Pilates para principiantes para adelgazar en casa sin pesas. Ejercicios básicos para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo rápido. Clase de pilates en español para principiantes para tener un cuerpo delgado y tonificado.
⦿ – Calorías Quemadas: 113 – 189
⦿ – Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 3 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell – Ego360 – W845
Ayer empece y me duele el abdomen y los brazos😿
Peso: 50.2
Altura: 1.63
Cintura: 68
Estaré haciéndolo por 15 días
Día 1-✔️
Camila Francisca Barrera A g uilar 11@,25
gracias maravilloso sude mucho me encanto
Maravilloso empezaré hoy por la noche cuando ya tengo tiempo y nada me distrae gracias
Hola, mañana Lunes 23/1/23 voy a comenzar a hacer esta rutina, y después de una semana voy a ir contando cómo me va llendo. (cabe aclarar que hace unas 2 semanas empecé a hacer la rutina de Daisy Keech, y la voy a seguir haciendo sumando los pilates). Mí misión es hacerlo hasta el 1/3 (Voy a seguir haciéndolo después de eso pero no todos lo días). Bueno, nos vemos en una semana. 😺
Empiezo hoy
Actualizaré cada día.
Primer día haciendo los ejercicios y después de un horrible día de trabajo, y estoy sudada entera. Nunca pensé que iba a ser tan terrible hacer 20 minutos de ejercicios jajajaja. Pero los seguiré haciendo, espero ver resultados. Gracias por los videos
Es mi primera vez haciendo pilates me siento bien con este video es cómodo para mi q peso 65kilos vamos a ver mñ como voy amanecer 🌅
1,
Este video fue recomendado para estar tan delgada como Jennie
A mi hermanita le finciono
Acaso todxs venimos por jennie?? Jajsaja la amo la it girl iconic
El pilates no es para adelgazar.es por eso que me dañaron la cervical.se piensan que es una competencia olímpica.
Excelente guía
no puedo Martha 😭
Cuántas calorías se gastan aproximadamente en esta rutina?
Es necesario calentar antes??? O ya está en los primeros ejercicios??????
Buenos dias aguiel sabes en cuanto tiempo se ve los resustaldos
Like si veniste por jennie🖤💗
Bueno empezaré hoy
Mido: 1,69
Peso: 67/66kg?
Soy la única que vino por el video de karina?
Admitamos que la mayoría vino aquí para estar delgada como lisa de Blackpink
aqui los que vinieron del video de que lisa y jennie hacen pilates
Hola tengo 12 años no me hace daño estos ejercicios?
Venimos por Lalisa❤️
Ahora a tener el cuerpozo de la nini♡
Ahora seré como Lisa de blackpink 💕❣💕
Yo sólo vine por somi ajsjsj
Deberían con anticipación para las posiciones, l cambio de postura y se les olvida explicar ejercicios de respiración
todos los dias se hace?
Solo vine por liza
Jajajaj
Y de paso por perder peso carambaaa!!!
Si se puede !!! Vamos allá!!✨✨
Yo vine por lisa porque me dijeron q así boy atener el cuerpo de lisa 😅🤣😂los q vinieron por lisa denle un like ami comentario
Que bueno ahora podré ser como Lisa 🙂💜
Ojalá y me ponga como jennie 🏃🏻♀️😔✋
Voy a empezar hoy, háganme acordar
Mis medidas
Cintura:56
Muslos:48
La parte de abajo de los muslos:30
Altura: 1,58
Peso:44 kilos
Day1: pues estoy bien XD, ahora les digo mis medidas
Day2: descansé
Day3: me fue bien, me duelen los brazos [se enoja en pandillero]
Day4: me cansé menos,aunque probablemente mañana descanse XD
Day5: al final no descansé, y hice los en ejercicios
Day6:hoy si descansé
Day7: hoy volví a hacer los ejercicios. Puedo decirles que noto las piernas más tonificadas
Day8: hoy fue el último día que lo hice
Resultados:
Cintura:54
Muslos:47
La parte de abajo de los muslos: 28
Peso:43 kilos
Seguro si lo hacía por más tiempo hubiera visto mejores resultados, pero ya me casé 😭
Aquí puras kpopers que bien UnU 😀
Las que vinieron por Jennie :v osea io xD
Muy cansador