La mejor dieta es no comer xd Mientras mas comas engordas es mejor no comer un dia entero y al otro si , tomar agua y comer bien proteinas tmpc no excederse en comer bastante solo poco y lograras tener resultados Un dato( sabias q si no comes por 2 semanas bajas 8kilos solo con agua , aunque debes ir al medico a revisarte cada cierto dia)
Yo llevo casi 10 kilogramos bajados, sin ejercicio, me cuesta realizarlo por problemas cardiacos, solo con una dieta súper estricta, ninguna grasa saturada eso incluye carnes rojas, embutidos, y todo lo demas, pero como al rededor de 4 pizzas diarias, preparadas por mi, sin queso, jamón y sin sal, es facil, no me cuesta trabajo por que como cosas que me gustan solo es tener imaginación para ver que se te ocurre comer 🙂
y hacer entrenamiento como el Tapout se considera mezcla de cardio y ejercicios de fuerza o solo Cardio ? Por qué los hice gane músculo ,sin darme cuenta empecé a comer menos a tal punto que llegaba a las 1800 a 1200 Cal en comidas, y baje mucho de peso pero tuve efectos rebote cuando deje de entrenar no recupere todo lo que perdí pero si se me hicieron cicatrices.
Esto es mentira yo te digo la verdad y si te digo la verdad házlo me veo mil veces mejor y solo hago cardio y como bien , come lo que más puedas vas a ver qué si hay un cambio vas adelgazar y tonificar te y cuando puedas trabaja con tu propio peso me veo mejor que uno que empieza llendo un gym y eso que llevo 2 meses y solo 35 minutos todos los días trabajo todos se dejan llevar por estos vídeos no😅
Es cuestión de equilibrio, pues el cardio es MUY importante, no es cosa de hacer uno y el otro no, es hacer los dos de forma equilibrada. No usen este tipo de contenido para dejar de lado uno u otro.
Me super consta que esto pasa! En 2020 logré bajar 2 tallas en unos 4 meses. Diario andaba 1 hora en bicicleta y empecé a comer mejor. Peeeero, cuando cambié mis hábitos, subí el peso que había perdido 😢 Ahora estoy de nuevo en el camino pero esta vez estoy haciendo tanto cardio como fuerza en un plan bien diseñado. Y además no tengo que entrenar 1 hora, con media hora es suficiente y así lo podré mantener en el tiempo.
Si y no, depende del tipo de cardio, si es algo a lo insanity, te adelgaza y no pierdes músculo y luego no hay rebote con ese sistema o tienes que esforzarte demasiado para engordar 😂
YO HAGO BOXEO TODAS LAS NOCHES 5 DIAS A LA SEMANA ,DESCANSO SABADO Y DOMINGO,PUEDO HACER EN LAS MAÑANAS CARDIO POR 3 DIAS Y PESAS POR 2 DIAS? O LAL REVÉS Q ME RECOMIENDA
voy empezando solo eh echo lagartijas y abdominales… o esos donde estas acostado con rodillas arriba y te sientas, como se llamen, en mi vida además de trabajos con algo de peso. Nunca pise un gimnasio, creen que si compro unas mancuernas de 15-20kg (cada una) y consumo en alimentos (no polvo) 60-70gr de proteína, teniendo 19 años midiendo 1.82 consiga resultados? En la secundaria pesaba 80 (supongo que lo ideal) ahora 100 y no de musculo Y sabes si es mejor el seguro de estrella o de mariposa para las pesas?
Yo estoy corriendo y haciendo bici todos los dias y me siebto muy bien el tema es teber conducta, con el criterio que estas exponiendo en este video todos los corredores tendrian que estar gordos y no es haci
Que guapo te ves terron
Para bajar de pedo come menos intenta con medias comidas
Pero solo necesitas comer lo que necesitas no más
Es un poco obvio , que al hacer ejercicio el cuerpo te pide más comida y si luego lo dejas y sigues comiendo igual pues quedas peor xD
La mejor dieta es no comer xd
Mientras mas comas engordas es mejor no comer un dia entero y al otro si , tomar agua y comer bien proteinas tmpc no excederse en comer bastante solo poco y lograras tener resultados
Un dato( sabias q si no comes por 2 semanas bajas 8kilos solo con agua , aunque debes ir al medico a revisarte cada cierto dia)
Para q sirve el cardio tons?
Se oye muy bajito
Yo llevo casi 10 kilogramos bajados, sin ejercicio, me cuesta realizarlo por problemas cardiacos, solo con una dieta súper estricta, ninguna grasa saturada eso incluye carnes rojas, embutidos, y todo lo demas, pero como al rededor de 4 pizzas diarias, preparadas por mi, sin queso, jamón y sin sal, es facil, no me cuesta trabajo por que como cosas que me gustan solo es tener imaginación para ver que se te ocurre comer 🙂
y hacer entrenamiento como el Tapout se considera mezcla de cardio y ejercicios de fuerza o solo Cardio ?
Por qué los hice gane músculo ,sin darme cuenta empecé a comer menos a tal punto que llegaba a las 1800 a 1200 Cal en comidas, y baje mucho de peso pero tuve efectos rebote cuando deje de entrenar no recupere todo lo que perdí pero si se me hicieron cicatrices.
no respondes aries
????
Esto es mentira yo te digo la verdad y si te digo la verdad házlo me veo mil veces mejor y solo hago cardio y como bien , come lo que más puedas vas a ver qué si hay un cambio vas adelgazar y tonificar te y cuando puedas trabaja con tu propio peso me veo mejor que uno que empieza llendo un gym y eso que llevo 2 meses y solo 35 minutos todos los días trabajo todos se dejan llevar por estos vídeos no😅
cardio y pesas dias alternos o mismo dia?
Es cuestión de equilibrio, pues el cardio es MUY importante, no es cosa de hacer uno y el otro no, es hacer los dos de forma equilibrada. No usen este tipo de contenido para dejar de lado uno u otro.
Me super consta que esto pasa! En 2020 logré bajar 2 tallas en unos 4 meses. Diario andaba 1 hora en bicicleta y empecé a comer mejor. Peeeero, cuando cambié mis hábitos, subí el peso que había perdido 😢
Ahora estoy de nuevo en el camino pero esta vez estoy haciendo tanto cardio como fuerza en un plan bien diseñado. Y además no tengo que entrenar 1 hora, con media hora es suficiente y así lo podré mantener en el tiempo.
Ojo es diferente entre bajar grasa y bajar de peso no se confundan
Si y no, depende del tipo de cardio, si es algo a lo insanity, te adelgaza y no pierdes músculo y luego no hay rebote con ese sistema o tienes que esforzarte demasiado para engordar 😂
YO HAGO BOXEO TODAS LAS NOCHES 5 DIAS A LA SEMANA ,DESCANSO SABADO Y DOMINGO,PUEDO HACER EN LAS MAÑANAS CARDIO POR 3 DIAS Y PESAS POR 2 DIAS? O LAL REVÉS Q ME RECOMIENDA
Calistenia sirve?
pero si yo soy gordimamado por suponer y no quiero estar muy grande debo hacer pesas aun asi?
Bro yo practico calistenia y hago ejercicios con mi propio peso me va a dar el efecto rebote? tengo 13 años y no voy al gym porque no me dejan
Hago dieta de 1400kcal y pesas + cardio y baje 100 gramos de musculo y de grasa estoy igual. Que paso?
voy empezando solo eh echo lagartijas y abdominales… o esos donde estas acostado con rodillas arriba y te sientas, como se llamen, en mi vida además de trabajos con algo de peso. Nunca pise un gimnasio, creen que si compro unas mancuernas de 15-20kg (cada una) y consumo en alimentos (no polvo) 60-70gr de proteína, teniendo 19 años midiendo 1.82 consiga resultados?
En la secundaria pesaba 80 (supongo que lo ideal) ahora 100 y no de musculo
Y sabes si es mejor el seguro de estrella o de mariposa para las pesas?
Se equivocó en algo dijo silo que tienes es musculoso no grasa vas a rebotar y era al revés
Alguien me recomienda una rutina con pesas para evitar engordar de nuevo? xd
Yo hago cardio todos los días pero lo complemento con rutinas de fuerza para no perder músculo, llevo apenas 2-3 semanas y creo que voy bien
Sería recomendable hacer cardio y adicional hacer pesas ? :b
Mentiras
Yo estoy haciendo los 45 minutos de buena caminata y luego pesas, paso sentado todo el día por el trabajo
Pero como le diras a una persona de 1.67 que pesa 110 kg no te fijes en la báscula cuando bajes d peso
todo va de la mano porq el cardio te ayuda al abdomen porq yo llevo dos años haciendo más ejercicio de fuerza y nomás mi abdomen no quiere marcarse
Yo estoy corriendo y haciendo bici todos los dias y me siebto muy bien el tema es teber conducta, con el criterio que estas exponiendo en este video todos los corredores tendrian que estar gordos y no es haci
Hacer cardio sin antes hacer pesas en cambio a calistenia (ejercicios en barra y flexiones principalmente) también me ayuda a mantener el músculo?
2 a 2.4 gramos de proteína, acaso crees que somos ricos
Es verdad yo perdi mucho peso sin hacer pesas y quede flacido y con estrías, estaria bueno un video de como eliminar estas dos cosas bro
Y ejercicio con peso corporal?
Que proteína recomienda usted?
"Hacer Cardio": Termino incorrecto…se dice"ejercicio aeróbico"