque me interesa mucho también perder peso pero no puedo imprimirlo. Cómo podría imprimirlo? Muchas gracias
Me parece muy buena idea ,
Y de vergüenza nada
a mí me pasa como a ti , si me quedo con hambre me crea ansiedad , es lo más difícil , y eso que tengo preparadas cosas de picar como zanahoria cruda , pepino , unas pasas , etc.
pero me encanta comer como al que le encanta fumar o beber .
A mí me animas mucho porque haces muchas comidas que me encantan y no sabía lo que has dicho de los callos , que no llevan grasa , pues genial , me lo apunto 👍😘 a mi me encantan con una cucharadita de garbanzos cocidos.
Por supuesto que te voy a acompañar y apoyar y me motivas .
Sobre lo que has perdido me parece muy bien , lo importante es no subir .
Tengo que instalarme Instagram para seguirte ,
y no sientas vergüenza , tú vales mucho y eres maravillosa 💪💪💪♥️♥️♥️
Me a gustado mucho el vídeo,el peso perdido está muy bien,me voy a motivar con tus vídeos para aprovecharlo y perder peso también ánimo y un abrazo
Hola Eva yo después del confinamiento me pese y me quede horrorizada de lo que pesaba, 92. Kilos yo nunca había pesado tanto, me puse en manos de una dietista y he perdido 25 kilos , desde hace un año peso lo mismo, me he quedado parada pero tampoco he engordado. Ahora mi objetivo es no engordar,tenia una talla 50 y ahora una 40 / 42 , yo me encuentro bien antes no podía ponerme ni los calcetines, por salud sobre todo y no voy a negar que también por estética voy hacer todo lo que pueda para no coger peso. Ánimo lo vas a conseguir. Yo soy muy panera y me ha costado mucho dejar el pan sólo lo como para desayunar. Un abrazo 💪🏻💪🏻
por fabor EVA me puedes dar informacion de la freidora de aire , marca si tiene una resistencia o dos redistencia , toda la informacion que puedas he perdido 20 kilos y sigo me as alludado muchisimo muchas gracias
Hola, Eva. Me motivaré con vos. También tengo que bajar 20 kilos. Te felicito por tu valentía que me motiva. Muchos cariños desde Buenos Aires.❤❤❤
Si Ana me gusta la idea yo nunca desayuno o sea no como nada o casi nada pero la medicación de la fibromialgia me está subiendo peso mi peso normal es 59 60 y estoy com 67 y me da mucho miedo porque no se comer dame una alludar porfa ❤
Cuanto mides? peso como tu
Hola mi solete,avergonzarte nunca y tampoco pesas tanto,poco a poco todo se consigue y tú con la fuerza de voluntad q tienes a por ello verás q si..yo estaré aquí apoyándote..cuenta conmigo un beso enorme, no cambies nunca eres digna de admirar..Mucho ánimo y adelante…❤
Que tengas buena suerte 🍀 todo irá bien eres muy constante 😘
👍👍👍👍💯💯💯💯
Hola eva esta .muy bien .El peso perdido en una semana .yo también tengo problemas
De.peso y me cuesta
Mucho hacer dieta no tengo fuerza de voluntad la verdad como puedo conseguir tu libro y me parece estupendo que cada semana salgas explicando lo del.peso quiero.hacerlo como tú con tu libro y cuando pierda te lo diré aver si contándolo consigo perder también tengo.problemss de articulaciones y por salud tengo que perder como sea espero tener fuerza de voluntad como.tu un beso.guapa y sigue perdiendo.yo lo ontemts
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Hola amiga abriste el otro canal yo te empecé a seguir por recetas pero de buenas a primeras la quitaste y te hiciste otro canal yo no puedo estar viendo más canales y por eso no te sigo no te sigo en el otro canal me alegro mucho que hayas bajado de peso que estés mejor tu y José muchos besos
Lo conseguirás seguro💪💪
Seguire tu cambio y lo haré contigo.
Y no sientas vergüenza. Como decia mi madre, ¡la vergüenza era verde y se la comió un burro!
Lo que hay que hacer es estar motivada.
Yo ahora estoy perdiendo algo, de la peor manera. Apenas puedo comer por problemas de salud. Pero en cuanto se me pase, volveré a seguir con mi alimentación saludable de mi nutricionista. Eso sí, acortando las raciones.
Verás como entre todas lo conseguimos 💪🏼😘🌹❤️
Si,Eva,a ver si me animo,me kite 20k y e vuelto a coger 10,me falta la motivación k tenía el verano pasado,a ver si viéndote me vuelvo a animar,suerte en tu nuevo reto❤
Desde MATARÓ te mando mucho ánimo , ❤