Se você está em deficit calórico e não consegue perder peso veja este vídeo.
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Perdi 19 kg em 4 meses a 1 mês a balança esguinou rs , vou colocar em ação esse plano , obrigado tuim.
Eu já percebi, quando eu paro de comer tudo, reduzo, eu mantenho e não emagreço nada, mas quando eu troco a alimentação e vou aos poucos ai sim eu perco. O que ele disse tem coerência, o corpo estoca, somos uma maquina muitíssimo inteligente.
Leandro bom dia vc pode fazer um vídeo explicando a soma sobre o déficit calórico?obrigada
Impressionante como tudo que tenho dúvida eu encontro nesse canal aqui é faculdade praticamente de graça
Dr. Estou no crossfit faz 1 mês me esforçando todos os dias, diminui muito meu déficit calórico, comendo 1500 cal por dia, e não consigo perder
🏳️🌈?
Obrigada ❤❤ 4 semanas com perda de peso e 1 semana com a balança parada!!! Agora já sei como agir🎉🎉
Se eu comer 1500 calorias em 5 refeições no dia, o meu corpo não tem como se adaptar porque não está ficando com fome?
Com essa camisa já tá pagando pedágio. Tô fora
Conteúdo impecável sempre! 🙌 obrigada Leandro! Sabe um tema que não achei pesquisando aqui e que talvez fosse legal? “Como saber se uma dieta está funcionando, evidências “que sim”, “que não” e como maneja-la.” Sei que se eu consumir tudo o que você ensina, vou saber tudo sobre isso 😬, mas talvez fosse legal juntar a idéia central num vídeo. Fica a sugestão! 🙂 e obrigada de novo! 😁😁😁❤
Eu aqui em pleno 2023 para ser exata, dia 01/05/2023 e esse vídeo foi toooop😊
Qual a estimativa do curso dele?
Oii tenho 16 anos e tou meio gordinho , acho que eu peso uns 60 kilos , quero emagrecer mas tenho uma dúvida, se meu deficit for de 1500 calorias e eu em um mês perder 5 kilos , tenho que calcular o deficit denovo ?? Depois de um tempo ????
Comecei a treinar e estou tentando fazer as principais refeições meu abdômen e minha cintura aumentaram e eu estou apavorada. Quase parando de comer. 😔
A matemática não erra, se não emagreceu é porque comeu mais do que precisava ou gastou menos do que deveria, simples.
Sucesso👏👏👏….E depois que perder toda gordura da barriga, pode aumentar um pouco mais as calorias ou tem que permanecer em déficit?
Leandro por favor 🙏 até onde levo o déficit? Tipo estou a quase um ano e já abaixei 1200 calorias consumidas, estou com medo de abaixar de mais e fazer mais mau que bem
Isso é ruim? Fiquei com diarreia durante 3 dias mesmo comendo 3000kcal por dia de comida sauda arroz e feijão macarrão whey etc perdi 6kg de peso em 3 dias não reclamem que o peso de vcs n caem reclamem que ele n sobe porra
Tenho uma duvida fiz uns calculos nessas calculadoras on-lines e minha basal é 1500 mas o GET é 2400 ENTÂO o deficit é abaixo de 1500 ou abaixo de 2400 ???
Mas Leandro, e se a pessoa ja ta praticamente vivendo de agua e mesmo assim o peso nao abaixa?
Muito bom 😊 entendido.
Não entendi foi nada kkkk
Então no caso tem que ir diminuindo aos poucos o que a gente consome?
Show!
Leandro eu estou fazendo jejum intermitente de 18 hrs com pausa para alimentação de 6 hrs ,faço caminhada de 8 km e tô consumindo menos de 1000 calorias por dia … e não tô emagrecendo estacionei nos 69 kilos 😢 socorro pq se eu baixar mais as calorias vou partir dessa para melhor ou pior sei lá 😅
Obrigado eu entendi agora 😃, estava perdendo peso no fatsecret do nada o peso subiu 400g, estava 2200, vou abaixar 1900.
Esse vídeo e pra mim ,não estou perdendo peso ,baixei o app e anoto tudo não passo de 1400 calorias por dia de segunda a sexta sábado e domingo na media de 1800 pra baixo e treino e hit
Vídeo perfeito! Vou colocar em prática hoje mesmo!
Se for reduzindo de 200 kcal em 200ckal quando para de imagrecer, chega uma hora q consumir 500 calorias por dia vai ser muito.
Ficamos nisso pra sempre? Toda hora ter que abaixar as calorias, ou podemos fazer uma dieta normal calórica depois?
Muito Bom!!!Parabéns
Nao vejo pelo peso na balança mas pelo físico e tô a um mês com mais da metade dos carboidratos cortados tirando 0,5g por kg por semana, vi muito pouco resultado, tbm faço 30min de aeróbico 2x por semana, vou começar a aumentar os carbos 0,5g por semana de novo para ganhos de massa magra mas não retirei as gordurinhas do falso magro kk
Estou comendo de 2700 a 3 mil calorias por dia, meu calculo de calorias deu 3700 para manter o peso…eu perdi 6 kg em 1 mês e meio, agora entrei com 1 dura por semana pois minha testo estava em 190, porem desde que entrei com a testo, sinto perda de medida na cintura, porém e balança não sai dos 139…é normal?
Amei sua camisa
Tenho 170kg e uma TMB de 3000 calorias, não estou consumindo nem 2000 e não emagreço.
Nessa época ele não fazia a sobrancelha
Faltou o Anil na sua camiseta…
Estou fazendo caminhada todos os dias ! E 3 x por semana Cross fit … balança travada !!! A 1 mês não desce !!! Pernas começando a ficar firme …. Mas balança não arreda !!! Me ajuda 😭😭😭
Amei o seu vídeo, foi bem explicado.
Maravilhoso,isso é mais do que uma dica, é uma aula top👏👏👏👏, parabéns pela humildade
Me ferrei, e vou morrer foi foda kkkk
Esse cara é foda demais. Ahhhh… se tivesse dinheiro para ter uma assessoria com ele.
Massa , muito claro a explicação, ameiiiii a camiseta linda .