Emagrecer 4 kg em uma semana pode parecer uma tarefa inatingível num primeiro momento, mas com um treino especial associado a outros hábitos saudáveis (dieta balanceada e hidratação correta), isso se torna muito mais plausível!
O treino de hoje apresenta uma ótima combinação de exercícios que trabalham o corpo todo e, ao mesmo tempo, aumentam sua frequência cardíaca utilizando muitos movimentos distribuídos ao longo de 35 minutos. Em uma sessão intensa que exige coordenação, força e resistência, você vai sentir a diferença no final!!
Você pode fazer este treino durante uma semana e observar os resultados conseguidos! E se preferir, pode continuar treinando até atingir seu objetivo pessoal de emagrecimento. Não se esqueça de fazer um aquecimento antes de iniciar o treino!!
Tudo pronto? Então vamos começar!!❤️💪
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Sou a Naty tenho muita insegurança com meu corpo mais vim aq pra muda de vida total !
Tenho 15 anos
Peso 95kilos
Altura 1,61
Meu objetivo é chegar nos 65 q eu pesava no ano passado em junho
curte para eu voltar
Irei começar a fazer esses exercicios hoje, minha meta é perder 10 kilos no minimo em 3 semanas, entao irei fazer dia sim e dia não para não pesar tanto para mim, se alguem quiser que eu conte minha experiência e se eu realmente perdi peso, eu estarei aqui quando passar exato 3 semanas!
Comecei hoje volto dq 1 mês com os resultados!!
Oi vou fazer e daqui a uma semana volto me lembrem
Oiie comecei hoje 16/06 83 kilos daqui 1 mes volto curtem
Comecei hoje, tenho 71kg tomara q de certo, já ando sem esperanças e depressiva mesmo q eu esteja em um peso ideal me sinto horrível, por dentro e por fora
Irei comecar hoje dia 12/06
Peso atual 59.400
Meta 55 kg
Altura 1.50
Me emocionei lendo os comentários. É tão inspirador e aconchegante ver tantas pessoas se ajudando entre si. Dando forças umas as outras pra que não desistam. Contando suas experiências… continuem assim😢🎉
❤
comecei hoje
peso atual:36
e pretendo chegar aos:32
para ir em uma festa XD
Vou fazer…
Obrigada! Fiz 6 dias seguidos e descansei no domingo emagreci 3kg, retornei na terça, mas já queimei a quarta e a quinta. Vou retomar, vi resultados! Meus shorts que estavam extremamente apertados em mim, entraram com muita facilidade e me senti mais disposta! Os 4 primeiros dias foram sofridos, muita dor pois estava há muito tempo sedentária, de qualquer forma, valeu a pena, melhorei a alimentação tbm e muita água, vale a pena meninas. Não desistam! 😊🎉
Peso atual: 49 Kg
Dia 1- ✔️
Dia 2-
Dia 3-
Dia 4-
Dia 5-
Dia 6-
Dia 7-
Resultado:
Eu vou fazer e trago resultado😊
É so fazer todos esses exercícios todos os dias da semana que da certo mesmo ?
Vou começar hoje
Peso:60kg
Volto em 1 semana
Vou começar hoje!
peso atual: 60 kg
Volto daqui uma semana com os resultados.
Toda vez que ela falava "descanso" era um alívio no meu coração
Sou acima do peso e ainda não sei meu real peso, então estou começando hoje dia 1 de junho. Vou fazer todos os dias da semana com descanso nos finais de semana. Vou beber bastante agua e diminuir o consumo de comidas caloricas, entao um arroz com frango vai ser bom, mas é difícil ja que tenho compulsão, enfim! Farei em todo o mês e no final digo meu resultado!
Meta : Fazer 15 dias ❗
1° dia : ☑️. 11° dia ☑️
12° dia ☑️
2° dia: ☑️. 13° dia☑️
3° dia: ☑️
4° dia:☑️
5° dia:☑️
6° dia: ☑️
7° dia: ☑️
8° dia: ☑️
9° dia: ☑️
10° dia ☑️