PERDER PESO: CONSEJOS PARA ENDOMORFOS
Tras haber hecho un vídeo dedicado a dar consejos para ectomorfos, en esta ocasión toca tirar hacia el otro extremos y exponer una serie de consejos para endomorfos, los cuales suelen buscar perder peso.
En este vídeo recopilamos los más relevantes consejos para endomorfos, tanto de nutrición como de entrenamiento, para facilitar la consecución de objetivos (perder peso).
¿Quieres saber cuáles son estos consejos para perder peso en endomorfos? ¡No te pierdas el vídeo!
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¡Abrazo! 😊
como se calcula las calorias? hay algun metodo, manera, alguna tecnología?
pregunto porque no sé mucho sobre el tema
Yo entreno unas 15 horas a la semana y sigo gorda 🥺 peso 64 kilos y mido 1.56m. trato de comer mis maximo 1300 kilo calorías al día y nada más nada. Ya he ido al nutriólogo y solo me dejan con hambre. Ya me cansé de estar obesa y usar ropa holgada. Aparte el cuerpo de triángulo invertido me hace sentir peor 😭😭😭😭. Trataré de cambiar hábitos 🥺
Tengo cuerpo ancho gano rapido musculo. .. hago ayuno intermitente 24/1. Y la verdad que me ayuda. Peso casi igual, pero la diferencia son las tallas.
Excelentes consejos, vamos a intentarlo.
Creo que soy endomorfo pero baje de peso, pesaba 63kg cuando tenia 13 perdi mucho peso y llegue a pesar 44 ahora peso 47 y mido 1.60, hago natacion 3 veces por semana hace 1 mes pero siento que no gano masa muscular y mis amigos si, me hace frustrar mucho, como 2100 calorias por dia.
Gracias 😄
Muchas gracias por el video
We super mal lo de las calorias, estar con la espectativa de comsumir una cantidad exacta de calorias puede causar un trastorno alimenticio en quien lo intente, no lo hagan creanme, busquen alternativas, la mayoría de veces cuando buscas disminuir calorias quieres disminuir mas y mas hasta que casi no comes y terminas con pr9blemas de por vida, mejor busquen a alguien profesional para que los ayude y de manera personalizada
Yo baje 11kilos primero baje de peso despues me enfoque en el musculo
Primero fui mesoformo, despues cambie a endomorfo.
cuales canciones usaste bro?
Es una mierda tener la cintura de igual medida q los hombros
Pues lo miraré no me gustan que me digan gordo
Yo soy Endoformo y seme hace difícil bajar de peso bajo pero luego edgordo otra vez no es facil
Yo voy a caminar de 3 a 2 hs y media
Por dia y peso como unos 90 quilos
Yo no tengo exceso de peso, simplemente quiero bajar 8 kilos y no se que ejercicios hacer
estoy comiendo 3 veces al dia soy endomorfo
Muchas gracias saludos desde Argentina !
Peso 75.9 mido 1.73 , como calcular
Las calorias que debo consumir y perder
Se que tengo sobrepesogrado 1
Cómo puedo calcular las calorías que debo consumir soy endomorfo
Muchas gracias estaba triste por ser así. Con nada subo de peso.
Te prometo que seguiré estos consejos
Si de verdad quieres bajar de peso deja de comer harina y soda nomás y en dos meses verás Resultados yo bajé mucho de peso a si pesaba 130 y baje a 104
en resumen, comer bien y hacer pesas?
holaaa realmente buen video quisiera que prosigan haciendo material de calidad¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos estamos viendo ☝️👍🏽
– Hacer rutina diaria
– Comer 3 o 2 veces al día
– Optimizar dieta
– Beber mucha agua
– Dormir bastante
Con esto ya tienes más que suficiente si deseas perder peso
Algo que empecé a hacer es consumir lo normal en el desayuno y el almuerzo y evitar la cena y si en la noche siento hambre consumo una fruta, solo los domingo consumo desayuno almuerzo y cena, empecé con cardio y abdominales principiante obviamente entrenando las demás partes del cuerpo eh visto cambios favorables en mi cuerpo en casi un mes baje 5.4 Kg ahora mi peso es de 104.6kg, desde ayer comencé a hacer cardio intenso pero medio con levantamiento de peso espero seguir avanzando.
permitan que les exponga MI HISTORIA de como perdí 23 Kilos en 7 semanas… y permítanme que les diga como lo hice. Antes que probe muchas dietas y duros ejercicios y nada funcionaba pero el método que usé también les funciono a mis 3 amigas a las que se los envié. Consiste de un manual extremadamente FACÍL de hacer sin ni un solo esfuerzo. Si desean se los hago llevar solo escriban a mi Whastapp +549299549-9581 y se los mando Mucho ánimo que se puede ☝️👍🏽👍🏽
dejen que les exponga MI HISTORIA de como perdí 23 Kilos en 8 semanas… y permítanme que les enseñe como lo hice. Hace mucho tiempo que lleve a cabo muchas dietas y ejercicios y nada servia pero el método que hice también les funciono a mis 3 amigas a las que se los envié. Consiste de un manual muy FACÍL de hacer sin ningún esfuerzo. Si les sirve se los envio solo escriban a mi Whastapp +549299549-9581 y se los mando Mucho ánimo que se puede 👍🏽👍🏽👍🏽
Yo soy endogordo. Espero poder perder las lorzas pronto.💪
Ya no c ni que cuerpo soy :/