Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast:
HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/
QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO?
Clique no link abaixo:
Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto
Cupom: Cariani
Me siga no Instagram
@renato_cariani
por Renato Cariani
#alimentação, #aprender, #Bodybuilder, #bodybuilding, #cariane, #casa dos campeões, #cast, #ct, #dieta, #educação fisica, #emagrecer, #Farmacia, #Farmacologia, #Fisiologia, #fit, #gordinho, #ironberg, #ironbergcast, #max, #motivação, #motivar, #musculação, #natural, #perder peso, #pod, #podcast, #projeto, #quimica, #receita, #renato cariani, #saudavel, #suplemento, #Treino
Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast:
HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/
QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO?
Clique no link abaixo:
Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto
Cupom: Cariani
Me siga no Instagram
@renato_cariani
Acreditem rapaziada. Com a pandemia engordei 24KG, tenho 1,88m e estava pesando 114KG, tinha dificuldades até pra amarrar o tênis. Coloquei um objetivo na minha vida, e estou até hoje. Depois de 1 ano e 4 meses de academia, estou com 88KG, em busca de perder mais 4KG e continuar trocando gordura por músculo.
Maravilhosa suas dicas,seus insinamentos.Obrigada❤
Tenho 26 anos e estou treinando alguns meses, treino o básico e vou aumentando a carga conforme vou achando que esta ficando leve, mais as últimas avaliações físicas de bioimpedância estou ganhando gordura e perdendo massa muscular, quando iniciei tava com 30,2% de musculos e agr + ou – 6 meses depois estou com 28,0% , gordura 30,1% e agora 33,7%
Cariane eu comecei a tomar hipercalórico pra engordar um pouco, só que percebi que estou indo muito ao banheiro, aj tirei o leite e comecei a fazer só com água mas mesmo assim continua, tem alguma dica? whey poderia substituir?
Eu estava assustado aqui , achando q 9 gramas dividindo nas refeições q já estavam prontas kkkkkkkkk ia morrer de tanto sal kkkkkkkk
Muito bom!!
Corrigindo o vendedor de Whey ai em cima,. o peito de frango tem aproximadamente 31g de proteina, uma pessoa de 80kg precisa de 300g, porque arroz, feijão, leite, etc…, vai dar o restante.
Bom dia Renato!!! Gostaria de ouvir a sua opinião sobre a maca peruana e tribulos terrestre e a sua efetividade para quem pratica a musculação ou qualquer outra atividade física.
Eu tenho 18 anos peso 80 kg e tenho 1,83 de altura : quero ficar gordao e forte modelo buking , alguem tem alguma dica de como eu posso engordar mais ???
Vc é o melhor
Muito obrigada pelas ótimas dicas,valeu man 😊
Tenho 13 anos peso 90kg e tenho 1,72 de altura
Que aula!!
E pra quem é magro devo ganhar gordura primeiro pra depois transformar a gordura em massa muscular?
Sempre dicas maravilhosas. Compartilhar é nosso dever🎉
Esqueceu de dizer para qual tipo de treino é duração , serve essas dicas.
Tenho 14 anos e tenho 94 kilos e quero mudar minha vida
Tenho 32 anos, estou pesando 125 kg, uma vida toda errada por excesso de alcool e cigarros (o que prejudica, pois nao aguento treinar com intensidade). Cheguei no meu limite porém estou com muita dificuldade de assimilar dietas, treinos e uma exaustiva rotina de trabalho (escritorio) e estudos.
Mas juntando essas dicas irei conseguir o desejado shape!! 💪
Cara, teus conteúdos são maravilhosos, ajudam muito e estou aprendendo cada vez mais! Muito obrigada.
Tenho 39 anos e hj estou com 105 kg tenho 1,80 voltei a fazer academia faz 2 meses estou muito focado espero alcançar meus objetivos, muito obrigado pelas dicas excelente vídeo 👏👏👏