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Super rutina

Hoy empiezo peso 45 kg y mido 1.46
Mi meta es llegar a 41 kg en 1 mes vuelvo en 1 mes

Lo hiceee🎉🎉

Excelente rutina!!! La hago todos los domingos en ayuna. Es lo mas❤

Dia 1: Quede muy cansada casi no lo logro
Dia 2: Lo hice
Dia 3: lo hice quede sin aire jahaja
Dia 4: Lo hice
Dia 5: Sip
Dia 6: si
Dia 7: si

Todavía sigo siendo aquel niño que tiene miedo de que abran la puerta

Increíble gracias estoy muert………………….. excelente rutina

Actual 59 kg Primer dia (despues actualizo)

Besos de paris 😊

🥴🥴🥴😵

Que tal, hace tiempo que tenia que pegarme una vuelta para contar mi experiencia y por alguna u otra cosa siempre se me pasa. Bien, voy a tratar de ser conciso. En la época del covid yo pesaba 84kg (1.69 mido) y el encierro me estaba aniquilando mas allá de que tenia que salir a trabajar porque era esencial. Sin animos de ir a un gimnasio por mi sobrepeso y mis excusas baratas, recurrí a los videos de Sergio, que obviamente ya seguía porque me gustaba su contenido. Con una dieta creada por un nutricionista, este entrenamiento y huevos logré bajar 13 kg que tenía demas, en 3 meses aprox, a dia de hoy cuando no entreno en el gimnasio que voy, uso este video para entrenar, como me resulta "facil" lo repito dos veces para hacerlo mas exigente. Si alguno esta dudando, recomiendo no pensarlo tanto, cada dia va a costar menos el entrenar. Hay que echarle huevos a la vida, no para los demas, sino para uno mismo, el cambio es para uno mismo. Nunca lo olviden, y por decima vez, gracias Sergio, cambias muchisimas vidas con este tipo de videos, abrazo gigante a todos

Genial súper 🎉🎉🎉

un monton de calorias queme

Hola chavales como estan?

29/05/2023
Ayer enpeze con la rutina y les digo que les costara hasta acostrubrarsr peso70,9 y mido 1,56
Fecha: 05/06/2023
La 1 semana
Y les digo que funciona haciendo la rutina y dieta baje 2 kilogramos que les parece? Like y comenten y lo actualizo en la semana siguiente
Chicos perdonen por no actualizar esque me enferme y no pude hacer nada directo les aviso a fin de mes
C/29/06/2023
Hola chicos me olvide actualizar ayer perdon pero logre baja 4 kilos estoy muy contento por que ya no estoy enfermo peso ahora 67k nos vemos en un mes gravias por su apoyo❤😊

Hola disculpa, cada cuantos dias se debe realizar la rutina?

Diiislike a la última de regalo 🎁😂

Soy gordiflaco y voy a empezar a hacer esta rutina 3 veces por semana junto con una buena alimentación, mañana lunes 5 de junio empiezo y actualizare cada 1 semana.

Yo ya llevo 6 dias con esta rutina asiendo pesas y plancha de 3 minutos ya e bajado 400Libras

lo hice completo muchas gracias cansa demasiado

31 de mayo, empiezo con esta rutina mañana en la mañana, mido 1,75 con 15 años y peso 74 kilos, empezare estas vacaciones de la escuela ya que me prometi a mi mismo cambiar ya sea mentalmente como fisico, vuelvo en un mes y como siempre digo, no se rindan