Gran video 💪🏻🔥

Saben lo que tienen que hacer? Es, si van al gim tratar de mantener una rutina de fuerza, hacer cardio si es posible 3 o más veces por semana, y tratar de comer menos, yo sinceramente comía al medio día, merendaba a la tarde y comía a la noche, pero lo que más me mataba eran las noches, noches en las cuales me quedaba con los panas jugando al fifa etc, y siempre me daban ganas de comer algo y comía galletitas u otras cosas llenas de grasa, cambie esos hábitos y cambie el sueño me empece a levantar a las 7 de la mañana desayunaba unas tostadas, al medio día comía una ensalada, a la tarde nada y cenaba a la noche y deje de comer boludeces a la noche, la primer semana baje 4 kilos.

Hola que pasa en caso de una dieta cetogenica

Qué guapo este chico 😅

Y si le sumamos unas pastillas quemadoras de grasa ? Ósea alimentación ejercicios de fuerza y cardio y pastillas para quemar grasa?

procedo a enviárselo a mi mamá para que entienda que necesito😭🫶🏻

Yo hago pesas de alta resistencia tengo déficit calorico y no quemo grasa pero si meto cardio quemo más musculo y pierdo fuerza

Hola estoy asiendo fuerza. 3 veces por semana i 2. Cardio estará bien lo ago separado.

Cuántas calorías puedo perder caminando a diario para no perder masa muscular

Yo bajo todo grasa ,masa muscular ,peso😭

Amigo con cuánto peso es posible iniciar un déficit para que cuando obtenga los resultados no verme tan delgado como tal

Entrenamiento de FUERZA , HIPERTROFIA o RESISTENCIA ??????

Tengo esa única duda :((((

Yo mido 170 cm y peso 60 kilos y tengo grasa abdominal hago mucho deporte debo hacer deficit calorico para perder la grasa de ahi?

– No mirar todo el tiempo la balanza
– Hacer cardio 3 veces a la semana y ejercicios de fuerza. IMPORTANTE
– Cambiar alimentación. Hacer déficit MUY IMPORTANTE
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