En este vídeo te cuento mi aventura y como perdí peso a través del ciclismo. En septiembre de 2019 me había puesto el reto de bajar por fin los 5 kilos que se me estaban resistiendo para ir mejor en bicicleta de montaña y carretera. Después de pasar el confinamiento empecé a entrenar mas fuerte y hacer cambios en la alimentación y finalmente he logrado generar un proceso de pérdida constante de peso y ganancia de músculo. Que me ha hecho cambiar radicalmente mi composición corporal mejorando muchísimo en la bicicleta.
00:15 Este era yo
00:38 ¿Por qué hago esto?
01:18 Truco 1. Contar calorías.
05:51 Truco 2. Ejercicio de fuerza
07:21 Truco 3. Ayuda profesional
08:35 Truco 4. Paciencia y constancia
10:36 Truco 5. Diviértete
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Sexo y bici….una excelente receta para estar en forma.,.ahhh y cero alcohol
Muchisimas Felicitaciones! Todo una inspiracion! Exitos!!
Mi dulce niño del verano…. ya bajé 12Kg.
Gracias por la inspiración 💪
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no perdiste 5 kilos perdiste mucho mas , la grasa visceral que esta entrelos organos no se ve pero se siente tu has perdido como 1o kilos
Yo habia empezado a correr,caminar(intervalos) pero me empezó a molestar la rodilla derecha, mas que seguro mala técnica mal calzado y falta de costumbre pero antes de arriesgar las rodis… Directo a la bici Je !!
En mi caso, apenas he agarrado la bicicleta hace 2 semanas, porque de hecho tengo que hacer ejercicio por un problema de escoliosis, que me causan dolor de espalda, más dolor en talones por espolón calcáneo, entonces debo bajar de peso a lo mínimo 11 kilos.
La cuestión es que no sé cuánto tiempo debo de utilizar la bici, sólo hago un recorrido a toda la unidad donde vivo, después de haber hecho otros ejercicios anteriores y si me falta consumir ciertas frutas por la economía. En cuestión de bebidas, no consumo refresco, no jugos no alcohol ni fumo, pero tengo problema de tiroides y anemía.
Quiero hacer algo por mí, de lo que si pueda lograr al menos un poco,hasta donde se pueda.
MUCHAS GRACIAS POR LA RECOMENDACIÓN. 👍👍 🇲🇽
Es el mejor video, mejor explicado y sobretodo con un caso en vivo y en directo excelente
De cuanto es la rueda de tu bici
No se si dejar el asadito o la bicicleta
Dejar la electrica 🔥🔥
Yo voy desde febrero 15 kg y musculando claro que cuesta mas y la bici normal no ayuda mucho sin alimentacion desde noviembre a febrero quite 1 o 2 kg lo convertido en musculo. Eso si cero hambre
quede flipado con las tomas, cómo las haces?
A vivir la vida al máximo siempre!!!! Saludos desde Tecate baja Mexico!!! Abrazo
Personalmente yo consumo lo que me apetece, hago bici regularmente y no necesite dieta para bajar de peso, el suficiente ejercicio es importante y tengo 60 años quiere decir que la constacia y la fuerza del ejercicio es la clave
la única clave es disciplina
1. Deja de consumir azucar (endulzante,etc)
2. Deja de comer carbohidratos. (Excepción las de ojas verdes)
3. Ejercicios.
4. KETO.
Pierde 10 kilos en 21 días garantisado. KETO.
Para dejar de perder peso es sencillo, cierra el pico. El ejercicio no es necesario!!
Bien explicado mariano
Muchas gracias por la valiosa información saludos desde Perú
Salúdos carnal que te guste es lo mejor
Yo toda mi vida fui el gordo del grupo de amigos, el gordo de la escuela, el gordo de la oficina, tome la dieta,
el ejercicio y me uni a un grupo de MTB y ahora soy el gordo de la bicicleta.
Buen video. Excelente la toma que haces de ti mismo montando, con qué accesorio de go pro lo conseguiste?
Dios mío!!!
He notado la bajada de talla en la ropa, pero la barriga NO.
Exelente video.
Tengo 73 años, enamorado de el ciclismo desde niño, hago rodillo diario y carretera 50 kilómetros el domingo pero nada que baja la barriga.
Pondré en práctica sus consejos gracias.
Desde Bogota-Colombia